diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları gebelik döneminde alınan kiloları etkileyen en önemli ayrıntılardır. Hamilelik döneminde alınan kiloların 3,5 kilosu bebeğe, yarım kilosu plasentaya, 1 kilosu amnion sıvısına, gün geçtikçe ağırlığı artan uterusa 1 kilo, vücuttaki sıvı artışı için de 6 kilo kadar hesaplanırsa gebelik boyunca toplam 11-14 kilo kadar alınması normal sayılır. Anne karnında birden fazla bebek taşıyorsa 17-22 kilo kadar artış yaşanabilir.

Anne karnındaki bebeğin yapısı ve organları gebeliğin ilk üç ayında oluşur. Daha sonraki dönemlerde ise oluşan organlar gelişmeye devam eder. Organlar geliştikçe anne karnındaki bebeğin kilo artışı gerçekleşir. Bu dönemde bebeğin gelişimini sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmesi  için annenin aldığı gıdalara ihtiyacı vardır. Bebek ve anne kendi sağlığı için gebeliğin her döneminde beslenmesine dikkat etmelidir. Anne karnındaki bebek geliştikçe daha çok enerjiye ihtiyaç duyar. Gebeliğin ilk üç ayında anne adayı 1-2 kilo alabilir. Bazı anne adayları mide bulantısı ve kusma nedeni ile kilo alamayabilir ve hatta anne adayının kilo kaybettiği bile görülebilir. Ancak bu durum gayet normaldir ve kaygılanmaya gerek yoktur. Gebeliğin 3 ayını geride bıraktıktan sonra mide bulantısı yavaş yavaş ortadan kaybolacak ve kilo alımına başlanacaktır. Gebeliğin ilk 5 ayı haftada yarım kilo almak normaldir. Normal gebelik yaşayan bir anne adayı gebeliğin ilk 5 ayı ortalama 2,5 kilo alarak, geri kalan haftalarda dengeli bir şekilde kilo almaya devam etmelidir.<

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Eğer anne adayı gebeliğe normal kilodan daha az bir kilo ile başlamışsa gebelik tamamlanıncaya kadar 15-16 kilo alabilir. Aksine gebeliğe fazla kilolar ile başlanmışsa ve doktor her hangi bir öneride bulunmamışsa 8-9 kilo kadar alınması normaldir.

Gebelik döneminde fazla kilo almamak için diyet yapan ya da farklı yöntemler ile kilo almayan anne adayları diğer adaylara oranla düşük ağırlıklı bebek dünyaya getirebilir. Ya da gebelik erken doğum ile sonlanabilir.  Kilo alımını engellemek, vücudun şeklini kaybetmesini önlemek için uygulanan diyetler nedeni ile vücut ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerden yoksun kalır. Bu durum hem anne adayının hem de anne karnındaki bebeğin sağlığını olumsuz etkiler.

Sağlıklı bir gebelik geçirmek için en önemli şart gebeliğe normal kilolar ile başlamak ve gebelik boyunca dengeli ve düzenli beslenerek aşırı kilo almadan gebeliği sağlıklı bir şekilde tamamlamaktır. Gebelik sürecinde anne adayının aldığı tüm kilo yağ olarak anne bedeninde depolanır. Depolanan bu yağlara doğum sonrası anne ihtiyaç duyar. Doğumdan sonra anne ilk 6 ay içinde aldığı kiloları yavaş yavaş vermeye başlar. 6 ay tamamlandıktan sonra eğer anne gebelikte aşırı kilo almamışsa gebelikten önceki kilosuna dönebilir. Doğum sonrasında daha kolay kilo vermek için uygun egzersizlerden yardım alınabilir. Anneyi aşırı yormayacak basit egzersizler kilo verme sürecini olumlu yönde etkiler. Ancak bu dönemde asla diyet yapılmamalıdır. Ayrıca zayıflatıcı özelliği olan bitkisel çaylardan kullanılmaması gerekmektedir. Anne adayı kilo vermek için acele etmemeli ve kilo verme sürecini zamana yaymalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 06:41:07

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017