Yoğurt Diyeti

Yoğurt Diyeti

Yoğurt diyeti, zayıflamak isteyen kişilerin yağlarını eriten, açlığını kolayca bastıran ve cildin hücrelerini canlandıran bir diyettir. Bu diyette ölçü hesabı yapılmadığından dolayı uygulaması oldukça kolay bir diyettir. Cildinin canlı ve parlak olmadığından şikayetçi olanlar, sık acıkmaktan yakınanlar, kısa sürede kilo verme ihtiyacı olanlar yoğurt diyeti yaparak, sağlıklı bir beslenmeyle sorunlarından kurtulabilir. Vücutta bulunan şişkinlikleri gideren bu diyet hem düşük kalorili, hem de metabolizmayı temizleyen etkilere sahiptir.

Yoğurt diyeti nasıl uygulanmalıdır?

Uygulamak istediğiniz yoğurt diyetini en fazla 5 günlük süreyle yapmalısınız. Daha sonra diyete ara vermelisiniz. Diyete başladığınız ilk gün oldukça az besin yiyeceksiniz. Ancak istediğiniz kadar yoğurt yiyebilirisiniz. Daha ilk günden başlayarak, midenizde olan şişkinlik gidecek. Diğer günlerde yine yoğurt yiyeceksiniz. Ancak akşam öğünlerinde bol salata ve balık tüketeceksiniz. Gündüzleri açlık duyduğunuzda taze sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Düşük kalorili besinler tercih edildiğinden, kalori sorununuz olmayacak. Diyet sonunda hemen besinlere saldırmamalısınız. Abur cubur gıdalardan sakının. Bunların yerine sebzeleri tercih edin. Diyeti yeniden yapmak istediğinizde, bir ay geçmesini beklemeniz gerekir. Yani yoğurt diyeti uzun sür uygulanmamalıdır.

Yoğurt diyetinin avantajları nedir?

  • Diyet son derece sağlıklı besinlerle yapılmaktadır.
  • Yoğurdun bolca tüketilmesi nedeniyle metabolizmayı arındıran etkilere sahiptir.
  • Tüketilen gıdalar her ortamda rahatlıkla bulunacağından, son derece kolay uygulanabilir.
  • Arzu edildiği takdirde porsiyon miktarları arttırılabilir.
  • İçinde özel gıdalar bulunmadığından, ucuza yapılacak bir diyettir.
  • Mide boş kalmadığından, açlık hissedilmez.
  • İçeriği bol su ve tuzsuz gıdalardan oluştuğundan, vücudunuz su tutmayacak ve terlemeniz azalacaktır.
  • Sindirim sisteminin çalışmasını düzenlediğinden, mide şişkinliği yapmaz.
  • Yoğurdu seven herkesin yapabileceği bir diyettir.

Yoğurt diyeti

1. Gün

Diyetin ilk günü son derece önemlidir. 5 gün içinde 3 kilo verebilmek için yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Yiyecekleriniz arasında yağsız yoğurt, meyve, içecek, sebzeden yapılan çorba ve çiğ salata bulunmaktadır. Burada amaçlanan bağırsakların hızlı çalışmasıdır. Uykudan kalktığınızda bir bardak soğuk su içmelisiniz. Suyu gün içinde bol miktarda içmelisiniz. Yediğiniz sebze ve meyveleri değiştirerek tüketebilirsiniz.

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 300 gram yağsız yoğurt
  • Öğlen yemeği: 300 gram yağsız yoğurt ve sebze çorbası
  • Ara öğün: 300 gram yağsız yoğurt, şekersiz çay ve meyve
  • Akşam yemeği: 300 gram yağsız yoğurt ve sebze yemeği
  • Yatmadan önce: 3 tane kuru erik ve 1 fincan papatya çayı

2. 3. 4. ve 5. Günler

Diyetin bu günlerinde yağsız yoğurt ve meyve ağırlıklı besleneceksiniz. Bu sefer akşam menülerinizde balık ve salata tüketebileceksiniz. Yanında sandviç ekmeği kadar ekmek yiyebilirsiniz. Yine her sabah kalktığınızda bir bardak soğuk su içmelisiniz. Yoğurdu yerken içine taze meyvelerden koyabilirsiniz.

  • Kahvaltı: 300 gram yağsız yoğurt, 1 yemek kaşığı yulaf ve şekersiz çay
  • Öğlen yemeği: 300 gram yağsız yoğurt, sebze çorbası ve meyve
  • Ara öğün: 300 gram yağsız yoğurt, şekersiz çay ve meyve
  • Akşam yemeği: Izgara balık, az yağlı ve limonlu salata, portakal suyu ve 1 tane kepekli sandviç ekmeği
  • Yatmadan önce: 1 fincan papatya çayı ve 3 tane kuru erik
Son Güncelleme : 27.11.2018 12:26:21

Yoğurt Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Yoğurt Diyeti"
İyi günler benim kilolarımla başım dertte ve yoğurt diyeti yapmak istiyorum acaba bir faydasını görürmüyüm. Yoğurt diyeti nasil uygulanmalıdır ve kaç gün yapmalıyım. Yoğurt diyetini yaptıktan sonra ne kadar süre sonra tekrar yapabilirim bir bilgi verirseniz sevinirim.
Somay . 07.09.2018 17:48:02
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018