Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve birçok hastalığı da beraberinde getirir. Çünkü genler böyle kodlanmıştır. Aslında hızlı zayıflama sanılanın aksine daha kolaydır ve tek öncelik sağlıktır. Bunun için tek yolu düzenli beslenmek ve enerjiyi dengeli bir şekilde tutmaktan geçiyor. Hızlı zayıflama için 3 ana ve 1 ara öğün yeterlidir. Kilo vermek için 6 öğün kuralı vardır. Çünkü sık yemek bazı hormonlar üzerinde tokluk sağlayıcı hormonu olan leptini, vücudun insülin dengesinde bazen bir dengesizlik göstererek yemek yeme dürtüsünü açığa çıkarır. En başta düşük kalorili besinler ile başlanmalıdır. Hızlı kilo vermek için öğün sayısı 4 olmalıdır. Yani kahvaltı, öğle, ikindi ve akşam yemeği düzeni ile hızlı kilo vermeye başlarsınız. Şayet öğün aralarında 3 veya 6 saat aralıklar ile yemeğe dikkat edilirse metabolizma çalışmaya başlar ve vücudun enerji dengesini ayarlayarak kilo vermeyi hızlandırır. Hızlı zayıflama ile spor da olursa tartıya çıkma zamanı gelince bu kişiler başarısından dolayı sevinmeye başlar, ancak bilinmesi gereken spor yağdan çok su kaybedildiği için vücut diğer sebeplerden ötürü rahatlamıştır. Ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olursunuz. Hızlı zayıflama acil bir şey değildir, bizlerinde kattığı bir yaşam şeklidir. Biraz da beslenmeye dikkat edilirse amacınıza ulaştınız demektir.

Hızlı Zayıflama ve Beş kural;

Erken kalmak ve egzersiz yapmak. Sabahları erken saatte 15 dakika egzersiz ve yürüyüş yapmak vücut ısısını yükseltir.

Tatlılar ve şekerli meyvelerin kesinlikle yenmemesi gerekiyor. Yemeklerden sonra tatlılardan uzak durmak gerekiyor.

Akşam yemeğine özen gösterilmelidir. Akşam yemekleri hafif olmalı ve erken saatler de yenmesi gerekiyor.

Alkolden uzak durulması gerekiyor. Alkol, besinlerin yağ emilimini artırır ve göbek bölgesinde yağ oluşmasına neden olur.

Suyun ılık içilmesi gerekiyor. Gün içinde yeşil çay içilmesi yarar sağlar ve tok karnına yatmayın.

Hızlı Zayıflama Diyeti Örnek Menü

Kahvaltı; 1 bardak ılık su, 1 tabak karışık meyve, şekersiz limonlu çay, 1 dilim ince kepek ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 5 adet yeşil veya siyah zeytin, 1 tabak domates, salatalık ve yeşil sivri biber ile sabah kahvaltısı için doyurucu olacaktır.

Ara Öğün; 1 tabak karışık meyve ile 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı, kahvaltıdan sonra ara öğün için yenmelidir.

Öğle; 2 adet orta büyüklükte 60 gram beyaz tavuk veya beyaz peynirli 1 tabak salata yenebilir. Yalnız 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile olacak. 2 dilim ince kepek ekmeği, 11 su bardağı diyet yoğurt ile öğle yemeği için uygundur.

Öğün Arası; 1 tabak karışık meyve, 3/1 kadar simit, 1 dilim yağsız peynir ve şekersiz limonlu çay içilmelidir.

Akşam; 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanacak olan 4 yemek kaşığı sebze veya istenildiği kadar salata yenilebilir. 1.5 su bardağı kepekli makarna veya pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt yenilir.

Gece; 1 tabak karışık meyve ve yatarken 1 bardak ılık su içilir. Bu diyet programı, sizlerin başarısı olacaktır.

Son Güncelleme : 26.09.2018 19:54:28

Hızlı Zayıflama Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Hızlı Zayıflama"
Merhabalar bu şekilde hızlı kilo verdikten sonra acaba aynı şekilde hızlıca geri alırım sondaki günlerde?
Valay . 06.09.2018 17:31:33
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018