diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları gebelik döneminde alınan kiloları etkileyen en önemli ayrıntılardır. Hamilelik döneminde alınan kiloların 3,5 kilosu bebeğe, yarım kilosu plasentaya, 1 kilosu amnion sıvısına, gün geçtikçe ağırlığı artan uterusa 1 kilo, vücuttaki sıvı artışı için de 6 kilo kadar hesaplanırsa gebelik boyunca toplam 11-14 kilo kadar alınması normal sayılır. Anne karnında birden fazla bebek taşıyorsa 17-22 kilo kadar artış yaşanabilir.

Anne karnındaki bebeğin yapısı ve organları gebeliğin ilk üç ayında oluşur. Daha sonraki dönemlerde ise oluşan organlar gelişmeye devam eder. Organlar geliştikçe anne karnındaki bebeğin kilo artışı gerçekleşir. Bu dönemde bebeğin gelişimini sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmesi  için annenin aldığı gıdalara ihtiyacı vardır. Bebek ve anne kendi sağlığı için gebeliğin her döneminde beslenmesine dikkat etmelidir. Anne karnındaki bebek geliştikçe daha çok enerjiye ihtiyaç duyar. Gebeliğin ilk üç ayında anne adayı 1-2 kilo alabilir. Bazı anne adayları mide bulantısı ve kusma nedeni ile kilo alamayabilir ve hatta anne adayının kilo kaybettiği bile görülebilir. Ancak bu durum gayet normaldir ve kaygılanmaya gerek yoktur. Gebeliğin 3 ayını geride bıraktıktan sonra mide bulantısı yavaş yavaş ortadan kaybolacak ve kilo alımına başlanacaktır. Gebeliğin ilk 5 ayı haftada yarım kilo almak normaldir. Normal gebelik yaşayan bir anne adayı gebeliğin ilk 5 ayı ortalama 2,5 kilo alarak, geri kalan haftalarda dengeli bir şekilde kilo almaya devam etmelidir.<

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Eğer anne adayı gebeliğe normal kilodan daha az bir kilo ile başlamışsa gebelik tamamlanıncaya kadar 15-16 kilo alabilir. Aksine gebeliğe fazla kilolar ile başlanmışsa ve doktor her hangi bir öneride bulunmamışsa 8-9 kilo kadar alınması normaldir.

Gebelik döneminde fazla kilo almamak için diyet yapan ya da farklı yöntemler ile kilo almayan anne adayları diğer adaylara oranla düşük ağırlıklı bebek dünyaya getirebilir. Ya da gebelik erken doğum ile sonlanabilir.  Kilo alımını engellemek, vücudun şeklini kaybetmesini önlemek için uygulanan diyetler nedeni ile vücut ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerden yoksun kalır. Bu durum hem anne adayının hem de anne karnındaki bebeğin sağlığını olumsuz etkiler.

Sağlıklı bir gebelik geçirmek için en önemli şart gebeliğe normal kilolar ile başlamak ve gebelik boyunca dengeli ve düzenli beslenerek aşırı kilo almadan gebeliği sağlıklı bir şekilde tamamlamaktır. Gebelik sürecinde anne adayının aldığı tüm kilo yağ olarak anne bedeninde depolanır. Depolanan bu yağlara doğum sonrası anne ihtiyaç duyar. Doğumdan sonra anne ilk 6 ay içinde aldığı kiloları yavaş yavaş vermeye başlar. 6 ay tamamlandıktan sonra eğer anne gebelikte aşırı kilo almamışsa gebelikten önceki kilosuna dönebilir. Doğum sonrasında daha kolay kilo vermek için uygun egzersizlerden yardım alınabilir. Anneyi aşırı yormayacak basit egzersizler kilo verme sürecini olumlu yönde etkiler. Ancak bu dönemde asla diyet yapılmamalıdır. Ayrıca zayıflatıcı özelliği olan bitkisel çaylardan kullanılmaması gerekmektedir. Anne adayı kilo vermek için acele etmemeli ve kilo verme sürecini zamana yaymalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 06:41:07

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı sorusuna herkesten farklı bir yorum gelmekte. Obezite günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizi de tehdit eden bir hastalık. Amerika Birleşik Devletleri'nin başta geldiği obezlik sıralamasında ülkemizde...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

1 Haftada Nasıl Kilo Verilir

Bir haftada nasıl kilo verilir, Kilosu fazla olan kalp hastaları için uygulanan bu diyet programı özellikle ameliyat öncesi hızla kilo vermeleri için geliştirilmiştir. Bu diyet programı ile sağlıklı bir şekilde yağlardan kurtul...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Zayıflama Yolları

Zayıflama yolları deyince akla diyet programları geliyor. Toplumun çoğu tarafından diyet programı denilince de algılanan şey aç kalmak ve besinlerin bazılarının kısılması geliyor. Tam diyet yapmaya karar veriliyor fakat birkaç...

Titreşimli Zayıflama Kemeri

Titreşimli zayıflama kemeri, insanların yağ oranlarının fazla olduğunu düşündükleri bölgelerinde tatbik ettikleri ve zayıflama, sağlıklı kalma ve güzel görünme amaçlı kullanılan kemerlerdir.Titreşimli Zayıflama Kemerlerinin Faydal...

Göbek Diyeti

Göbek Diyeti, göbek bölgesindeki yağlar genellikle kilosu fazla olan herkesin dert yakındığı ortak sorunlardan biridir. Uygulanan farklı diyetler sayesinde diğer bölgelerden hızlıca kilo verilirken göbek yağları erime konusunda...

Ender Saraç Diyeti

Ender Saraç diyeti, insanlarda farklı sebeplerden dolayı artan iştah duygusu frenlenemediğinde, yiyeceklere karşı aşrı bir istek ortaya çıkmaktadır. Psikolojik sebeplerden, metabolik hastalıklardan, bağırsak parazitlerinden, duygu...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018