diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gut Diyeti

Gut diyeti, gut romatizmal bir hastalıktır. Ayrıca en fazla ağrıya sebep olanıdır. Daha çok ayak baş parmağını tutar. Hastalığın sebebi kandaki ürik asit seviyesinin yükselmesi ya da böbreklerden atımın az olması ya da vücutta ürik aside dönüşen yiyeceklerin fazla miktarda alınmasından kaynaklanır. Kandaki ürik asit belli bir düzeyin üzerine çıkarsa, eklemlerin arasında kristal olarak birikmesi sonucunu doğurur. Bunlar iğne ya da cam kıymığı halindedir. Kaslara, sinir ve kemiklerin dokusuna etki ederek, hastada şiddetli ağrıların oluşmasına sebep olurlar.

Gut hastalarının % 95 i 40-50 yaşlarındaki erkeklerden meydana gelir. Kadınları nadir olarak etkiler. Kadınlar daha çok menopoz döneminde bu hastalığa yakalanır. Kalıtımsal olarak ailede bu hastalığın olması, beslenme alışkanlıklarında yapılan hatalar, alkol tüketiminin fazla olması, obezite gibi risk faktörleri gut hastalığının oluşmasını hızlandırır. Bu hastaların bazı besinlerden uzak durması gerekir. Özellikle kavrulmuş ve kızartılmış besinler bunların içinde yer alır. Bunun sebebi yanmış yağın içindeki E vitamini kaybının olmasının eklemlerdeki  iltihabı arttırmasıdır.

Bu hastaların fazla kilolarından kurtulması gerekir. Kilonun azaltılması serum ürik asit seviyesini düşürmede yardımcı etkendir. Fakat bu yapılırken düşük kalori içeren bilinçsiz diyetlere rağbet edilmemelidir. Bu tür diyetler kas yıkımına sebep olacak ve kandaki ürik asit seviyesini arttıracaktır. En doğru olanı diyetisyen eşliğinde yapılan ve haftada bir kiloyu geçmeyecek kilo verilmesini sağlayan diyetlerin yapılmasıdır. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için koyu renkli sebzeler, C vitamini içeriğine sahip besinler bol miktarda tüketilmelidir. Ayrıca diyet sırasında su tüketiminin arttırılması, ürik asit seviyesinin düşmesinde etkisi vardır.

Gut diyeti sırasında yenilebilecek b

Gut Diyeti

besinler

  • Süt ve süt ürünleri az yağlı olanlardan tercih edilmeli
  • Beyaz ekmek, mısır ekmeği, tarhana, makarna, pirinç, şehriye, erişte, kestane, kuskus gibi besinler
  • Ispanak, brokoli, pazı, semiz otu, bezelye, mantar gibi sebzeler sınırlı olarak tüketilebilir
  • Çay, kahve ve meşrubatlar
  • Tere, nane, tuz, maydanoz, sirke ve diğer baharatlar
  • Kuru pasta, muhallebi, reçel, sütlaç, bal gibi tatlılar kilo aldırmayacak ölçülerde tüketilmelidir
  • Yağ tüketimi günde 1 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde olmalıdır
  • Bakliyatlar, tavuk, hindi, balık, yağsız kırmızı et sınırlı miktarda tüketilmelidir

Gut diyeti sırasında yenmeyecek besinler

  • Alkollü içecekler
  • Tam yağlı süt, boza, et suları, peynir ve bunlarla yapılan yemekler
  • Her türlü sakatat
  • Av hayvanlarının etleri
  • Salam, sucuk, sosis, pastırma gibi gıdalar
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Tereyağı, kaymak gibi yağlı yiyecekler
  • Hayvani yağlar
  • İçeriği belli olmayan hazır gıdalar

Gut diyetinde uygulanabilecek örnek diyet listesi

Sabah kahvaltısı. 1-2 ince dilim beyaz ekmek, domates, salatalık ve biber, 2 kibrit kutusu yağsız peynir, 5 adet zeytin, 1 su bardağı az yağlı süt

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle yemeği: 60 gr az yağlı tavuk eti, 6 yemek kaşığı tercihen fasulye, kabak ve patlıcan gibi serbest sebzelerden yapılan yemek, 2 ince dilim beyaz ekmek, 6 yemek kaşığı pilav, 1 su bardağı az yağlı yoğurt

Ara öğün: 1 adet meyve, 2 adet grissini

Akşam yemeği: Serbest sebzelerden hazırlanan 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 ince dilim ekmek, 1 kase baklagiller dışında hazırlanmış çorba, 1 kase az yağlı yoğurttan yapılmış cacık ve salata

Yayınlanma Tarihi : 01.9.2014 00:30:07

Gut Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gut Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017