Hafif Diyet Listesi

Hafif Diyet Listesi

Hafif diyet listesi; ile bir anda zayıflamak herkes ister herhalde. Ama ağır diyet listeleri insanı biraz yoruyor. Ama bu hafif diyet listesi ile kolayca istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Günümüzün modası sıfır beden olmaktır. Genç kızların özenerek baktığı olmak istediği bir bedendir. Ama unutmayın ki sağlıklı olmak her şeyden önemlidir. Fakat yediklerini kısamayan ve bu özence sahip olan birçok kişi vardır. Onlar için kolayca kilo verdirecek 3 haftalık hafif diyet listesinden bahsetmek gerekir. Bu diyet sayesinde bir aydan daha kısa bir sürede o özendiğiniz sıfır bedene sahip olabilirsiniz. İstediğiniz kiloya ulaştıktan sonra yediğinizde ve içtiğinizde dikkatli olmak gerekir. Bu diyet metabolizması yavaşladığından kilo veremeyen orta yaşlı kişilerde mucizevi sonuçlara yıl açmaktadır. Bu diyet diğer tüm pazartesi diyetlerinin tersine gece başlamaktadır. İsterseniz bu mucize hafif diyet listesini sizleri daha fazla bekletmeden verelim.

İşte hafif diyet listesi için yapılması gereken şeyler;
  • Yatmadan hemen önce bir su bardağı alıp ılık su doldurun. Daha sonra içine yarım çay kaşığı elma sirkesi dökün. Bu karışım sayesinde mideniz sağlıklı bir şekilde küçülecek ve daha az yemek yemenize yardımcı olacaktır.
  • Sabah öğününde bir çay kaşığı balı ısıtıp ılık hale getirin ve bir bardak suyun içine karıştırıp için. Bu karışımı kahvaltı yapmadan yaklaşık olarak yarın saat önce yapmanız gerekmektedir.
  • Yarım saat sonra kahvaltı olarak 2 dilim kadar tam buğday ekmeği arasında da bir miktar beyaz peynir domates ve biberle bir tost yapın. Yanında ise bir bardak taze sıkılmış portakal suyu tüketebilirsiniz.
  • Sabahtan öğlene kadar vakit mi geçer diye düşünüyorsanız eğer öğle yemeğinden önce bir ara öğün yaparak 1 muz veya yarım ananas yiyebilirsiniz.
  • Öğle yemeğinde ise 1 adet domates 1-2 adet biber ve yeşillikler yanında zeytin peynir ve 2 adet haşlanmış yumurtadan hazırlanan bir salata yapın kendinize. İçine de bol kimin sıkın ve yarım çay kaşığı kadar zeytinyağı döküp karıştırıp yiyin.
Bu öğün haftada 4 gün olarak tüketilecek. Haftanın diğer kalan 3 günü ise bu öğün ızgarada pişmiş köfte ya da tavuk göğsü ve yanında da bir miktar tam buğday ekmeği olabilir. Akşam yemeğinden 1-2 saat önce ise bir peynirli tost yapabilirsiniz. Ama içindeki peynir kaşar değil normal peynir kullanılacak ve iki dilim tam buğday ekmeği arasında yapılacak. Akşamları ise sirkeli suya 2 günde bir devam edilecek. Akşam yemeğine geldiğimizde ise 1 dilim büyük ekmek ve bir tabak sebze yemeği ya da 2 kase çorba ve yine yanına 1 dilim ekmek. Bu listeye 3 hafta devam edilecektir. Eğer size de çok zor değilse funda yaprağı mate kekik yeşil çay ve biberiye karışımlarından 3 günde birer bardak açık demde açılabilir. Bu karışım hepsinden bir çimdik yeşil çaydan ise 2 çimdik yeterli olacaktır. Bu hafif diyet listesini uygulayan ve kilo vermeyen kişiler yoktur. Eğer kişi kilo vermediyse obezite ile başa çıkamayan ve aşırı kilolu kişilerdir. Bu kişilerin mutlaka bir yana doktordan yardım alması gerekir.
Son Güncelleme : 28.07.2018 04:25:49

Hafif Diyet Listesi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Hafif Diyet Listesi"
İyi günler yakında Abimin düğünü var diyet yapıp fazla kilolarından kurtulmam gerekiyor ama sıkı diyetler yapamıyorum bu sebepten dolayı hafifçe kilolarımı vermek istiyorum. Bunun için hafif bir diyet listesi buldum onu uyguluyorum. Acaba bu diyet listesi ile 1 haftada ne kadar zayıflarım? Lütfen bu konuda bana bilgi verirseniz çok sevinirim.
Hacer . 02.09.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018