Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti, sağlıklı kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Yumurta diyetini uygularken tıpkı diğer diyetlerde olduğu gibi su tüketimine özen gösterilmelidir. Ayrıca yumurta diyeti spor ile desteklenerek kilo verme süreci hızlandırılabilir. Kilo kaybetmek için uygulanan birçok yöntem vardır. Fakat önemli olan doğal yollardan kalıcı ve sağlıklı kilo verebilmektir. Diyet uygulayarak ani kilo kayıpları yaşanabilir ve verilen kilolar fazlası ile kalıcı olarak tekrar alınabilir. Bu nedenle uygulanan diyetler mutlaka egzersizler ile desteklenerek kaybedilen kilonun kalıcı olması sağlanmalıdır.

Fitness ve egzersiz hareketleri yumurta diyeti ile beraber uygulanabilecek en ideal sporlardır. Yumurtanın beyazında yağ bulunmadığını belirten Ender Saraç sarısında da %25 oranında yağ olduğunu belirtmiştir. Ancak bu yağ oranı kişiyi korkutmamalı ve düzenli olarak haftada en az 4-5 defa yumurta tüketilmelidir. Özellikle kahvaltılarda tüketilen yumurta sağlığı büyük oranda katkıda bulunur. Yumurta sağlık için olduğu kadar psikolojik anlamda ruh sağlığı için de önemli bir gıdadır.

Yumurta diyeti listesi

1. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 tane greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Sade kahve ya da çay

Öğle Yemeği

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet greyfurt

Akşam Yemeği

  • 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Sade kahve

2. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 tane greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

  • 1 tane domates
  • Sade kahve
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği

  • Biftek
  • Domates
  • Salatalık
  • Marul
  • zeytin

3. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Çay

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ıspanak
  • Kahve
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği

  • Domates
  • Kereviz
  • Salatalık
  • 2 adet kalem pirzola
  • Çay

4. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Kahve

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ıspanak
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Kahve

Akşam Yemeği

  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • Süzme peynir
  • 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
  • Lahana

5. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Çay

Öğle Yemeği

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 porsiyon ıspanak
  • Kahve

Akşam Yemeği

  • Kızartılmış kepekli ekmek
  • 1 tane greyfurt
  • Balık ilave edilmiş salata

6. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Çay

Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar meyve salatası

Akşam Yemeği

  • Arzuya göre biftek
  • kereviz
  • Kahve
  • Domates
  • salatalık

7. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Çay

Öğle Yemeği

  • Tavuk
  • Havuç
  • Lahana
  • Greyfurt
  • Domates
  • Kahve

Akşam Yemeği

  • Greyfurt
  • Tavuk jambon
  • Domates

Yumurta diyeti düzgün bir şekilde kurallarını uygun uygulandığı takdirde 2 haftada 9 kilo kadar kilo kaybına neden olabilen bir diyettir. Diyet menülerinden şimdiye kadar uzak tutulan yumurta, aslında kişide tokluk hissi yaratarak daha az yemek yemesini sağlayan bir gıdadır. Ancak her diyet listesi herkes için aynı şekilde ve hızda kilo kaybına neden olmayacağından diyet uygulanırken sabırlı olmak önemli bir kuraldır.

Son Güncelleme : 14.11.2018 10:59:38

Yumurta Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Yumurta Diyeti"
Uzun zamandır diyet yapıyorum ve yumurta yemek istiyorum. Kendi diyetimden yumurta diyetine geçsem yine zayıflamaya devam eder miyim yoksa hiç geçmememi mi tavsiye edersiniz?
Elhan . 24.10.2018 22:19:34
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018