Hurma Diyeti

Hurma Diyeti

Hurma diyeti, bunu yapmak neden zayıflatıyor? Hurma bünyesinde bulundurduğu potasyum ve demir mineralleri ile metabolizmanın hızını artırıcı özelliği vardır. Buna bir de oldukça fazla barındırmış olduğu lifleri de düşünürsek zayıflatmaması için hiçbir neden yoktur. Yaş hurmanın 100 gramında yaklaşık 65 kalori vardır. Yaş hurmada kuru hurmaya göre %50 daha az kalori bulunmaktadır. Bu yüzden hurma diyeti ile zayıflamak istiyorsunuz yaş hurmayı tercih etmeniz gerekmektedir. Her öğün yemeğinizden kırk dakika önce dört adet yaş hurma tüketirseniz yemeğe oturduğunuzda iştahınızın önemli ölçüde gittiğini göreceksiniz.

Hurma; A, B ve C vitaminleri ve fosfat bakımından hayli zengin bir bitkidir. En önemli özelliği de demir ve fosfor bakımından oldukça yoğun olmasıdır. Bu iki mineralin düzenli bir şekilde alınması yağ yıkımını artırır ve vücudun oksijen harcamasını hızlandırır. Bu iki özellik metabolizmanın hızlı çalışması anlamına gelmektedir. Hurmanın bir diğer faydası da kansızlık, bahar yorgunluğu, kabızlık gibi sağlık sorunlarına da iyi gelmesidir.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Özellikle Arap ülkelerinin meşhur bir bitkisi olan hurma, yoğurt ile birlikte tüketildiğinde tek başına bir diyet menüsü haline geliyor. Günlük 21 adet hurma tüketmenize izin veriliyor. Bunun yanında günde üç tabak yağsız yoğurt tüketeceksiniz. Hurma diyeti bir hafta içerisinde ortalama beş kilo vermenizi sağlıyor. Günde üç öğün yapacaksınız ve her öğünde yedi adet hurma ve bir tabak yoğurt tüketeceksiniz. Bunların dışında hurma diyeti yaptığınız bir hafta boyunca hiçbir şey tüketmeyeceksiniz.

Sadece hurma ve yoğurtun tek yönlü bir beslenme olduğunu düşünebilirsiniz. Böyle düşünenlere şunu bilmeliler ki sadece su ve hurma yiyerek uzun yıllar yaşanabilmektedir. Hurmada insan vücudu için gerekli olan tüm mineraller ve vitaminler mevcuttur. Yoğurtta bulunan vitaminler, proteinler ve kalsiyum ile hurmada bulunan; A, D, B1, B6 vitaminleri, demir, potasyum, magnezyum, çinko gibi mineraller vücudun dinç ve sağlıklı kalmasını sağlamaktadır.

Hurma diyeti süresince hem yoğurt tok tutacak hem de proteinleri ile sizi besleyecek. Hurma ise içerdiği lifler ve minerallerle metabolizmayı çalıştıracak ve hazmı kolaylaştıracaktır. Yoğurdu tüketirken buz dolaptan çıktığı gibi soğuk tüketmeniz ve ılıtmamanızın faydası olacaktır. Böylece vücudun metabolizması yoğurdun soğuğunu ısıtmak için kalori harcayacaktır.

Hurmanın şifa kaynağı olduğuna ve insanı besleme yönünden tek başına bile yeteceğine dair Kur’an-ı Kerim’de bile değinilmiştir. Bu yüzden hurma ile sağlığınızı kaybetmeden bir haftada beş kilo civarında fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Hurma Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Hurma Diyeti"
Hurma diyetini uygulamak için günde en az 20 tane hurmamı tüketmemiz gerekiyor. Günlük bu kadar hurma tüketmek vücudun dengesini bozmaz mı? Belki zayıflamaya yardımcı olur ancak yazıda belirtildiği gibi 20 den fazla hurma yemek günlük şeker ihtiyacını fazlasıyla aşacağı için bu şekilde nasıl zayıflamaya yardımcı olur acaba? Bilgilendirirseniz sevinirim.
Sabri . 03.11.2018 09:34:10
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018