Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını sağlamaktır. Hamile kadının hamilelikten önceki kilosu, hamilelikte diyabet tanısı aldığı andaki kilosu, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel hareketliliği dikkate alınarak en uygun hamilelikte şeker diyet listesi oluşturulur.

Hamile kadına verilen diyet listesinin yardımıyla istenen kan şekeri seviyesine düşürüyorsa insülin tedavisine gerek kalmaz. Şayet sonuç alınamıyorsa insülin tedavisine gerek olmaktadır.

Şekeri Yükselten Karbohidrat İçeren Yiyecekler

Karbohidrat içeren besinler alındığında bu karbohidratlar vücutta glukoza dönüşerek kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bu nedenle kan şekeri yüksek olan hamilelere karbohidrat içeren besinler kısılır. Fakat tamamen kesilmez. Çünkü sıfır karbohidrat ile yaşamak mümkün değildir.

  • Meyvelerde daha fazla olmak üzere, meyve suları ve sebzeler.
  • Pirinç, mısır gevreği, patates.
  • Baklagillerin hepsi ( mercimek, nohut, kuru fasulye)
  • Tahılların hepsi
  • Tatlı türü gıdalar ( Şeker, bisküvi, tatlılar)
  • Fast food ürünlerin hepsi
  • Süt ve süt ürünlerinde az miktarda karbohidrat içerir.
  • Hamilelikte Şeker Diyet Listesi

Hamilelikte şeker diyeti uygulanacak kişinin, yaşına, sağlık durumuna, kilosuna, fiziksel aktivitelerine göre değişiklik gösterir. Aşağıdaki yazdığımız diyet menüsü standart bir bayana göre ayarlanmış olup her hamile için uygulanamaz. Bu liste diyetin mantığının anlatılması için hazırlanmıştır. Hamile kadının durumuna göre bu diyet listesinde değişiklikler yapılabilir.

Sabah saat 8:00: Bir kibrit kutusu beyaz peynir, iki dilim kepekli ekmek, salatalık, domates ve şekersiz çay. Bu öğün az miktarda karbohidrat içeren bir öğün. Sabah saatleri insülin direncinin en yüksek olduğu dönemdir . Bu yüzden bu saatlerde fazla şeker içeren gıda tüketilmemelidir.

Sabah saat 10:00: Az miktarda meyve tüketilmeli. Bir elma, şeftali veya armut, 12 kiraz veya 10 çilek, yarım muz. Bunlardan sadece biri tercih edilmelidir.

Öğle saat 13:00: Bir tabak çorba, kepekli ekmek, az miktarda tavuk, et veya sebze yemekleri, bir adet meyve.

İkindi saat 16:00: Kepekli ekmek ve bir dilim beyaz peynir, yoğurt veya ayran.

Akşam saat 18:00: Sebze yemeği, çorba, et veya tavuk, salata, yoğurt veya ayran, kepekli ekmek ve bir adet meyve.

Akşam saat 22:00: Bir tabak çorba, bir dilim kepekli ekmek.

Bu diyet listesinden de anlaşılacağı üzere karbohidratlı gıdalar gün içerisini az miktarda yayılmıştır. Ne fazla alınmalı neden vücut karbıhidrattan mahrum bırakılmalıdır.

Hamilelikte Şeker Diyeti Uygulayanlar Nelere Dikkat Etmeli?

  • Fazla miktarda şeker içeren tatlılar ve şekerlemeler.
  • Fazla miktarda meyve.
  • Buğday ekmeği, makarna veya hamur işleri fazla tüketilmemelidir.
  • Patates , mısır ve pirinç fazla yenmemelidir.
  • Meyve suları fazla miktarda tüketilmemelidir.
  • Enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır.
  • Çaya şeker katılmamalıdır.
  • Öğün aralarında çikolata, tatlı türleri ve bisküvi tüketilmemelidir.
  • Öğün saatlerine dikkat edilmeli ve her öğünde az yemeli fakat sık öğün yapılmalıdır.
  • Süt laktoz içerdiği için hamilelik döneminde fazla miktarda süt tüketilmemelidir.
  • Su her dönemde olmazsa olmazlardan biri olduğu için gün içerisinde yeterince tüketilmelidir.
  • Diyet listesinde ve önerilerde gördüğünüz gibi hamilelikte tamamen yasaklanan ürün hiç yoktur. Mantık ise karbohidrat içeren gıdaların alımında dikkat edilmeli ve çok az miktarda alınmalıdır.
  • Her gün ortalama 30 dakika yürüyüş ve egzersiz yapılmalıdır. Fakat ağır sporlar yapılmamalıdır.
Son Güncelleme : 24.09.2018 16:08:40

Hamilelikte Şeker Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Şeker Diyeti"
Öncelikle merhabalar benim hamileliğimde kan şekerim düşüyordu düştüğü anda başım dönüyor vücudum titriyordu soğuk ter döküyordum şekerim neden düşüyordu bunun hamilelikle ne ilgisi var hamileliğimin bitiminde de üzerimde kaldı hayatımı kötü etkiliyor bunun bir tedavisi varmı acaba bana yardımcı olursanız sevinirim bir an önce geçsin istiyorum cevabınız için teşekkür ederim.
Arin . 16.09.2018 12:39:59
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018