diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Meyve Kilo Aldırırmı

Meyve kilo aldırır mı? meyveler yüksek oranda lif, vitamin mineraller ve su içerir. Düşük kalorili ve insan sağlığına çok faydalıdırlar. Meyvelerde Karbonhidrat ve Fruktoz dediğimiz  bol miktarda meyve şekeri bulunmaktadır. Hepsi değil ama bazı meyveler çok fazla tüketilirse zayıflamak isteyen birine kilo aldırabilir. 

Yaz ayı geldiğinde birbirinde çeşitli, birbirinden lezzetli meyveler hemen herkesin sofrasını ve mutfak tezgahlarını süsler. Özellikle kilolarından şikayet edenler, başka bir şey yememek için meyve tüketir. Bu miktar gün içinde kilolara ulaşır. Aslında doğru olduğu düşünülen bu davranış çok yanlıştır. Çünkü tokluk hissi versin diye yenilen birçok meyve, içlerini kıyarak açlık hissi verir. İkinci yanlış ise çok fazla meyve tüketmektir. Bazı meyveler froktoz yönünden çok zengin olduğundan fazla tüketilmesi kilo alımını hızlandırabilir.

Fruktoz yalnızca meyvelerde değil, balda da bol miktarda bulunur. Normal şekere göre daha düşük maliyette ve az kalorili olduğundan hazır gıdaların üretiminde çok fazla kullanılmaktadır. Az miktarda tüketilmesinde bir sakınca yoktur ama günde yetişkin bir insanın tükettiği fruktoz miktarı 40 gramı geçtiği zaman uzun vadede kilo alımını artıracaktır. 

Diyet yaparken meyve nasıl kullanılmalıdır?

Diyet yaparken meyveyi doğru miktarda ve doğru zamanda tüketmek çok önemlidir.
Meyve Kilo Aldırırmı

. Eğer meyve yönünden zengin ve protein yönünden eksik olan bir diyet programı uygularsanız, vücudunuzdan yağ değil kas kaybedersiniz. Bu da sağlığınızda çok ciddi sorunlara yol açabilir. Diyet yaparken en çok dikkat edilmesi gereken şey sağlığınızdan ödün vermeden zayıflamaktır.

Diyet yaparken meyveyi öğün aralarında veya diğer tükettiğiniz gıdaların yanında tüketebilirsiniz. Kan şekerinizi dengelemekte çok faydalı olacaktır. zaten diyet yaparken meyve tüketmemek çok yanlış olur. Çünkü vücudumuzun her zaman vitamine ihtiyacı olduğu gibi diyet yaparken de ihtiyacı var. Bunu en sağlıklı bir biçimde sadece meyveler sağlayabilir. Önemli olan ölçüyü kaçırmadan doğru zamanlarda tüketmeyi başarabilmektir.

Kilo aldıran meyveler hangileridir?

Kuru kayısı, Kuru ve yaş İncir, karpuz, Kavun, Muz ve Üzüm gibi meyveler fazla tüketilince hem kilo aldırır, hem de trigserid ve ürik asit seviyesini yükseltiyor. Kısaca özetlemek gerekirse, masum zannederek meyve tüketimini abartmadan, makul ölçüyü kaçırmamaya dikkat edilmelidir aksi takdirde, insülin direnci ve kilo alımı gibi bir çok sağlık sorunu ile karşılaşa bilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:32:28

Meyve Kilo Aldırırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Meyve Kilo Aldırırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017