diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hipoglisemi Diyeti

Hipoglisemi diyeti, şeker düşüklüğü olarak tanımlanan hipoglisemi hastaları karbonhidrat bakımından zengin olan gıdaları tükettikten 2-3 saat sonra ya da uzun süre aç kaldıktan sonra terleme, titreme, çarpıntı, bulantı gibi sağlık sorunları yaşarlar. Bunun sebebi kan şekerinde oluşan düşüştür. Kişide karbonhidrat tüketiminin sonrasında bu belirtilerin kaybolması reaktif hipoglisemi olarak tanımlanır. Hipoglisemi teşhisi yapılan kişiler beslenmelerine dikkat etmedikleri takdirde, diyabet hastalığına yakalanmaya yatkın hale gelirler. Sürekli olarak tatlı tüketme eğilimi ve kilo artışı yaşarlar. Bu yüzden diyet uygulanması kaçınılmaz olur. 

Hipoglisemi belirtileri nelerdir?

Çok sık acıkıyor ve şekerli gıdalara yöneliyorsanız, olmadık zamanlarda tatlı krizi yaşıyorsanız, yorgunluk, mide krampları, bitkinlik çekiyorsanız, aç kaldığınızda vücudunuz ellerde titreme, soğuk terleme, kalpte çarpıntı gibi tepkiler veriyorsa bunun hipoglisemi ile bağlantılı olduğu düşünülebilir. Yemeklerden sonra ağırlık çökmesi, uyku hali, işe odaklanamama, baş ağrısı, bitkinlik varsa hipoglisemi riski daha yükselmektedir. Bu belirtilerin araştırılması ve rahatsızlığın tanısının konulması gerekir. Hipoglisemi için kan şekerinin 50 mg/dl nin altına düşmesi gerekir. Böyle bir durumda ilk etkilenen organımız beyin olmaktadır. Hipoglisemi ne kadar hızlı ortaya çıkarsa, belirtiler daha dramatik yaşanacaktır. Kan şekerinin düşmesi hızlandıkça ağırlaşan belirtiler görülecektir. Beyin faaliyetlerini azaltacağından, hastada hipoglisemik koma hali gelişecektir.

Hipoglisemi Diyeti


Hipoglisemi diyet tedavisi nasıl uygulanır?

  • Vücutta olan fazla kilolar verilmelidir.
  • Vücut uzun süre aç bırakılmamalıdır.
  • Tatlı tüketimi azaltılarak, aç karnına tüketim yapılmamalıdır.
  • Düzenli bir beslenme programı hazırlanmalı, öğünler atlanmamalıdır.
  • Kan şekerinin yemekten sonra 3 saatte düştüğü düşünülerek, öğün araları 3-4 saat olacak şekilde ayarlanmalıdır.
  • Kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olan karbonhidratların tüketiminden kaçınılmalıdır.
  • Şekerli besinler, meyve suyu, aşırı miktarda kahve ve çay tüketimi yapılmamalıdır.
  • Bulgur, kepekli ekmek gibi lif içeriği yüksek olan karbonhidratların tüketimi tercih edilmelidir.
  • Posa içeriği yüksek sebzelerin tüketimi yapılmalıdır.
  • Ara öğünlerde kepekli tost, Probiyotik yoğurt, peynir, ceviz gibi besinler tüketilmelidir.
  • Alkol tüketimi kan şekerini önce yükseltip, ardından düşüreceği için tüketiminden kaçınılmalıdır.
  • Egzersizlerin düzenli yapılması kan şekerini dengeler. Ancak egzersizler aç karnına ve yoğun bir şekilde uygulanmamalıdır.

Kan şekeri düşüklüğünde ne yapılmalıdır?

Bu durumda yanınızda bulundurduğunuz 1-2 kesme şekerini ya da 1-2 meyveli şekeri veya 1 çay bardağı meyve suyunu içmelisiniz. Ardından kan şekerinin yeniden düşmemesi için kepekli ekmek ve peynir ya da kepekli bisküvi ve ayrandan oluşan öğün yapılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:29:10

Hipoglisemi Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hipoglisemi Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Hızlı Kilo Alma

Hızlı kilo almak için ne yapmalı? Bazı insanlar için kilo almak o kadar çok zordur ki neredeyse imkansıza yakındır. Sabah kahvaltı yapmadan evden çıkmaz, işe gider bir şeyler atıştırır, eve gelir yemek yer ama bir türlü kilo al...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

5 Kilo Verdiren Diyet

5 Kilo Verdiren Diyet, 5 kilo vermek için 7 gün yeterli bir süredir ve bu süre zarfından 5 kilo vermek mümkün olmaktadır. Kilo sorununuz sizde hem sağlık olarak hem de psikolojik olarak negatif değişimlere yol açıyor ise bu sor...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2018