diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gürkan Kubilay Diyet Listesi

Gürkan Kubilay diyet listesi, Gürkan Kubilay diyet listesi sayesinde 8 hafta kadar kısa bir sürede 10 kilo vermek mümkündür. Vereceğimiz diyet listesi yalnızca bir haftalıktır. Diyetin 2 ay boyunca kurallarına uygun bir şekilde uygulanması gerekir. Diyet süresince ilk 20 gün kilo verme hızlı bir şekilde gerçekleşirken, 20 günden sonra kilo verme hızı yavaşlayabilir. Ancak liste düzenli uygulanırsa ve listeye sadık kalınırsa 2 ayın sonunda 9-10 kilo kadar vermek mümkün olur.

Gürkan Kubilay Diyet Listesi 1.Gün

Sabah Kahvaltısı: Kepek ekmeği, biraz beyaz peynir, salatalık, domates, zeytin ve 1 su bardağı az yağlı süt

Ara Öğün: 2 tane mandalina

Öğle Yemeği: 1 kase mercimek çorbası, ton balığı eklenmiş salata, kepek ekmeği

Ara Öğün: Yarım su bardağı fındık

Akşam Yemeği: 1 porsiyon yeşil fasulye yemeği, 1 kase cacık, 1 porsiyon salata, kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 tane armut

Gürkan Kubilay Diyet Listesi 2.Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı az yağlı süt, 3 çorba kaşığı yulaf gevreği, 1 tane yumurta, maydanoz ve marul

Ara Öğün: 1 tane orta boy elma

Öğle Yemeği: Aşırıya kaçmadan istenilen her şey yenebilir.

Ara öğün: 4-5 tane kepekli bisküvi

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kuru fasulye yemeği, bulgur pilavı ve salata

Ara Öğün: 1 tane orta boy elma

Gürkan Kubilay Diyet Listesi 3.Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 tane yumurta, 1 su bardağı az yağlı süt, mısır gevreği, salatalık ve domates

Ara Öğün: 2 tane galeta

Öğle Yemeği: 1 porsiyon pırasa yemeği, 1 kase yoğurt, tam tahıllı ekmek

Ara Öğün: 1 kase çilekli yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon salata, çavdar ekmeği ve domates soslu biftek

Ara Öğün: 2 tane galeta

Gürkan Kubilay Diyet Listesi 4.

Gürkan Kubilay Diyet Listesi

ün

Sabah Kahvaltısı: 1 tane yumurta, yeşil zeytin, beyaz peynir, kepek ekmeği, bir bardak az yağlı süt

Ara Öğün: 1 tane orta boy armut

Öğle Yemeği: 1 porsiyon makarna, 1 su bardağı ayran, 1 porsiyon kepekli makarna

Ara Öğün: 2 adet mandalina

Akşam Yemeği: 1 porsiyon salata, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon barbunya yemeği, kepekli ekmek

Ara Öğün: Yarım su bardağı fındık

Gürkan Kubilay Diyet Listesi 5.Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı az yağlı süt, çavdar ekmeği, maydanoz, marul, yeşil zeytin, omlet

Ara Öğün: 1 tane elma

Öğle Yemeği: Aşırıya kaçılmadan istenilen her şey yenebilir

Ara Öğün: Yarım su bardağı fındık

Akşam Yemeği: Buğulama lüfer, 1 porsiyon roka salatası, kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 kase çilekli yoğurt

Gürkan Kubilay Diyet Listesi 6.Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı az yağlı süt, 1 tane yumurta, biraz örgü peynir, kepek ekmeği, salatalık ve domates

Ara Öğün: 1 tane kivi

Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası, lor peynirli salata, tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği: Kıymalı yeşil mercimek yemeği, 1 porsiyon salata, kuskus

Ara Öğün: 1 tane orta boy portakal

Gürkan Kubilay Diyet Listesi 7.Gün

Sabah Kahvaltısı: Hellim peyniri, kepek ekmeği, yeşil zeytin, salatalık, domates, 1 su bardağı az yağlı süt

Ara Öğün: 1 tane orta boy armut

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ıspanak yemeği (yoğurtlu), 1 porsiyon salata, kepek ekmeği

Ara Öğün: 2-3 tane kepekli bisküvi

Akşam Yemeği: 1 porsiyon brokoli, 1 porsiyon salata, 1 kase yoğurt, kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 kase yaban mersinli yoğurt

Yayınlanma Tarihi : 12.9.2014 12:01:36

Gürkan Kubilay Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gürkan Kubilay Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017