diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 3 kilo verdiren diyet acil kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Bugün sizler ile paylaşacağımız diyeti 15 gün tekrarladığınız takdirde hızlı bir şekilde 6 kilo verebilirsiniz. Ancak hiçbir diyet tek başına kilo verme konusunda başarılı olamaz. Bu nedenle uygulanan diyetler mutlaka egzersizler ile desteklenmelidir. Bu sayede kilo verme işlemi daha da kolaylaşacaktır. Ayrıca diyet yaparken gün içinde mutlaka en az 8 bardak su içilmesi de sağlık ve kilo kaybı açısından önemli bir ayrıntıdır.

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Pazartesi

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı reçel sürülmüş ve kızartılmış üç dilim ekmek, 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 200 gram tahıl eklenmiş yoğurt, 1 porsiyon karışık meyve

İkindi: 1 su bardağı taze meyve suyu

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kabak ilaveli pilav, 1 porsiyon karışık, bol limonlu ve yağsız salata, 1 su bardağı soda ya da su

Salı

Kahvaltı: 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve, 1 porsiyon karışık meyve

Ara Öğün: 1 su bardağı yağsız yoğurt

Öğle Yemeği: 1 porsiyon karışık meyve, 1 su bardağı meyveli süt

Ara Öğün: 1 porsiyon limonlu puding

Akşam Yemeği: Izgarada hazırlanmış 200 gram tavuk, 200 gram haşlanarak hazırlanmış kabak ve havuç, 1 su bardağı soda ya da su

Çarşamba

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepekli ekmek, 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 1 porsiyon karışık meyve, 1 paket diyet bisküvi, 1 su bardağı su ya da soda

Ara Öğün: 1 fincan şeker ila

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

avesiz çay

Akşam Yemeği: 1 porsiyon yağsız, domatesli makarna, 1 porsiyon yoğurt ilaveli patlıcan salatası, 1 su bardağı su ya da soda

Perşembe

Kahvaltı: 1 su bardağı sütlü kahve

Ara Öğün: 1 su bardağı taze meyve suyu

Öğle Yemeği: 1 porsiyon yoğurtlu sebze yemeği, 1 tane meyve

Ara Öğün: 1 top meyveli dondurma

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş ve yağsız balık, 1 ufak porsiyon haşlanmış sebze, 4 tane diyet bisküvi, 1 su bardağı soda ya da su

Cuma

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı bal sürülmüş, 3 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün: 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 su bardağı domates suyu

Ara Öğün: 1 fincan şekersiz kahve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış yeşil fasulye, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı su ya da soda

Cumartesi

Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız yoğurt, 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün: 1 porsiyon karışık meyve

Öğle Yemeği: 2 dilim sade pizza, 1 su bardağı soda

Ara Öğün: 1 top meyveli dondurma

Akşam Yemeği: 1 ufak porsiyon kurubaklagil yemeği, 1 ufak patates ve 150 gram kadar ıspanak ilave edilmiş çorba

Pazar

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 1 su bardağı komposto

Ara öğün: 1 su bardağı greyfurt suyu

Öğle Yemeği: 1 adet greyfurt

Ara Öğün: 1 paket diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 3 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı sıvıyağ, 1 adet yeşilbiber ile hazırlanmış yoğurtlu makarna, 150 gram semizotu, 1 su bardağı soda

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:28:53

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı sorusuna herkesten farklı bir yorum gelmekte. Obezite günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizi de tehdit eden bir hastalık. Amerika Birleşik Devletleri'nin başta geldiği obezlik sıralamasında ülkemizde...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

1 Haftada Nasıl Kilo Verilir

Bir haftada nasıl kilo verilir, Kilosu fazla olan kalp hastaları için uygulanan bu diyet programı özellikle ameliyat öncesi hızla kilo vermeleri için geliştirilmiştir. Bu diyet programı ile sağlıklı bir şekilde yağlardan kurtul...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Zayıflama Yolları

Zayıflama yolları deyince akla diyet programları geliyor. Toplumun çoğu tarafından diyet programı denilince de algılanan şey aç kalmak ve besinlerin bazılarının kısılması geliyor. Tam diyet yapmaya karar veriliyor fakat birkaç...

Titreşimli Zayıflama Kemeri

Titreşimli zayıflama kemeri, insanların yağ oranlarının fazla olduğunu düşündükleri bölgelerinde tatbik ettikleri ve zayıflama, sağlıklı kalma ve güzel görünme amaçlı kullanılan kemerlerdir.Titreşimli Zayıflama Kemerlerinin Faydal...

Göbek Diyeti

Göbek Diyeti, göbek bölgesindeki yağlar genellikle kilosu fazla olan herkesin dert yakındığı ortak sorunlardan biridir. Uygulanan farklı diyetler sayesinde diğer bölgelerden hızlıca kilo verilirken göbek yağları erime konusunda...

Ender Saraç Diyeti

Ender Saraç diyeti, insanlarda farklı sebeplerden dolayı artan iştah duygusu frenlenemediğinde, yiyeceklere karşı aşrı bir istek ortaya çıkmaktadır. Psikolojik sebeplerden, metabolik hastalıklardan, bağırsak parazitlerinden, duygu...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018