diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hurma Yoğurt Diyeti

Hurma yoğurt diyeti, Hurma bitkisi içeriğinde bulunan demir ve potasyum mineralleri sayesinde metabolizma hızını artırıcı etki yaratıyor. Elbette buna bir de bol miktarda lif barındırmasını da ilave edebilirsiniz. 150 gram hurma da yaklaşık olarak neredeyse 250 kalori var. Yaş hurmanın 150 gramında da 100 kalori bulunuyor. Yani hurma sayesinde zayıflamayı düşünüyorsanız yaş hurma tüketmenizde yarar var diye düşünüyorum. Fakat diğer yandan da kurutulmuş hurma, şeker içermesi bakımından çok daha yoğun olduğundan dolayı kan şekerini yani kandaki glisemik düzeyi dengelemektedir ve açlığı bastırmaktadır. Yemeklerden 40 dakikaya kadar önce 4 adet yaş hurma veya 2 adet kuru hurma yerseniz öğüne oturduğunuzda iştahınız ciddi derecede gitmiş olacaktır.

Hurma yoğurt diyeti ile zayıflama

Hurma, folat ve A, B, C vitaminleri açısından da bir hayli zengindir. Ama az önce de ifade ettiğimiz gibi tam anlamıyla demir ve potasyum deposudr. Bu iki mineralin yeterli seviyede alınması, hücre içi yağ yakımını hızlandırmaktadır ve vücudun oksijen harcamasını yükseltmektedir. Bu her iki etki de metabolizmayı hızlandırmak anlamına geliyor. Hurma ayrıca kansızlık, kabızlık hatta bahar yorgunluğu, halsizlik gibi sağlık sorunlarına bitkisel çözüm sağlıyor.

Hurma ve Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Arap coğrafyası ülkelerinde meşhur bir meyvedir hurma. Bu meyve yoğurt ile birlikte tüketildiğinde etkili bir diyet meyvesi haline alıyor. Peki bu yoğurt ve hurma diyeti ne şekilde uygulanır.

Günlük 21 hurma yiyebilme iznimiz olacak. Ve bunun yanı sıra 3 kase yağı alınmış yoğurt yiyeceğiz. 7 günlük bir kürden sonra ortalama 1 haftada 5 kilo zayıflama hedefini tutturma ihtimalimiz çok yüksek.
Hurma Yoğurt Diyeti

3 öğünde sabah öğle ve akşam 1 kase yoğurt ve beraberinde 7 adet yaş hurma tüketilecektir. Başka bir şey tüketmeyeceğiz. Şu an kimi arkadaşlar besleyicilik yönünden bu hurma diyetinin tek yönlü olduğunu düşünebilir. Ama yoğurtta bulunan kalsiyum, vitaminler ve proteinler sayesinde hurmada bulunan A vitamini, D vitamini, B1 ile B6 Vitamini, C vitamini ile Demir, folat, potasyum, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudumuzun dinç ve sağlıklı bir şekilde bu 7 günlük diyet süresini geçirmesini sağlayacaktır. Yakın bir arkadaşımdan bilgi aldığım bu yoğurt ve hurma diyeti ile o kişi 7 günde 4 kilo zayıflamıştı hatta diyet sonunda asla halinden şikayet eder bir hali yoktu.

Diyet boyunca yoğurt hem tok tutacaktır hem de proteinler ile sizleri besleyecektir, hurma ise içerdiği lifler ve karbonhidratlar sayesinde hazmı çalıştıracaktır. Yoğurdu buzdolabından henüz çıkartılmış şekilde soğuk bir vaziyette tüketmenizi tavsiye olunur. Çünkü vücut metabolizması yoğurdun yaydığı serinliği ısıtmak için daha fazla kalori harcayacaktır. Bu da yağ yakımı anlamına geliyor.


Yaş veya Kuru Hurma Zayıflatır mı?

Gördüğünüz gibi hurma, içindeki meyve şekeri (fruktoz) ile kan şekerini dengeler ve barındırdığı selülöz den oluşan lifler sayesinde bağırsakları bir hayli çalıştırır. Bu haliyle bile yemeklerden önce tüketilmesi 1 ayda 2-3 kilo doğal yöntemler ile zayıflama sağlama potansiyeli olan bir meyvedir. Herkesin bolca tüketmesini öneririz. Nitekim kutsal kitabımız Kur’an-ı Kerim de de hurmadan bolca bahsedilmistir.

Yayınlanma Tarihi : 06.9.2016 12:03:08

Hurma Yoğurt Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hurma Yoğurt Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Karbonat Diyeti

Karbonat Diyeti, Bu diyetin amacı karbonatla birlikte sindirimi kolaylaştırmak ve mide asitini azaltmak, aynı zamanda anti asit olarak vücudun fazla asidini yok etmektir. Tabi kilo vermek için uzun bir dönem ve motivasyon gerektir...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017