Karabuğday Diyeti

Karabuğday Diyeti

Karabuğday diyeti, Ana vatını Polonya olan karabuğday, greçka olarak da bilinen bir gıdadır. Karabuğday içeriğinde %2 yağ, %11 protein barındırır. Karabuğday içinde glüten içermediği için özellikle çölyak hastalığı olanlar ve glüten alerjisi bulunanlar için ideal bir besindir.

Yağ oranı düşük olduğu için sağlıklı beslenmede ve diyet listelerinde gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Yapılan araştırmalara göre karabuğdayın açlığı bastırma gibi bir etkisi olduğu belirlenmiştir. Karaciğer için çok faydalıdır ve karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır.

Diyabet hastalığına karşı da faydaları bulunmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre gün içinde 3 porsiyon karabuğday benzeri hububat tüketen kadınlara oranla haftada 1 porsiyon tüketen kadınların daha fazla diyabet hastalığına yakalandığı tespit edilmiştir. Karabuğday muhteşem bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum yönünden zengin besinler ile beslenen kadınların şeker hastalığına yakalanma olasılığı daha azdır.

Karabuğday hipertansiyon ve anemi hastalığına karşıda önemli bir besindir. Karabuğdayın içeriğinde diğer tahıllardan daha çok demir vardır. Demir hipertansiyon ve anemi hastalığına karşı önemli bir rol oynar. Ayrıca karabuğday;

  • Terleme
  • Burun kanaması
  • Enfeksiyon
  • Bağırsak fonksiyonlarında da faydalıdır.

Karabuğday Diyet Listesi

Kahvaltı: Karabuğday diyetinde kahvaltı olarak elma ve karabuğday tüketilmelidir. Karabuğday çok yumuşak olmamak kaydı ile haşlanır. Süzüldükten sonra soğuması için bir kenara bırakılır. Karabuğday soğuma aşamasında iken bir adet elma kabukları ile beraber rendelenir ve 1 çay kaşığı tarçın ilave edilerek karabuğday ile karıştırılarak tüketilir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve yağ yakıcı özelliği olan çay içilir.

Yağ Yakıcı Çay Tarifi: Yağ yakıcı çay ile vücutta biriken yağlardan kurtulmak mümkün olmaktadır. Yağlanma sorunu olan kişilerin yağ yakıcı çayı mutlaka karabuğday diyet listesine eklemesi gerekir.

Malzemeler

  • Kiraz sapı
  • 1 tutam mısır püskülü
  • 3 yaprak sinameki
  • 2 tane avokado yaprağı
  • Yarım kahve kaşığı rezene tohumu
  • 5 dal maydanoz

Hazırlanışı: Tüm malzemeler 1 su bardağı suya eklenerek 3 dakika kadar kaynatılır. 3 dakika sonunda çay bir süzgeç yardımı ile süzülerek içine birkaç damla limon sıkılır. Hazırlanan yağ yakıcı çay şeker ilave edilmeden gün içinde iki defa tüketilmelidir.

Öğle Yemeği: Karabuğday diyetinde öğle yemeği olarak yine kahvaltıda olduğu gibi elma ve karabuğday karışımı tüketilmelidir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği: Akşam yemeğinde de aynı kahvaltı ve öğle yemeğinde olduğu gibi elmalı karabuğday karışımı yenmelidir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve rezene çayı ya da yağ yakıcı çay

Karabuğday diyeti 7 gün boyunca aynı şekilde uygulanmalı ve mutlaka en az 1 ay ara verdikten sonra tekrar başlanmalıdır. Bu diyet sayesinde 3-6 kilo kadar kilo kaybı yaşanabilir. Bu diyet ayrıca sık aralıklar ile tekrarlanmalıdır. Çünkü bu diyette tek bir gıda ile beslenilmektedir. Diyete ek olarak gün içinde 1 litre kadar kefir tüketilebilir ve çok az miktarda haşlama yöntemi ile hazırlanan sebze yenilebilir.

Karabuğday Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Karabuğday Diyeti"
Daha önce hiç karabuğday yemedim ama diyet amacı ile ben de yemeye başlayacağım. Ancak ban aherhangi bir zararı olup olmayacağı konusundda biraz tedirgin oluyorum. Karabuğğdayın sağlık açısından hehangi bir zararı var mıdır?
Argun Şah . 25.10.2018 14:43:09
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018