Kış Diyeti

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha sıkı ve sert oluyor. Hareketten yoksun kalma ve terleme fonksiyonlarının az çalışması kişilerin kilo vermesinde zorluk yaşatıyor. Ancak size önereceğimiz kış diyeti ile kışın da istediğiniz görüntüye kolaylıkla sahip olabilir ve istemediğiniz kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bir hafta uygulanması gereken kış diyetini daha fazla uygulamamanızı tavsiye eder ve kısa sürede istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz...

1 Haftalık Kış Diyeti Menüsü

1. Gün (Pazartesi)

  • Kahvaltı: 1 tane katı olarak haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek ve bir fincan şekersiz açık çay
  • Ara Öğün: 2 tane kuru kayısı
  • Öğle Yemeği; 2 tane kabukları soyulmuş ve tuz ilave edilmemiş salatalık, 2 tane grisini ve bir küçük kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün: 1 tane meyve
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon etsiz ve pirinçsiz pırasa yemeği, 1 kase diyet yoğurt, 1 kü.ük kase 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş çorba, 1 tane mandalina veya portakal

2. Gün (Salı)

  • Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 tane katı haşlanmış yumurta, 1 fincan açık şeker ilavesiz çay, 2 dilim salam
  • Ara Öğün: 1 tane portakal veya elma
  • Öğle Yemeği: 1 küçük porsiyon buharda pişirilmiş brokoli, 1 kase diyet yoğurt, bol yeşillik
  • Ara Öğün: 2 tane kuru kayısı veya bir tane portakal
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, bir kase diyet yoğurt

3. Gün (Çarşamba)

  • Kahvaltı: 1 dilim kepekli mısır veya çavdar ekmeği, 1 tane domates, 1 tane salatalık, bir dilim yağsız peynir veya 2 parmak kalınlığında örgü peynir, 1 fincan şekersiz bitki çayı
  • Ara Öğün: 1 tane portakal veya yeşil kabuklu elma
  • Öğle Yemeği: 1 kase etsiz ve pirinçsiz ıspanak yemeği, 1 kase çorba, 1 dilim kepeli ekmek veya tam tahıllı ekmek
  • Ara Öğün: 1 tane meyve veya 2 tane diyet bisküvi
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişirilmiş balık, bol limonlu tuzsuz salata

4. Gün (Perşembe)

  • Kahvaltı: 1 fincan açık bitki çayı, 1 tane tam tahıllı ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim yağsız peynir
  • Ara Öğün: 1 tane portakal, elma veya mandalina
  • Öğle Yemeği: 1 kase yağsız, tuzsuz limonlu salata, 3 tane ekmeksiz ev yapımı ızgara köfte
  • Ara Öğün: 1 tane diyet bisküvi,1 tane portakal, mandalina
  • Akşam Yemeği: 3 çorba kaşığı pirinç pilavı, 1 kase cacık, bol sirkeli ya da bol limonlu salata

5. Gün (Cuma)

  • Kahvaltı: 4 tane tuzsuz zeytin, 2 dilim kepekli ekmek, 1 fincan şekersiz açık çay veya meyve çayı, 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 2 tane ceviz içi ve 1 tane elma
  • Öğle Yemeği: 1 kase haşlanmış sade makarna, 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün: 1 tane portakal,2 tane diyet bisküvi
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon pirinçsiz ıspanak yemeği ve bir kase diyet yoğurt

6. Gün (Cumartesi)

  • Kahvaltı: 1 dilim kepekli veya çavdarlı ekmek, 2 tane domates, 3 tane kabukları soyulmuş salatalık, 1 tutam yıkanmış maydanoz ve 1 tane haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 tane portakal ve bir tane kabuklu elma
  • Öğle Yemeği: 1 kâse diyet yoğurt ve 1 tane grisini, 1 kase sebze çorbası
  • Ara Öğün: 3 tane gün kurusu kayısı, 1 tane yeşil kabuklu elma
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış makarna veya 5 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 porsiyon mevsim salatası

7. Gün (Pazar)

  • Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 2 tane zeytin
  • Ara Öğün: 1 tane portakal, mandalina ve bir tane diyet bisküvi
  • Öğle Yemeği: 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün: 2 tane grisini ve bir tane elma
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgarada pişirilmiş kırmızı veya beyaz et, 1 porsiyon limonlu salata
Son Güncelleme : 10.08.2018 02:23:38

Kış Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Kış Diyeti"
yi günler diyetisyenler yaz kış diye diyetleri ayırıyorlar yazın bunu kışın bunu uygula diyorlar. Yazın kini kışın uygulasam işe yaramıyor mu neden ayırıyorlar.
Sadet . 06.09.2018 08:34:01
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018