diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Öğrenci Diyeti

Öğrenci diyeti, yaparken zorlanmayacağınız bir diyet programıdır. Diyeti uygularken gün içinde bir kere çiğ sebze tüketebilirsiniz. Ayrıca her gün bir saat yürüyüş programı hazırlamanız fayda sağlayacaktır. Diyet listenize ara öğün olarak sabah saat 10:00'da ve kuşluk vakti meyve ilave edebilirsiniz. Öğrenciler rahatlıkla yapabilecekleri bu diyetle, istedikleri kiloya ulaşacaktır. Öğrenci olanlar genellikle hazırlanması zor olan diyet yemekleriyle uğraşmaya vakit bulamazlar. Bu diyette bulunan yiyecekler dışarıda bile olsalar, rahatlıkla temin edilebilir.

Öğrenci diyeti yemek menüsü

1. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bir bardak meyve suyu 40 gram beyaz peynir, salatalık, 1 ince dilim light ekmek ve domates
  • Öğle yemeği: Tavuk söğüş, 1 bardak ayran, 50 gram light ekmek ve bir tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, salata ve 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt

2. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 ince dilim light ekmek, 5 tane zeytin, yeşil biber ve domates
  • Öğle yemeği: 1 tane sosisli sandviç içine ketçap ve mayonez koymadan hazırlanmalı, 200 gram portakal, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: İçinde 140 gram kıyma olan ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, salata ve 100 gram az yağlı yoğurt

3. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz ıhlamur, 1 tane yağsız hazırlanmış tost, 1 tane elma, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 2 tane hamburger köftesi, 3-4 tane kızarmış patates, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: Derisiz 1 tane tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve salata

4.

Öğrenci Diyeti

Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bitki çayı, 2 tane yumurtayla yapılmış omlet, salatalık, domates ve 1 ince dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: Yarım pizza, 1 tane haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve salata
  • Akşam yemeği: 2 tane kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve salata

5. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 2 tane ızgara sosis, salatalık, domates ve 1 dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve salata

6. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz limonata, yağsız hazırlanan kaşarlı omlet, 25 gram kepekli ekmek ve salatalık
  • Öğle yemeği: 100 gram beyaz peynir, 1 adet portakal ve salata
  • Akşam yemeği: Balık ve 1 kibrit kutusu kadar helva

7. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış karnabahar, 300 gram yoğurt, salata ve 1 dilim light ekmek
  • Akşam yemeği: Meyve salatası    

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:30:48

Öğrenci Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Öğrenci Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017