diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hurma Diyeti

Hurma diyeti, bunu yapmak neden zayıflatıyor? Hurma bünyesinde bulundurduğu potasyum ve demir mineralleri ile metabolizmanın hızını artırıcı özelliği vardır. Buna bir de oldukça fazla barındırmış olduğu lifleri de düşünürsek zayıflatmaması için hiçbir neden yoktur. Yaş hurmanın 100 gramında yaklaşık 65 kalori vardır. Yaş hurmada kuru hurmaya göre %50 daha az kalori bulunmaktadır. Bu yüzden hurma diyeti ile zayıflamak istiyorsunuz yaş hurmayı tercih etmeniz gerekmektedir. Her öğün yemeğinizden kırk dakika önce dört adet yaş hurma tüketirseniz yemeğe oturduğunuzda iştahınızın önemli ölçüde gittiğini göreceksiniz.

Hurma; A, B ve C vitaminleri ve fosfat bakımından hayli zengin bir bitkidir. En önemli özelliği de demir ve fosfor bakımından oldukça yoğun olmasıdır. Bu iki mineralin düzenli bir şekilde alınması yağ yıkımını artırır ve vücudun oksijen harcamasını hızlandırır. Bu iki özellik metabolizmanın hızlı çalışması anlamına gelmektedir. Hurmanın bir diğer faydası da kansızlık, bahar yorgunluğu, kabızlık gibi sağlık sorunlarına da iyi gelmesidir.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Özellikle Arap ülkelerinin meşhur bir bitkisi olan hurma, yoğurt ile birlikte tüketildiğinde tek başına bir diyet menüsü haline geliyor. Günlük 21 adet hurma tüketmenize izin veriliyor. Bunun yanında günde üç tabak yağsız yoğurt tüketeceksiniz.

Hurma Diyeti

b> Hurma diyeti bir hafta içerisinde ortalama beş kilo vermenizi sağlıyor. Günde üç öğün yapacaksınız ve her öğünde yedi adet hurma ve bir tabak yoğurt tüketeceksiniz. Bunların dışında hurma diyeti yaptığınız bir hafta boyunca hiçbir şey tüketmeyeceksiniz.

Sadece hurma ve yoğurtun tek yönlü bir beslenme olduğunu düşünebilirsiniz. Böyle düşünenlere şunu bilmeliler ki sadece su ve hurma yiyerek uzun yıllar yaşanabilmektedir. Hurmada insan vücudu için gerekli olan tüm mineraller ve vitaminler mevcuttur. Yoğurtta bulunan vitaminler, proteinler ve kalsiyum ile hurmada bulunan; A, D, B1, B6 vitaminleri, demir, potasyum, magnezyum, çinko gibi mineraller vücudun dinç ve sağlıklı kalmasını sağlamaktadır.

Hurma diyeti süresince hem yoğurt tok tutacak hem de proteinleri ile sizi besleyecek. Hurma ise içerdiği lifler ve minerallerle metabolizmayı çalıştıracak ve hazmı kolaylaştıracaktır. Yoğurdu tüketirken buz dolaptan çıktığı gibi soğuk tüketmeniz ve ılıtmamanızın faydası olacaktır. Böylece vücudun metabolizması yoğurdun soğuğunu ısıtmak için kalori harcayacaktır.

Hurmanın şifa kaynağı olduğuna ve insanı besleme yönünden tek başına bile yeteceğine dair Kur’an-ı Kerim’de bile değinilmiştir. Bu yüzden hurma ile sağlığınızı kaybetmeden bir haftada beş kilo civarında fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:18:06

Hurma Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hurma Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017