diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Kilo Yapan Yiyecekler

Kilo yapan yiyecekler, kilo alamamanın ya da normal kilonun daha altında olmanın bir çok nedeni vardır. Kilo alamamak bazen metabolizmanın gereğinden fazla hızlı çalışması nedeni ile gerçekleşebilir. Fakat kilo alamamanın tek nedeni metabolizma hızı değildir. Aşırı fiziksel aktivite ile uğraşan kişiler için kilo almak yine oldukça zordur. Gün içinde çok fazla aktif olan kişiler yiyecekler ile aldıkları kaloriyi çok çabuk yakabilir. Kilo alamamaya sebep olan diğer faktörler, stres, genetik yatkınlık, depresyon olarak sayılabilir.

Kilo vermek istemeyen kişiler ani ve aşırı bir şekilde kilo vermişse mutlaka bir doktora başvurarak nedenin araştırılması gerekmektedir. Çünkü kilo kaybı hayati önem taşıyan bir hastalığın habercisi olabilir. Normal kilonun daha altında olan kişiler eğer kilo almak istiyorsa mutlaka dengeli ve düzenli beslenmeye özen göstermelidir. Kilo almak için aşırı kalorili gıdalara yönelmemek gerekir. Önemli olan sağlıklı ve orantılı kilo almaktır.

Kilo Yapan Yiyecekler

Fıstık Ezmesi: 100 gram kadar fıstık ezmesi yaklaşık 600 kaloridir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ortalama 100 kaloridir. Kilo almak isteyen kişiler öğün aralarında 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi tüketerek ekstradan 100 kalori alabilir.

Kilo Yapan Yiyecekler

Hayvansal Yağlar: Balık ve et ürünlerindeki yağlar kolesterol yönünden oldukça zengindir. Sağlık açısından bu tür yağlar tüketilirken çok dikkatli olunmalıdır. 100 gram kadar balık yaklaşık 900 kalori içerir.

Bitkisel Yağlar: Bitkisel yağlar yine kalori bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. 100 gram kadar bitkisel yağ ortalama olarak 900 kalori kadardır. Bitkisel yağlar özenli bir şekilde diyet listesine yayılarak tüketilmelidir.

Peynir: Kalsiyum ve protein deposu olan peynir, kilo yapan yiyeceklerin başında yer alır. Yine peynir fazlaca yağ içerdiğinden tüketilirken özenli olunmalıdır.

Kuruyemişler: Badem, ceviz, fıstık gibi yemişler yağ asitleri bakımından önemli yer tutar. Ayrıca kalori bakımından da oldukça zengin olan kuruyemiş kilo almak isteyen kişiler için tüketilmesi gereken gıdalardandır.

Kilo Yapan Diğer Yiyecekler

  • Fındık yağı
  • Balık yağı
  • Elma suyu
  • Tam buğday ekmeği
  • Tereyağı
  • Yumurta
  • Patates
  • Ceviz
  • Yulaf ezmesi
  • Tahin-pekmez
  • Kuru üzüm
  • Ananas suyu
  • Kuzu ciğeri
  • Esmer pirinç
  • Keten tohumu yağı
  • Avokado

Yayınlanma Tarihi : 01.9.2014 02:25:29

Kilo Yapan Yiyecekler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kilo Yapan Yiyecekler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017