diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Karbonhidrat Diyeti

Karbonhidrat diyeti, karbonhidrat diyetinde amaç haftada 2 kilo vermektir. Diyetin günlük kalori oranı 1300 kaloridir. Hem yemek hem de kilo kaybetmek isteyenler için ideal diyet listelerindendir. Karbonhidrat diyetinde karbonhidrat alımı kısıtlanırken bir hafta boyunca yağ ve şekerden de olabildiğince uzak durulmalıdır.

Karbonhidrat diyeti ile güzel sonuçlar alabilmek için diyete tam anlamı ile uyulması gerekir. 1 haftalık diyet her uygulandığında yaklaşık 2 kilo kadar kilo kaybı yaşanır ve vücudunda yağ miktarı fazla olanlarda bu oran 3-4 kiloya kadar çıkabilir.

Karbonhidrat Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Şekersiz kahve ya da çay
  • 20 gram tereyağı
  • 1 tane tost
  • 1 çay bardağı greyfurt suyu

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon bonfile
  • Karışık sebzeli garnitür
  • Yarım porsiyon ızgarada pişmiş piliç
  • 1 adet domates söğüş

Akşam Yemeği

  • 6 tane haşlanmış karides
  • Yarım porsiyon ızgarada pişmiş piliç
  • 1 tane söğüş domates

Karbonhidrat Diyeti 2. Gün

Sabah

  • Şekersiz çay ya da kahve
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 adet tereyağlı tost

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık
  • 1 porsiyon yağsız salata
  • 1 fincan şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 50 gram balık yumurta
  • 1 porsiyon ızgarada pişmiş et
  • 1 porsiyon çilek şanti

Karbonhidrat Diyeti 3. Gün

Sabah

  • 1 fincan Türk kahvesi
  • 1 çay bardağı portakal suyu
  • 50 gram beyaz peynir
  • 1 tane tost

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon domates çorbası
  • 1 porsiyon karışık salata
  • 1 porsiyon sebzeli kuşbaşı
  • Sade kahve

Akşam Yemeği

  • 1 tane söğüş domates
  • 1 porsiyon et suyu
  • 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık

Karbonhidrat Diyeti 4.

Karbonhidrat Diyeti

Gün

Sabah

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 tane kayısı kıvamında haşlanmış yumurta
  • 10 tane yağı alınmış zeytin

Öğle Yemeği

  • 1 su bardağı içecek
  • 1 porsiyon döner
  • 1 su bardağı yağsız yoğurt
  • 1 tane portakal

Akşam Yemeği

  • Türk kahvesi
  • 1 porsiyon levrek tava
  • 4 dal marul
  • 1 yemek kaşığı mayonez

Karbonhidrat Diyeti 5. Gün

Sabah

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 50 gram peynir
  • 20 gram tereyağı
  • 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ızgarada kuzu eti
  • 1 porsiyon ıspanak püre
  • 1 porsiyon karışık salata
  • 1 çay bardağı ayran

Akşam Yemeği

  • 1 tane midye
  • 50 gram beyaz peynir
  • 1 adet salatalık
  • 1 porsiyon ızgara şiş
  • 1 bardak içecek

Karbonhidrat Diyeti 6. Gün

Sabah

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 50 gram beyaz peynir
  • 20 gram tereyağı
  • 1 adet az haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

  • 1 su bardağı içecek
  • 10 tane çiğ badem
  • 1 porsiyon ızgarada pişmiş et
  • Karışık sebze salatası
  • 1 ince dilim karpuz

Akşam Yemeği

  • 50 gram balık yumurtası
  • 1 porsiyon karides
  • 1 porsiyon karışık yeşil salata
  • 1 fincan kahve

Karbonhidrat Diyeti 7. Gün

Sabah

  • Yarım su bardağı greyfurt suyu
  • 1 fincan sade kahve

Öğle Yeme

  • 1 porsiyon et suyu
  • Yarım porsiyon ızgarada pişmiş piliç
  •  1 tane armut

Akşam Yemeği

  • 2 yumurtalı, az peynirli omlet
  • 1 porsiyon yeşil salata
  • 1 kase yoğurt

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:30:24

Karbonhidrat Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Karbonhidrat Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017