diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet, çoğunlukla bayanların ortak sıkıntısı olan göbek bölgesinde biriken yağlar göbek bölgesini çalıştıracak bu diyet ile son bulacak... Bölgesel kilo problemi yaşıyor ve ne olursa olsun göbek kısmından kilo veremiyor iseniz sizin için uzman diyetisyenlerin hazırlamış olduklarını göbek eriten diyet listesine dikkatli bir şekilde uymanız halinde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca şunu da belirtmek gerekirse eğer göbek bölgesinde bulunan yağlar diğer bölgelere oranla fazla inatçıdır. Bu yağların giderilmesi için diyetin yanına ek olarak göbek bölgenizi çalıştıracak hareketler yapmanız gerekebilir.

Göbek Eriten Diyet Beslenme Programı;

''Diyette 1.Gün^''

Kahvaltı:

  • 3 çorba kaşığı (müsli)
  • 2 yemek kaşığı ölçüsünde yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız süt
  • 1 tatlı kaşığı ölçüsünde keten tohumu (verilen malzemelerin hepsi bir kase de buluşturulup bu şekilde tüketilmeli)

Ara Öğün:

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş az yağlı tavuk (100 veya 150 gram)
  • Bol yeşillik veya yeşil salata
  • 1 adet közlenmiş sivribiber

Ara Öğün

  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı süt
  • 4 tane gün kurusu kayısı veya 4 tane badem

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon sulu pişmiş bulgurlu semizotu yemeği (bulgurun bir yemek kaşığı ölçüsünde olması gerekiyor)
  • Bol yeşillik ya da salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma veya armut

''Diyette 2. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı yada kepekli ekmek
  • 1 veya 2 parmak kadar dil peyniri
  • 2 tane tatlı sivribiber veya 1 tane salatalık
  • 6 dal maydanoz ve mevsimine uygun yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kivi
  • 3 tane kayısı veya yeşil erik

Öğlen Yemeği

  • 1 porsiyon yeşil salata
  • 1 kase çorba ve bir dilim ekmek

Ara Öğün

  • 1 paket diyet bisküvi ve bir fincan bitki çayı

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 kase 1 yemek kaşığı pirinç ilavesi ile pişmiş sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi (muz ve ananas hariç)

''Diyette 3. Gün''

Kahvaltı

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber veya salatalık
  • 6 dal maydanoz veya bol yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu ve sert orta büyüklükte yeşil elma ya da armut

Öğle Yemeği

  • 4 adet ızgarada pişmiş ekmek ila
    Göbek Eriten Diyet

    vesiz yağsız köfte
  • 3 tane közlenmiş yeşil veya köz biber
  • Bol limonlu ama tuzsuz yeşillik salatası

Ara Öğün

  • 1 kase yoğurt
  • 6 adet çilek ve 2 yemek kaşığı yulaf karıştırılıp tüketilmeli

Akşam Yemeği

  • 6 yemek kaşığı mercimekli pazı yemeği veya ıspanak yemeği (pirinçsiz)
  • Bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma (üzerine 1 çay kaşığı toz tarçın serpilebilir arzuya kalmış)
  • 3 adet ceviz içi

''Diyette 4. Gün''

Kahvaltı

  • 1 tüm muz ve 1 küçük kivi ilave edilmiş meyve salatası
  • 4 adet ceviz içi
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt (1 çay kaşığı tarçın eklenmiş)

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Kağıtta bol yeşillik ilave edilerek hazırlanmış 150 gram balık fileto
  • Bol limon ilaveli yeşil salata roka saltası düşünülebilir

Ara Öğün

  • 4 tane gün kurusu kayısı veya bir avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon mercimek ilaveli sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve

''Diyette 5.Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim ananas ve bir küçük kividen hazırlanmış salata
  • 3 adet ceviz
  • yarım tatlı kaşığı tarçın (diğer malzemeleri ile karıştırılıp tüketilmeli)
  • 1 su bardağı az yağlı süt (içilmeli)

Ara Öğün

  • 1 fincan bitki çayı
  • 2 dilim sade grisini

Öğle Yemeği

  • 3 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet
  • 2 adet közlenmiş biber
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon kereviz veya enginarlı sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu meyve

''Diyette 6. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı veya tam yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber
  • 5-6 dal maydanoz
  • 2 tane domates
  • 1 tane salatalık

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş yağsız tavuk
  • 4 kaşık haşlanmış ıspanak veya semizotu
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane orta boy elma ya da  kivi

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 porsiyon domates çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon şeker oranı düşük meyve (muz hariç)

Yayınlanma Tarihi : 02.9.2014 02:25:04

Göbek Eriten Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Göbek Eriten Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017