diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 10 kilo verdiren diyet, menüsü aşağıda verilmiştir. Ama unutmayın ki diyette iki önemli nokta vardır. Birincisi diyet yapmaya beyinde karar vermelisiniz ve azimli olmalısınız. İkincisi diyet yaparken mutlaka egzersizlere devam etmelisiniz. Çünkü egzersiz eşliğinden yapılmayan diyet her zaman için tam olmayan yarım diyettir. Bu diyet kolay bir diyet değildir. Sizi belki çok zorlayacak ama bir hafta sonra göreceksiniz ki gözlerinize inanamayacağınız bir kilo kaybı yaşamışınız. Unutmadan söylenmesi gereken de bu diyete bir göz atın ve eğer sağlıksal sorunlarınız varsa asla başlamayın. Sağlık durumunuz iyiyse de sadece bir haftaya yayın ve kesin. Çünkü bir haftadan fazla bu, diyete devam ederseniz vücudunuz halsiz düşer ve rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz.

Pazartesi Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Bir dilim tam buğday ekmeği ve iki tane haşlanmış yumurta.
  • Akşam yemeği: Izgarada pişirilmiş üç adet kuzu pirzola, bol limonlu bir tabak yeşillik

Salı Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız sayıda tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Bol limonlu bir tabak yeşillik ve üç tane ızgara köfte.
  • Akşam yemeği: Sebze yemeği sınırsız sayıda ve bir bardak ayran.

Çarşamba Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Bir dilim tam buğday ekmeği ve iki tane haşlanmış yumurta.
    Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

    /li>
  • Akşam yemeği: Sınırsız sayıda sebze yemeği ve bir bardak ayran.

Perşembe Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Bir tane haşlanmış yumurta ve bol limonlu yeşil salata.
  • Akşam yemeği: Sınırsız sayıda meyve.

Cuma Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Sınırsız sayıda balık.
  • Akşam yemeği: Sınırsız sebze yemeği ve ayran.

Cumartesi Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Sınırsız miktarda ızgara tavuk.
  • Akşam yemeği:  Sınırsız miktarda sebze yemeği.

Pazar Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Sınırsız sebze yemeği ve ayran.
  • Akşam yemeği: Sınırsız ızgara tavuk.

Unutmayın ki bir haftada 10 kilo diyeti yapmaya karar verecekseniz, iradenize güveniyorsanız başlayın aksi takdirde hiç başlamayın. Faydasını görmeniz için diyet menüsüne harfiyen uymanız gerekir. Dikkat ettiyseniz ekmek çok nadiren yeniyor bu diyette. Yani ortalama bir hafta hiç ekmek yemeden durabileceğinizi düşünmelisiniz.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:01:37

Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017