Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları, günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan pek çok kişi vardır ve kilo sorunundan dolayı herkesin başvurduğu oldukça çok diyet çeşidi vardır. Bu diyetler arasında hızlı ve çabuk kilo verdiren diyetler uygulanan diyetler arasında yer alan en popüler diyet şekilleridir. Hızlı kilo verdiren diyetler arasında bulunan diyetlerden birkaçını şöyle sıralayacak olursak 3 gün ve 7 gün adı verilen diyetlerin yanı sıra 1100 kalorilik olarak hesaplanan diyet, lahana diyeti ve domates diyeti...

Peki Bu Uygulanan Diyet Çeşitleri Gerçekten Sağlıklı mı ve İşe Yarıyor Mu?

Öncelikle her diyet programı herkeste aynı sonucu göstermez. Bu nedenle bırakın sadece tüm bir diyet programını, mesela yalnızca ekmek tüketerek uygulanan diyet ile 10-15 kiloyu bir ayda rahatlıkla verebilen kişiler olmasına rağmen, yalnızca salata ve çorba tükettikleri halde yalnızca bir ayda 1 veya 2 kilo vererek hasta olan kişilerde vardır. Bu nedenle hızlı ve çabuk kilo verme öncelikle sağlıklı olmasının yanı sıra verilen kilonun daha fazlasının yeniden alınmasına neden olmamalıdır.

Yapılan araştırmalar ve uzmanlara göre genellikle henüz çocukluk döneminde olanların hızlı ve çabuk kilo vermesi kesinlikle doğru bulunmuyor. Henüz büyümekte ve gelişmekte bir insanın çeşitli mineral, vitamin, karbonhidrat ve kalsiyum gibi gıdalara ihtiyacı olduğu için kısa yoldan ve hızlı kilo verilmesinin sakıncalı olduğunu belirtiyorlar. Özellikle gelişmekte ve büyümekte olan bir insanın bir haftada bir kilodan daha fazla kilo kaybetmesi oldukça sakıncalıdır. Bunların yanı sıra kilo verme şeklide oldukça önemlidir. Çünkü büyümekte ve gelişmekte olan genç insanların kendileri için gerekli olan temel gıda maddelerini mutlaka almaları gereklidir. Amaç hızlı ve çabuk kilo verme yöntemleri ile vücudun kas ve su kaybı ile değil de yağ kaybederek olmalıdır. Bu durumda belli bir zaman ve uygun olarak yapılan diyet ile egzersizlerle gerçekleşmektedir.

Uzmanlardan Hızlı Ve sağlıklı Kilo Vermek İsteyenler İçin Önemli Uyarılar

Akşam Yemeği: Akşam yemeklerinizi kesinlikle geç saatlere bırakmayın ve kesinlikle gece atıştırmalarından kaçının. Özellikle akşam yemeklerinizi hafif seçin ve asla tok karnına uyumaktan kaçının.

Alkolden Kesinlikle Uzak Durun: Alkol, asitli ve soğuk sıvılardan uzak durun. Uzmanlar alkolün özellikle göbek kısmında yağ topladığını belirtiyorlar. Nedeni ise alınan alkolün gıdalardaki yağ emilimini fazlalaştırmasıdır.

Şeker Oranı Yüksek Meyve ve Tatlılardan Uzak Durun: Türk toplumu olarak yemeklerden hemen sonra tatlı yeme alışkanlığımız vardır. Ancak bu alışkanlığı artık bırakalım ve yemeklerden hemen sonra tatlı ve şeker oranı yüksek meyveleri tüketmemeye özen gösterin.

Ekmek Tüketimini Azaltın ve Porsiyonları Küçültün: Yetişkin kişilerde vücudun su toplama yüzdesi yaklaşık olarak 55-60 oranındadır ve bu sebeple vücudun kesinlikle ihtiyacı olan gıda ve gıda değerlerini almasının yanı sıra yeterli oranda suyunda alınması gerekmektedir. Bu nedenle kilo verme sırasında metabolik atıkların vücuttan atılması için, kilo verme sırasında yeni hücre yapımı nedeni ile yeterli oranda su tüketilmesi şarttır.

Egzersiz Ve Sabah Erken Kalkmak: Kilo vermek için erken kalkmak oldukça önem taşımaktadır. Çünkü güne erken başlayarak egzersiz ve yürüyüş yaparak vücudun hareket ihtiyacına da cevap vermiş olacaksınız. Bu nedenle uygulanacak en az 15-20 dakikalık hareket ve yürüyüşle vücut ısınızı artırmanızda kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Yeşil Çay ve Ilık Su Tüketimi: Hızlı kilo vermenize yardımcı olması için bol bol yeşil çay ve ılık su tüketmenizde fayda vardır.

Günlük Tüketeceğiniz Besinleri Altı Öğüne Bölün: Vücudun ihtiyacı miktarda besin tüketmeye dikkat edin. Zararsız ve küçük görünen ancak şeker ve yağ oranı yüksek besinlerden mutlaka uzak durun.

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Hızlı Kilo Vermenin Yolları"
Ben fazla kilolarımı vermek için diyetisyene gittim. Diyetisyen benimle açık konuşarak uzun bir süreç içerisinde istediğim kiloya geleceğimi ama her ben okusa olsun diyetimi bozmamamı istediğini söyledi. Ben uzun süre beklersem sıkılırım ve diyetimi bozarım. Bunun için bana hızlı kilo vermenin yollarını söyler misiniz?
Çağdaş . 05.11.2018 12:56:13
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018