diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenmeyi seven Gülben Ergen son doğumundan sonra bir hayli kilo alıp, kısa sürede de bu kilolarından kurtulmuştur. Hızlı kilo verdiği gözlerden kaçmayan ve fit görüntüsünü hangi diyet listesi sayesinde gerçekleştirdiği pek çok kişinin merak ettiği konular arasındadır. Gülben Ergen diyetinin, diğer diyetlerde olduğu gibi ilk kuralı sağlıklı ve dengeli beslenmek. Kalori oranı çok fazla olan besinlerin diyet listesinde olmaması ve diyetin çoğunlukla protein ağırlıklı olduğu dikkat çekiyor. 


Gülben Ergen Diyeti
1. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
2. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
3. Gü
Gülben Ergen Diyeti

Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
4. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
5. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:06:08

Gülben Ergen Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gülben Ergen Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017