diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları, günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan pek çok kişi vardır ve kilo sorunundan dolayı herkesin başvurduğu oldukça çok diyet çeşidi vardır. Bu diyetler arasında hızlı ve çabuk kilo verdiren diyetler uygulanan diyetler arasında yer alan en popüler  diyet şekilleridir. Hızlı kilo verdiren diyetler arasında bulunan diyetlerden birkaçını şöyle sıralayacak olursak 3 gün ve 7 gün adı verilen diyetlerin yanı sıra 1100 kalorilik olarak hesaplanan diyet, lahana diyeti ve domates diyeti...

Peki Bu Uygulanan Diyet Çeşitleri Gerçekten Sağlıklı mı ve İşe Yarıyor Mu?

Öncelikle her diyet programı herkeste aynı sonucu göstermez. Bu nedenle bırakın sadece tüm bir diyet programını, mesela yalnızca ekmek tüketerek uygulanan diyet ile 10-15 kiloyu bir ayda rahatlıkla verebilen kişiler olmasına rağmen, yalnızca salata ve çorba tükettikleri halde yalnızca bir ayda 1 veya 2 kilo vererek hasta olan kişilerde vardır. Bu nedenle hızlı ve çabuk kilo verme öncelikle sağlıklı olmasının yanı sıra verilen kilonun daha fazlasının yeniden alınmasına neden olmamalıdır.

Yapılan araştırmalar ve uzmanlara göre genellikle henüz çocukluk döneminde olanların hızlı ve çabuk kilo vermesi kesinlikle doğru bulunmuyor. Henüz büyümekte ve gelişmekte bir insanın çeşitli mineral, vitamin, karbonhidrat ve kalsiyum gibi gıdalara ihtiyacı olduğu için kısa yoldan ve hızlı kilo verilmesinin sakıncalı olduğunu belirtiyorlar. Özellikle gelişmekte ve büyümekte olan bir insanın bir haftada bir kilodan daha fazla kilo kaybetmesi oldukça sakıncalıdır. Bunların yanı sıra kilo verme şeklide oldukça önemlidir. Çünkü büyümekte ve gelişmekte olan genç insanların kendileri için gerekli olan temel gıda maddelerini mutlaka almaları gereklidir. Amaç hızlı ve çabuk kilo verme yöntemleri ile vücudun kas ve su kaybı ile değil de yağ kaybederek olmalıdır. Bu durumda belli bir zaman ve uygun olarak yapılan diyet ile egzersizlerle gerçekleşmektedir.

Uzmanlardan Hızlı Ve sağlıklı Kilo Vermek İsteyenler İçin Önemli Uyarılar

Akşam Yemeği: Akşam yemeklerinizi kesinlikle geç saatlere bırakmayın ve kesinlikle gece atıştırmalarından kaçının.

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

. Özellikle akşam yemeklerinizi hafif seçin ve asla tok karnına uyumaktan kaçının.

Alkolden Kesinlikle Uzak Durun: Alkol, asitli ve soğuk sıvılardan uzak durun. Uzmanlar alkolün özellikle göbek kısmında yağ topladığını belirtiyorlar. Nedeni ise alınan alkolün gıdalardaki yağ emilimini fazlalaştırmasıdır.

Şeker Oranı Yüksek Meyve ve Tatlılardan Uzak Durun: Türk toplumu olarak yemeklerden hemen sonra tatlı yeme alışkanlığımız vardır. Ancak bu alışkanlığı artık bırakalım ve yemeklerden hemen sonra tatlı ve şeker oranı yüksek meyveleri tüketmemeye özen gösterin.

Ekmek Tüketimini  Azaltın ve Porsiyonları Küçültün: Yetişkin kişilerde vücudun su toplama yüzdesi yaklaşık olarak 55-60 oranındadır ve bu sebeple vücudun kesinlikle ihtiyacı olan gıda ve gıda değerlerini almasının yanı sıra yeterli oranda suyunda alınması gerekmektedir. Bu nedenle kilo verme sırasında metabolik atıkların vücuttan atılması için, kilo verme sırasında yeni hücre yapımı nedeni ile yeterli oranda su tüketilmesi şarttır. 

Egzersiz Ve Sabah Erken Kalkmak: Kilo vermek için erken kalkmak oldukça önem taşımaktadır. Çünkü güne erken başlayarak egzersiz ve yürüyüş yaparak vücudun hareket ihtiyacına da cevap vermiş olacaksınız. Bu nedenle uygulanacak en az 15-20 dakikalık hareket ve yürüyüşle vücut ısınızı artırmanızda kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Yeşil Çay ve Ilık Su Tüketimi: Hızlı kilo vermenize yardımcı olması için bol bol yeşil çay ve ılık su tüketmenizde fayda vardır.

Günlük Tüketeceğiniz Besinleri Altı Öğüne Bölün: Vücudun ihtiyacı miktarda besin tüketmeye dikkat edin. Zararsız ve küçük görünen ancak şeker ve yağ oranı yüksek besinlerden mutlaka uzak durun. 

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:18:20

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Kilo Vermenin Yolları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Karbonat Diyeti

Karbonat Diyeti, Bu diyetin amacı karbonatla birlikte sindirimi kolaylaştırmak ve mide asitini azaltmak, aynı zamanda anti asit olarak vücudun fazla asidini yok etmektir. Tabi kilo vermek için uzun bir dönem ve motivasyon gerektir...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017