diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Kilo Alma Diyeti

Kilo alma diyeti, kilo vermek ne kadar zorsa kilo almakta bir o kadar zordur. Sağlıklı kilo vermek ne kadar önemli ise sağlıklı bir şekilde kilo almakta o kadar önemlidir. Kilo alabilmek için abur cubur beslenmek ve besin değeri yüksek olan gıdaları tüketmek doğru değildir. Bu şekilde alınan kilo asla sağlıklı ve kalıcı olmaz.

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kahvaltı

  • 2 dilim ekmek
  • 6 adet zeytin
  • 2 çorba kaşığı pekmez ya da reçel
  • Bol domates, salatalık ve yeşilbiber
  • 2 kibrit kutusu kadar yağlı peynir

Ara Öğün

  • 2 yemek kaşığı pekmez
  • 1 su bardağı süt
  • 1 tane meyve

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon kaşarlı domates çorbası
  • 1 porsiyon etli sebze yemeği
  • 1 porsiyon pilav ya da makarna
  • 2 dilim ekmek
  • 1 su bardağı kadar yoğurt
  • Meyve

Ara Öğün

  • 1 porsiyon fıstıklı tatlı

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon çorba
  • 1 porsiyon
    Kilo Alma Diyeti

    kuru baklagil yemeği
  • 1 porsiyon makarna
  • 2 parça ızgarada pişmiş et
  • 2 dilim ekmek
  • Ton balıklı salata
  • Meyve

Gece

  • 1 su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı pekmez
  • 5-6 adet bisküvi
  • 1 tane muz

Kilo Almak için Farklı Bir Diyet Listesi

Kahvaltı

  • 1 su bardağı ballı süt
  • 2 adet peynirli poğaça
  • 1 tane meyve

Ara Öğün

  • 1 kase 2 yemek kaşığı reçel eklenmiş yoğurt

Öğle Yemeği

  • 1 orta boy karışık pizza
  • 1 su bardağı meyve suyu

Ara Öğün

  • 1 avuç fındık, fıstık
  • 1 tost
  • 1 su bardağı ayran
  • 2 porsiyon meyve

Akşam Yemeği

  • 3 dilim ekmek
  • 1 porsiyon pilav
  • 1 kase yoğurt
  • Sebzeli et yemeği

Ara Öğün

  • Tatlı

Gece

  • Yarım ekmek arası sandviç
  • 1 su bardağı süt (bal ile tatlandırılmış)

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:34:12

Kilo Alma Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kilo Alma Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017