diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Sebze Diyeti

Sebze diyeti lif oranı yüksek gıdaların tüketimine yönelik hazırlanan bir diyet listesidir. Sebze diyetinin uygulama süresi en fazla 15 gündür ve sık aralıklar ile uygulamak için uygun bir diyet değildir. Diyet uygulandığı sürece bol miktarda su içmeye özen gösterilmelidir.

Sebze Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, mısır gevreği, 1 su bardağı portakal suyu, taze meyve, sade kahve ya da çay (şekersiz)

Öğle Yemeği: Fırında patates, marul, brokoli ve nohut ile hazırlanmış bol limonlu salata, taze meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon az yağlı, haşlanmış beyaz fasulyeli, sarımsaklı ve limon soslu, 1 porsiyon yeşil salata, kırmızı şarap ile pişirilmiş şeftali

2. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 dilim kızartılmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı diyet reçel, hurmalı ufak ekmek, 1 ince dilim kavun, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Haşlanmış mercimek ilave edilmiş yeşil salata, kızarmış pide parçacıkları üzerine eklenmiş köz patlıcan, kuskuslu soğuk domates çorbası

Akşam Yemeği: Haşlanmış fasulye ve pirinç, haşlanmış domates, 1 porsiyon yeşil salata ve 1 adet muz

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı diyet reçel, 1 bardak portakal suyu, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Pirinç, fasulye ve farklı sebzeler barındıran dürüm, taze yeşilliklerden hazırlanmış bol limon ve sirke soslu salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kıtır ekmekli, kerevizli mercimek çorbası, mevsim salatası ve vanilyalı meyve

4.

Sebze Diyeti

Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, taze meyve suyu, 1 dilim kızarmış ekmek üzerine sürülmüş 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Yeşillik ve sarımsaklı patates çorbası, yeşil salata, haşlanmış beyaz fasulye

Akşam Yemeği: İspanyol pirincinden hazırlanmış pilav, yeşil salata, tarçın ve rom ilave edilerek haşlanmış ananas

5. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, bir ince dilim kızartılmış ekmek, 1 bardak portakal suyu, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Dolmalık biberler kızartılarak hazırlanarak süslenmiş mantar, bol yeşillik üzerine İtalyan fasulyesi salatası, meyve

Akşam Yemeği: Kızarmış domates ile hazırlanmış sandviç, mısırlı fasulye çorbası, bol yeşil salata, meyve

6. Gün

Sabah Kahvaltısı: Tarçın ve elmalı pankek, taze meyve, yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı reçel, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Ispanaklı ve mercimekli pilav, bol yeşil salata, meyve

Akşam Yemeği: Sebze çorbası, bezelyeli pilav, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata, meyve

7. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak meyve suyu, 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 kibrit kutusu yağsız peynir, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Bol yeşillik ve 1 adet salatalık ile hazırlanmış kuskus salatası, meyve ve köz patlıcan

Akşam Yemeği: Siyah fasulye ilave edilmiş esmer pirinç pilavı, bol yeşillik, kabak salatası ve meyve

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 03:43:15

Sebze Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Sebze Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Hızlı Kilo Alma

Hızlı kilo almak için ne yapmalı? Bazı insanlar için kilo almak o kadar çok zordur ki neredeyse imkansıza yakındır. Sabah kahvaltı yapmadan evden çıkmaz, işe gider bir şeyler atıştırır, eve gelir yemek yer ama bir türlü kilo al...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

5 Kilo Verdiren Diyet

5 Kilo Verdiren Diyet, 5 kilo vermek için 7 gün yeterli bir süredir ve bu süre zarfından 5 kilo vermek mümkün olmaktadır. Kilo sorununuz sizde hem sağlık olarak hem de psikolojik olarak negatif değişimlere yol açıyor ise bu sor...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2018