diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Üzüm Kilo Yaparmı

Üzüm kilo yapar mı, bu daha çok güzelliğine meraklı olan kadınların merak ettiği  bir sorudur. Birçok kadının hayali olan genç kalmak ve zayıf olmaktır. Zayıflamak ve genç kalmak isteyen kadınlara güzelleşmek adına üzüm tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Üzüm diğer besinler gibi kilo almayı tetikleyen bir besin olarak görülmemeli aksine üzümde insanlar için çok faydalı, sindirilebilen enerji ve karbon kaynakları olduğu için günlük ya da haftalık beslenme programında mutlaka yer almalıdır. Yeterli ve dozunda tüketildiği zaman üzüm kilo yapmaz, ama aşırı tüketildiği zaman diğer besinler gibi şeker ve proteinden oluştuğu için üzüm kilo yapar diyebiliriz.

Üzüm, yaz meyvelerinin vazgeçilmezlerindendir. İçeriğinde çok fazla şeker ve karbonhidrat vardır. Oldukça faydaları olan bu meyvenin hem tazesini hem de kurusunu tüketmeye özen göstermelisiniz. Beyaz üzüm meyveler içerisinde en güçlü antioksidan içeren meyvedir. Üzümün tazesini yaz mevsiminde, kurusunu ise hem yaz hem de kış mevsiminde tüketebilirsiniz. Üzümün kendisi gibi çekirdeğini çiğnemek de çok faydalıdır. Çünkü çekirdeğinde çok güçlü bir antioksidan olan OPC maddesi vardır ve bu madde çekirdeğin çiğnenmesi ile ortaya çıkar.

Üzüm özellikle gelişim çağında olan ve kilo alamayan çocuklar için çok önemlidir. Yetişkinlerde ve belli bir yaşın üzerindekilerde, özellikle bunların kilo sorunları varsa üzüm tüketirken dikkat etmeleri gerekir. Diyet programı uyguluyorlarsa tükettikleri üzümün kilo yapmasını önlemek için haftada sadece iki öğünde üzüme yer vermeleri yeterli olacaktır. Kalori değeri yüksek olan üzüm, kalsiyum, potasyum, sodyum ve demir yönünden oldukça zengindir.
Üzüm Kilo Yaparmı

Ayrıca  B1 ve B2 vitaminleri açısından oldukça zengin bir kaynaktır. Üzümün içeriğinde bol miktarda Resveratrol denilen antioksidan ve antosiyanin yapısındaki fenolik maddeler içermesi önemini arttırmıştır.

Diğer yandan yoğun koyu renginden dolayı yine ciddi bir antioksidan deposu olan kara üzüm zayıflamakta da etkili olmaktadır. İçerdiği maddeler sayesinde hem güzellik maddesi olarak nitelendirilmekte hem de doktor tavsiyesinde zayıflama diyetlerinde kullanılmaktadır. Kara üzüm vücutta yağların erimesine yardımcı olarak cildin temiz ve taze görünmesini de sağlar. Kara üzüm hem güzellik iksiri olarak hem de zayıflamayı sağlayan bir antioksidan olarak tavsiye edilmektedir. Yani kara üzüm de olsa aşırı tüketmemek şartıyla üzümün kilo yapmasını önleyebiliriz.

Üzümün Faydaları

Sağlıklı ve lezzetli yaz meyvelerinden biri olan üzümün oldukça fazla faydaları vardır. Bunlardan bazıları:
  • Hücre yenileyicidir
  • Kalp krizi riskini azaltır
  • Cildin güçlenmesini sağlar ve ciltte oluşan lekelerin geçmesini sağlar
  • Kanın temizlenmesine yardımcı olur
  • Beyin hücrelerini canlı tutar
  • Kanser oluşumunu önler
  • Çok düşük yağ ve yüksek kalori içerdiği için yağların erimesine yardımcı olup kilo vermeye yardımcı olur
  • Böbreklerin ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar
  • Vücutta biriken zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar
  • Yüksek tansiyonu düşürür
  • Mide ülseri, gastrit, karaciğer hastalıklarında faydalıdır
  • Hamilelerde mide bulantılarını önler
  • Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur

Yayınlanma Tarihi : 18.12.2014 19:41:54

Üzüm Kilo Yaparmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Üzüm Kilo Yaparmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017