diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü her diyet programı her kişiye aynı sonuç vermez. Bunun yerine aşağıya sıraladığımız tavsiyeleri gerçekleştirirseniz göreceksiniz ki doğal yollardan da hızlı bir şekilde kilo verilebiliyor. Kendinize bir aylık bir periyot seçin ve tavsiyelerimize uyun.

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

  • En sık yediğiniz yağ oranı fazla olan bir besini aklınızdan bir ay için çıkarın.
  • Aynı görevi gören besinler arasından özellikle düşük kalori vereni seçin. Örneğin bir bardak portakal suyunda 110 kalori var. Bunun yerine bir bardak domates suyu tercih edin. Çünkü alacağınız kalori sadece 45’dir. Arada 65 kalorilik bir fark oldu.
  • İllaki süt içme hastalığınız varsa marketlerde satılan yağsız sütleri tercih edin. Günde bir bardak yağlı süt yerine tükettiğiniz bir bardak yağsız süt bir haftada 32 gram yağ almayı engeller.
  • 30 gün boyunca cips, çerez ve kuru yemiş türlerini aklınızdan çıkarın.
  • Vücudunuzu bol lifli besinlerle doldurun ki bu size açlık hissi vermez. Böylece yemeği daha nadir hatırlarsınız.
    Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

    /li>
  • Çay ve kahve alışkanlığınızı değiştirin. İkisinde de asla şeker kullanmayın.
  • Yediklerinizi kalorisini internetten bularak günlük aldığınız kaloriyi bilin. Bu kalorinizi kontrol altına almanızı sağlayacaktır. Her gün bir önceki günden 50 kalori daha az almaya çalışın. Fakat unutmayın ki aşırı düşmek sağlığınıza zarar verecektir. Günde 1000 kalori almanız gerekmektedir. Bunun üstündekiler için savaş verin. Hızlı kilo vermek için kalori kontrolü şarttır.
  • Fast Food türü beslenmelerden özellikle kaçının. İçeceklerde kesinlikle diyet içeceklere yönelin. Mümkünse hiç içmeyin.
  • Egzersiz yapmak olmazsa olmazlarınızdan oldun ve mutlaka her gün 30 dakika olsun egzersiz yapın.
  • Günde en az iki litrenin üzerinde su tüketmeye çalışın. Aynı zamanda bir tanede maden suyu tüketin.
  • Çikolata ve şekerleme tarzı gıdaları tüketmeyi seviyorsanız artık bunlara bir ay için dur demek zorundasınız. Çünkü kilo almanın baş sorumlusu bunlardır.
  • Asla kahvaltıyı atlamayın. Unutmayın ki kahvaltı yapmadığınızda metabolizmanız çalışmaz. Kar edeceğim diye zarar etmiş olursunuz. Hafif de olsa mutlaka kahvaltı edin.
  • Günde en az beş çeşit sebze veya meyve yemelisiniz. Bu sizi tok tutmaya yeterli olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:38:07

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Kilo Verme Yöntemleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Zayıflama Yolları

Zayıflama yolları deyince akla diyet programları geliyor. Toplumun çoğu tarafından diyet programı denilince de algılanan şey aç kalmak ve besinlerin bazılarının kısılması geliyor. Tam diyet yapmaya karar veriliyor fakat birkaç...

Kahve Zayıflatırmı

Kahve zayıflatır mı, ülke olarak kahve tüketiminde oldukça üst konumlarda yer almaktayız. Özellikle kilo vermek için uygulanan diyet listelerinin neredeyse tümünde kahveye rastlamak mümkün. Kahveye özel diyetler ya da kahve ile na...

Lahana Suyu Zayıflatırmı

Lahana suyu zayıflatırmı, Öncelikle lahana, genel olarak ülkemizde ve Avrupa da çok yaygın olarak tüketilen ve yetiştirilen bir sebzedir. Geniş bir besleyici özelliği olan lahana sağlık için de oldukça faydalıdır ve içeriğinde pek...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017