diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmaktır. Uygulanan diyet günlük vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamalıdır. Kilo verebilmek için alınan kalori yakılan kaloriden daha az olmalıdır. Aksi halde kilo vermek imkansız olur. Diyet yapanların en çok zorlandıkları bölüm diyete uygun yemek yapmaktır. Yazımızın devamında pratik diyet yemeklerine ulaşarak, değişik yemek tariflerini diyetiniz için hazırlayabilirsiniz.

Diyet sebzeli tavuk yemeği için gerekli malzemeler
  • 250 gram tavuk göğsü
  • 1 tane orta boy kuru soğan
  • 2 tane patlıcan
  • 2 tane kabak
  • Çok az sıvıyağ
  • 4-5 tane yeşil biber
  • 3 tane domates
  • Yarım bağ maydanoz
  • 4 diş sarımsak
  • 1 su bardağı+ yarım çay bardağı sıcak su
  • Çok az tuz ve karabiber
Diyet sebzeli tavuk yemeği yapılışı

Tavuk göğsü yıkandıktan sonra ufak ufak küp şeklinde doğranır. Uygun bir tencerenin içine alınarak üzerine yarım çay bardağı su ilave edilip kısık ateşte pişirilir. Tavuk bıraktığı ve üzerine eklenen suyu çektikten sonra, ince doğranmış kuru soğan ve sıvıyağ eklenir. Soğanlar ve tavuk 5 dakika kadar kavrulur. Patlıcan ve kabağın kabukları soyulduktan sonra küp küp doğranıp, kavrulan malzemelerin üzerine eklenir. Aynı şekilde domateslerin kabuğu soyulup, ufak ufak doğranır. Biberler doğranır. Domates ve biberler tencereye eklenir. Sarımsak ayıklanarak tüm ya da doğranarak ilave edilir. Üzerine 1 su bardağına yakın sıcak su, tuz, ince kıyılmış maydanoz ve karabiber eklenerek karıştırılır. Tencerenin kapağı kapatılıp, sebzeler pişene kadar ocakta tutulur.
Afiyet olsun.

Diyet kuş üzümlü et yemeği için gerekli malzemeler
  • 250-300 gram kuzu eti
  • 3 tane orta boy domates
  • 2 tane yeşil biber
  • 1 tane kırmızı biber
  • 3 tane arpacık soğan
  • 1 şeker kaşığı kuş üzümü
  • 2 yemek kaşığı sıvıyağ
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • Karabiber, tuz, kırmızı pul biber
Diyet kuş üzümlü et yemeği yapılışı

Diyet kuş üzümlü et yemeği için kuzu eti kuşbaşı şeklinde doğranır.
Pratik Diyet Yemekleri

Kırmızı biber ve yeşil biberin çekirdekleri temizlenerek ince ince doğranır. Kuş üzümü bir kasenin içine alınarak üzerini geçecek kadar sıcak su eklenerek ıslatılır. 10 dakika ıslatılan kuş üzümleri süzülerek bir kenara alınır. Domateslerin kabukları soyulup, küp şeklinde doğranır. Arpacık soğanlar soyulduktan sonra ikiye kesilir. Kuşbaşı doğranan kuzu eti uygun bir tencereye alınarak kısık ateşte bıraktığı suyu çekene kadar kavrulur. Tencereye 2 yemek kaşığı kadar sıvıyağ eklenip, ikiye bölünen arpacık soğanlar ilave edilir. Etle birlikte 5 dakika kadar kavrulur. Üzerine doğranan biberler, domates, kuş üzümü, baharatlar ve yeterince tuz eklenir. Gerek duyulursa yarım çay bardağı kadar sıcak su ilavesi yapılabilir. Etler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirilir. Afiyet olsun.

Diyet soslu makarna için gerekli malzemeler
  • 2 kase buğday unlu makarna
  • 1 şeker kaşığı domates salçası
  • 1 tane orta boy domates
  • Yeterince light peynir
  • Tuz
Diyet soslu makarna hazırlanışı

Orta büyüklükte tencerenin içine yeterince su koyularak kaynatılır. Kaynayan suya tuz eklenip, makarnalar ilave edilir. Makarnalar yumuşayıncaya kadar haşlanır. Domatesin kabukları soyularak uygun bir tavaya rendelenir. Ocağa alınıp, pişirilir. Bir süre piştikten sonra salça ilave edilir. Haşlanan makarnalar süzülerek servis tabağına alınır. Üzerine hazırlanan domates sos dökülür ve tekrar üzeri peynirle süslenerek servis yapılır. Afiyet olsun.

Yayınlanma Tarihi : 07.9.2016 09:53:48

Pratik Diyet Yemekleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Pratik Diyet Yemekleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017