diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Yürüyüş Zayıflatırmı

Yürüyüş zayıflatır mı, aşırı kilo ya da obezite günümüzde ciddi sağlık problemlerine yol açan bir hastalıktır. Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal bir vücuda kavuşmak için birçok zayıflama yöntemine başvurulmaktadır. Diyet, bitkisel ürünler, cerrahi, zayıflatıcı ilaçlar, egzersiz başvurulan yöntemlerden yalnızca birkaç tanesidir. Yürüyüş yine zayıflamak için en sık başvurulan zayıflama yollarındandır. Yürüyüş uygun bir diyet eşliğinde yapıldığında ciddi anlamda kilo kaybı yaşamak mümkün olur.

Yürüyüş zayıflamak için diyet programlarından sonra uygulanan etkili bir spor dalıdır. Zayıflamak için yürüyüşü tercih ettirebilecek birçok neden sayılabilir. Yürüyüş yapılabilecek en kolay sporlardan biridir. Yürüyüş hiçbir masraf gerektirmeyen ve zaman kaybına neden olmayacak ideal bir spordur. Kilo vermek için uygulanan yürüyüş asla hafife alınmamalıdır. Kilo vermek için önemi oldukça büyüktür. Birçok kişi yürüyüşün kesinlikle kilo vermeye yardımcı olmadığını savunmaktadır. Fakat bu düşünce son derece yanlıştır. Tempolu bir şekilde yapılan yürüyüş ile ortalama 200 kalori yakmak mümkündür. Yürüyüş ile yakılan kalorinin miktarı kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak farklılık gösterebilir. Eğer yürüyüş yapılarak alınan kaloriden fazlası yakılırsa mutlaka kilo kaybı yaşanacaktır. Aynı zamanda farklı egzersizlerden önce vücudun ısınması için de yürüyüş tercih edilebilir.

Kilo vermek için yürüyüş ile birlikte mutlaka kalori yönünden düşük gıdalar ile beslenmeye dikkat edilmelidir.
Yürüyüş Zayıflatırmı

Bu sayede mutlaka incelme sağlanacaktır. Yürüyüş vücutta yağ oranının azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yürüyüş vücudun kaybettiği yağları orantılı bir şekilde dışarı atmayı sağlar. Eğer bölgesel zayıflama isteniyorsa yürüyüş ile beraber sorunlu bölgeleri çalıştıracak farklı egzersizlerin de yapılması gerekir. Yürüyüş tek başına bölgesel zayıflama sağlamaz.

Yürüyüşün faydalarından en etkili şekilde yararlanmak için sabahları kahvaltıdan önce yürünmelidir. Kahvaltıdan önce yapılan yürüyüş vücuttaki öz yağların yakımına neden olur. Yürüyüş düzenli bir şekilde günde en az 45-60 dakika kadar yapıldığında zayıflamaya en iyi şekilde yardımcı olur.

Yürüyüş Yapmanın Faydaları
  • Vücuttaki yağların yakılmasını sağlar
  • Uyku kalitesini arttırır.
  • Yüksek tansiyona karşı iyi gelir.
  • Vücudun daha esnek olmasını sağlar.
  • Kan dolaşımını hızlandırarak cilt yapısını korur.
  • Özgüven hissini arttırır.
  • Duruş pozisyonunu düzeltir.
  • Zihin sağlığı için faydalıdır.
  • Metabolizmanın daha aktif bir şekilde çalışmasını sağlar.
  • İştah kontrolüne yardımcı olur.
  • Sırt ağrılarına karşı iyi gelir.
  • Kemik yapısını kuvvetlendirir.
  • Diyabete karşı iyi gelir.
  • Farklı kanser olasılıklarını azaltır.
  • Vücutta enerji oranını arttırır.
  • Strese karşı iyi gelir.

Yayınlanma Tarihi : 18.12.2014 19:49:32

Yürüyüş Zayıflatırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yürüyüş Zayıflatırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017