diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Kan Grubuna Göre Diyet

Kan grubuna göre diyet nasıl yapılır? Şimdi bu diyet hakkında bilgi vereceğiz. Uzun yıllar kişilerin kan gruplarının hastalıklara etkilerinin ne oranda olduğu araştırıldı. Bu çalışmalar sonucu insanların kan gruplarının kilo almalarına ve vermelerine etkisinin olduğu tespit edildi. Yapılan araştırmaların ortaya koyduğu sonuçlara göre insanlar beslenirken bile zayıflayabilirler. Bunun için de insanların kan gruplarına göre diyet yapmalarının etkili bir yöntem olduğu belirtilmiştir. Şimdi her bu diyetler nasıl yapılması gerekir, onun üzerinde duralım.

0 Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

  • 0 grubu diyetin sağlıklı faydası olması için yağsız ve dondurulmamış kırmızı et, balık ve tavuk eti tüketmelisiniz.
  • Süt ve ürünlerini fazla tüketmemelisiniz.
  • Tahıllı ürünleri mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Özellikle buğdayın içerdiği glüten maddesi 0 grubunun kilo vermesini engeller. Bu yüzden buğday ekmeğinden oldukça kaçınmalısınız.
  • Genellikle 0 grubu kişilerin metabolizmaları yavaş çalışır. İyodun eksik alımı 0 grubu kişilerin yediklerini yakmalarını yavaşlatır. Bu yüzden 0 kan grubu kişiler mümkün olduğunca karaciğer, brokoli, ıspanak, iyotlu tuz tüketmelidirler. Metabolizma yavaş çalıştığı için süt ürünlerini tüketmekten kaçınmalısınız. Çünkü süt ürünleri metabolizmayı yavaşlatır.
  • Bu gruptaki kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olur. Bu yüzden fazla asitlenmeyi önlemek için protein tüketimini dengelemek için meyve sebze yemelisiniz.
  • Bu grup kişilere sıvı yağlar önerilmektedir. Özellikle doymuş yağlar tercih edilmeli ki kalp- damar rahatsızlığına neden olmasın.

A Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

  • A grubu kişilerin metabolizmaları 0 grubunun tam tersi olarak daha hızlı çalışır. Bu yüzden kırmızı et yememeleri tavsiye edilir. Çünkü kırmızı et vücutta yağ olarak depolanır. Kırmızı et enerji kaybetmelerini sağlar. A grubu kişilere proteinli yitecekler ve sebzeler daha fazla enerji verir.
  • A grubunun süt ürünlerini sindirmeleri de zor olur. Süt ürünlerinde doymuş yağ oranı oldukça fazla olduğunda kilo almayı sağladığı gibi metabolizmayı yavaşlatır
    Kan Grubuna Göre Diyet

  • A grubu kişilerin diyetleri sebze ağırlıklı olmalıdır. Vücudun ihtiyacı olan vitamin, mineral, antioksidan ve enzimlerin elde edilmeleri için sebze çeşitliliğine önem verilmelidir. Mümkün olduğunca kızartmadan uzak durulmalı ve çiğ ya da haşlanmış olanları tercih edilmektedir. Biber, domates, lahana ve patates oldukça fazla tüketmek gerekir.
  • Günde üç öğün meyve tüketilmelidir. Fakat tropikal bölge ürünlerinden kaçınılmalıdır. Tropikal bölgelerde yetiştirilen ürünlerin büyük çoğunluğu A grubu kişilere zarar vermektedir.

B Grubu Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

  • B grubunun diyeti diğer gruplara göre daha geniş bir çeşitlilik kapsar. Sebze ve hayvansal gıdalar ile dengeli bir menü hazırlanabilir. B grubu kişileri için mercimek, buğday, mısır gibi besinler kilo almalarını sağlayan ve uzak durulması gereken besinlerdir. Bu tür besinler halsizlik ve ani kan şekeri düşmesi sağlar. B gruplarında kan şekeri düşmesi sık karşılaşılan bir durumdur.
  • B grubu insanlar aşırıya kaçmadan süt ve süt ürünleri ile beslenebilirler.
  • Kırmızı et ve tavuk eti tüketilmemelidir. Onun yerine hindi eti tüketilebilir.
  • Sindirim sisteminin çalışması için günde bir tatlı kaşığı zeytinyağı tüketmelisiniz.
  • Genellikle sebzelerin hemen hepsinin B grubu kişilerine faydası vardır. Fakat kızartma yoluyla değil haşlama yoluyla tüketilmeleri daha sağlıklı olacaktır. Diğer kan gruplarına göre daha fazla sebze çeşidi tüketebilirsiniz.

AB Grubu Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

  • Şayet AB grubu taşıyorsanız besin seçerken oldukça dikkat etmelisiniz. A ve B grubu üyeleri için yasak olan her şey AB grubu için de yasaktır.
  • Kilo alma gibi durumları belirleyen genler açısından A ve A grubunun özelliklerini taşırlar.
  • Et yemeye kalkışırsanız sindirim sorunu yaşarsınız. Bu yüzden kırmızı et yememelisiniz. Şayet yiyecekseniz az miktarda yemeli ve yanında mutlaka sebze tüketmelisiniz.
  • Kuzu, tavşan ve hindi eti yemenizde mahsur yoktur.
  • Deniz ürünleri ve meyve tüketmenizin kilo vermenize faydası olacaktır.
  • Süt ve süt ürünleri tüketebilirsiniz. Fakat aşırıya gitmemelisiniz.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 06:44:19

Kan Grubuna Göre Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kan Grubuna Göre Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017