diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Yağ Yakan Diyet

Yağ yakan diyet, özellikle kadınlar diyet uygulayacağı zaman yağ yakıcı diyet listesi arayışına girer. Yağ yakıcı diyet sayesinde göbek, bel, basen bölgesindeki yağları eritmek mümkündür. Diyet başlandığında ya da karar verildiğinde hızlı ve kısa sürede kilo verilmek istenir. Böyle bir olayın gerçekleşmesi için diyet ile beraber farklı aktivitelerin de yapılması gerekir. Örneğin, yağ yakıcı diyet yanında yağ toplanan bölgelerdeki yağları yakmak amacıyla bölgeye uygun egzersizler yapılmalıdır. Egzersiz diyetle birleştiğinde kalıcı ve hızlı şekilde kilo vermeyi kolaylaştırır. Diyet yapmak ya da kilo vermek aç kalmak demek değildir. Bunu iyi bilmek gerekir. Düzenli ve dengeli bir şekilde beslenerek de diyet yapmak mümkündür. Uygulanan diyet vitamin ve protein değerlerine sahip olmalıdır.

Yağ yakan diyet

1. Gün

Sabah kahvaltısı: 1 dilim kızarmış kepekli ekmek, 1 tane mevsime uygun meyve, 1 fincan şeker ilavesiz çay

Öğle yemeği: Yağ kullanılmadan kızartılmış tavuk eti, bir porsiyon mevsim yeşillikler, bir tane salatalık, bir tane domates, şeker ilavesiz Türk kahvesi

Akşam yemeği: Mevsim salatası (yağsız), 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 tane meyve, istenilen kadar şekersiz çay

2.Gün

Sabah kahvaltısı: 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 tane mevsim meyvesi, 1 su bardağı greyfurt suyu

Öğle yemeği: 1 tabak yağ ilavesiz ıspanak yemeği, 1 porsiyon kereviz salatası, 1 tane domates

Akşam yemeği: İstenilen ölçüde meyve (muz hariç), 1 fincan şeker ilavesiz Türk kahvesi

3.Gün

Sabah kahvaltısı: 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve, 1 tane meyve, 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği

Öğle yemeği: Izgarada pişmiş bir porsiyon balık, 1 tane mevsim meyvesi, bir fincan Türk kahvesi

Akşam yemeği: 1 porsiyon yağsız kereviz yemeği, istenilen kadar domates

4.Gün

Sabah kahvaltısı: 1 tane mevsim meyvesi, şeker ilavesiz çay, 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği

Öğle yemeği: 1 tane katı haşlanmış yumurta, çok az yağ kullanılarak hazırlanmış taze fasulye yemeği, 1 fincan Türk kahvesi

Akşam yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 porsiyon yağsız mevsim salatası, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

5.Gün

Sabah kahvaltısı: 1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Öğle yemeği: 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık, 1 porsiyon mevsim salatası, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Akşam yemeği: 1 dilim tuzu ve yağı alınmış peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 tabak haşlanmış ıspanak

6.
Yağ Yakan Diyet

Gün

Sabah kahvaltısı: 1 tane mevsim meyvesi, 1 fincan şekersiz çay ya da Türk kahvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle yemeği: Mevsim meyvelerinden hazırlanmış bir porsiyon salata, 1 fincan şekersiz çay ya da Türk kahvesi

Akşam yemeği: Tuzu ve yağı alınmış bir dilim peynir, 1 tane domates, 1 porsiyon bol limonlu, yağsız yeşil salata, yemekten 1 saat sonra bir fincan şekersiz Türk kahvesi

7.Gün

Sabah kahvaltısı: 3 tane salatalık, 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 tane mevsim meyvesi, istenilen kadar şekersiz çay

Öğle yemeği: 1 porsiyon haşlama ya da ızgara yöntemiyle pişmiş tavuk, haşlanmış lahana, 1 tane domates, bir tane havuç, 1 adet mevsim meyvesi, 1 fincan çay ya da Türk kahvesi

Akşam yemeği: 1 tabak haşlanmış lahana, bol limonlu yeşil salata, bir fincan şekersiz çay

8. Gün

Sabah kahvaltısı: 1 fincan şeker ilavesiz çay, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 tane salatalık, 1 tane mevsim meyvesi

Öğle yemeği: 1 tane katı haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış lahana, 1 fincan şeker ilavesiz çay

Akşam yemeği: Mevsime uygun meyvelerden oluşmuş bir porsiyon salata, bir fincan çay ya da şekersiz Türk kahvesi

9. Gün

Sabah kahvaltısı: 1 tane mevsim meyvesi, 1 fincan çay ya da şekersiz Türk kahvesi, 1 dilim kızartışmış Türk kahvesi

Öğle yemeği: Izgarada pişmiş yağsız et, 1 tabak haşlanmış lahana, 1 tane domates, 1 fincan çay ya da şekersiz Türk kahvesi

Akşam yemeği: 2 tane mevsim meyvesi, 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 tabak karnabahar yemeği

10. gün

Sabah kahvaltısı: 1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz çay

Öğle yemeği: Izgarada pişmiş balık, 1 tane meyve, 1 fincan şekersiz çay

Akşam yemeği: 1 tane domates, bir tane salatalık, 1 tane meyve, 1 fincan Türk kahvesi, 1 tabak kereviz yemeği

Yayınlanma Tarihi : 07.9.2016 09:56:04

Yağ Yakan Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yağ Yakan Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017