Zayıflama Teknikleri

Zayıflama Teknikleri

Zayıflama teknikleri, günümüzde şişmanlık ile mücadele eden kişilerin sayısı azımsanmayacak kadar çoktur. Kilo, vücuda alınan fazla enerji nedeni ile oluşan bir sağlık sorunudur. Aşırı yeme, hareketsiz yaşam tarzı, stres, hormonal ve metabolik sorunlar kilo alımına yol açan faktörler arasındadır. Dünya genelinde şişmanlık yani obezite her geçen gün daha da artmaktadır. Dolayısı ile kilo problemi olan kişiler fazla kilolardan kurtulmak için farklı yollar aramaktadır. Bilinçsiz bir şekilde uygulanan şok diyetler, içeriği belli olmayan ilaçların kullanımı ile kişi şişmanlıktan daha ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilmektedir. Özellikle bilinçsiz uygulanan şok diyet olarak tabir edilen diyetler ile kişi verdiği kiloların fazlasını diyeti sonlandırdıktan sonra kolaylıkla geri alabilmektedir.

Şişmanlık ile mücadele etmenin en doğru yolu besinler ile vücuda alınan kalorinin gün içinde daha fazlasının yakılmasıdır. Zayıflama teknikleri ile vücuda alınan ve yakılan kalori hesaplanmalıdır. Bu sayede kilo verme daha kolay ve sağlıklı olacaktır. Şişmanlıktan kurtulmak için başvurulan zayıflama teknikleri sağlık durumu tehlikeye atmadan ve bir uzman gözetiminde uygulanmalıdır.

Zayıflama Teknikleri Nelerdir?

Pilates: Pilates günümüzde oldukça yaygın bir şekilde kullanılan zayıflama teknikleri arasındadır. Bayanlar tarafından oldukça fazla tercih edilen pilatesin bu kadar popüler olmasına neden verdiği sonuçlardır. Pilates aslında sadece kilo vermek amacı ile değil vücuda hoş bir şekil, esneklik ve motivasyon kazandırmak amacı ile de uygulanmaktadır.

Diyet: Günümüzde şişmanlık ile mücadele eden kişilerin çoğunluğu diyet programlarına başvurmakta ve uygulanacak diyet sayısı her geçen gün daha da artmaktadır. Vücuda uygun bazı diyet programları düzenli ve bilinçli bir şekilde uygulandığında hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün olmaktadır. Fakat tercih edilen diyet programı titizlikle seçilmelidir. Her diyet her insanda aynı sonuçları vermeyebilir. Bu nedenle vücut yapısına ve yaş oranına göre kişi kendine uygun diyeti seçmelidir. Bilinçsiz uygulanan şok diyetler ile hızlı bir şekilde kilo verilebilir, ancak hızlı şekilde kilo vermek sağlığı olumsuz yönde tehdit eder.

Akupunktur: Sağlıklı kilo verebilmek için en önemli şart sabırlı olmaktır. Zayıflama süreci yeni bir hayatın başlangıcıdır. Zayıflamak isteyen kişi günlük aktivitelerine ve yaşam tarzına devam ederken sağlığını koruma altına alarak ayda 4-5 kilo verebilir. Akupunkturun zayıflama üzerindeki sonuçları oldukça başarılıdır. Akupunktur sayesinde kişinin beyninde ki iştah merkezi kontrol altına alınarak kişinin açlık ile savaşma oranı arttırılabilmektedir. Akupunktur eşliğinde vücuda uygun bir diyet ve egzersiz programı rahatlıkla uygulanabilir. Akupunktur uygun bir diyet ve basit aktiviteler eşliğinde devam edildiğinde zayıflama hızı ve süreci daha kısa olacaktır. Akupunktur sayesinde mide yanma, açlık hissi ve ekşime gibi sorunlara maruz kalınmamakta ve akupunktur metabolizmanın daha aktif çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Diğer Zayıflama Teknikleri

Yüzme: Yüzme alışkanlık haline getirildiği zaman sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olmaktadır. Yüzme bedenin tamamını aynı anda çalıştıran bir spor dalıdır. Hızlı kalori yakmayı sağlayarak kilo verme sürecinde olumlu sonuçlar alınmasına yardımcı olur. Yüzme aynı zamanda kilo kaybı nedeni ile vücutta sarkmaların oluşmasına engel olur. Yüzme ile zayıflamayı düşünen kişilerin ilk olarak yüzme tekniklerini çok iyi bilmesi gerekmektedir. Yüzme tekniklerini bilmeyen ya da uygulamayan kişileri yüzme anında vücuduna zarar verebilir.

Düzenli Ve Dengeli Beslenmek: Kilo problemi yaşayan kişilerin genelde fazla yemediğini, ancak kilo aldığını savunmaktadır. Oysa ki ne kadar yemek yendiği değil beslenme programının nasıl uygulandığı önemlidir. Özellikle yağlı gıdalar, asitli içecekler kilo artışına neden olan en önemli gıdalar arasındadır. Kilo vermek isteyen kişilerin bu tarz gıdalardan uzak kalması ve sağlıklı gıdalar ile beslenmesi gerekir.

Son Güncelleme : 13.10.2018 10:16:16
Zayıflama Teknikleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Zayıflama Teknikleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Zayıflama Teknikleri"
Merhabalar ben de uzun zamandır zayıflamaya çalışıyorum başarılı da oluyorum sekiz dokuz kilo verdim fakat hala vücutta sarkmalar var. Şimdi düzenli ve sağlıklı besleniyorum ve bu sarkmaları azaltmak için ne yapabilirim ya da sikilastirici bir zayiflama yöntemi var mı acaba bilgi verir mişiniz
Eda . 07.10.2018 16:53:12
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2019