diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











En Etkili Diyet

En Etkili Diyet, sizler için vereceğimiz bu diyet değişik diyetlere oranla çok daha kolay ve bir o kadarda pratik olmasının yanı sıra insan vücudunun sindirim sistemini daha etkin çalıştırmaya yönelik düzenlenmiş bir diyet türüdür. Vereceğimiz bu  oldukça etkili diyette özellikle su tüketimi oldukça önem taşımasının yanı sıra diyeti destekleme amacı ile yapılan yürüyüşte oldukça fayda sağlamaktadır.

En etkili diyete 7 gün süreden sonrada yani kilo verme uygulaması sona erdikten sonra da sağlıklı ve fit kalmak amacı içinde devam ettirebilirsiniz. Ayrıca bu diyet yalnızca kilo vererek vücudu şekillendirmesinin yanında cilt güzelliğine de oldukça fayda sağlamaktadır.

En Etkili Diyet İçin 7 Günlük Diyet Listesi

1) Gün

Sabah Kahvaltısı: Kendi avuç içiniz kadar beyaz peynir, ince bir dilim kepek ekmeği, birkaç bardak şekersiz çay, 1 adet salatalık, 1 yemek kaşığı kadar enerji vermesi için fıstık ezmesi.

Ara Öğün: 2-3 adet ceviz içi, 3-4 adet kayısı kurusu.

Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış tavuk göğsü veya 1 bardak ayran ve bir tane simit veya 1 tane haşlanmış patates ve 1 tane domatesle hazırlanmış salata.

Ara Öğün:  Bir çorba kasesi yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Öncelikle yemeğe başlamadan önce 1 su bardağı ılık suya yarım limon suyu ilave ederek için. Ardından 10-15 dakika kadar bekledikten sonra küçük bir kase meyve yeğin. Örneğin çilek, kiraz gibi veya mevsim meyvesi. Ardından 10-15 dakika kadar daha bekleyerek 6-7 yemek kaşığı yağsız sebze tüketiniz. Kesinlikle kepekli dahil ekmek tüketimi yasak.

Yatmadan Önce: 1 su bardağı ılık yağsız, ballı süt.

2) Gün

Sabah Kahvaltısı:  İnce bir dilim keçi peyniri, 1 adet haşlanmış yumurta, ince dilimlenmiş bir dilim kepek ekmeği ve birkaç bardak açık şekersiz çay.

Ara Öğün: Bir adet elma.

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon haşlama sebze.

En Etkili Diyet

ufak bir kase yağsız yoğurt veya bir bardak ayran.

Akşam Yemeği: 4-5 adet ızgara köfte ve bol salata.

3) Gün

Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim beyaz peynir, 1 tane haşlama yumurta, ince bir dilim kepek ekmek ve birkaç bardak şekersiz açık çay.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon yağsız ıspanak yemeği, bir küçük çorba kasesi yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Arzu ettiğiniz küçük bir porsiyon yağsız ızgara ve yeşil salata.

4) Gün

Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim keçi peyniri, bir adet haşlanmış yumurta, bir dilim kepek ekmek ve birkaç bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Haşlama sebze yemeği ve küçük bir kase yoğurt.

Akşam Yemeği: Dilediğiniz eten oluşan yağsız ızgara ve salata.

5) Gün

Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim beyaz peynir, bir adet haşlanmış yumurta, ince bir dilim kepek ekmek ve 1-2 bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Yağsız brokoli haşlama ve küçük bir kase yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Yağsız kıymadan yapılmış 5-6 adet ızgara köfte ve istediğiniz kadar az yağlı salata.

6) Gün

Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim kepek ekmeği, bir adet haşlanmış yumurta, ince bir dilim beyaz peynir ve birkaç bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon az yağlı pırasa yemeği ve küçük bir kase yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Bir porsiyon ızgara balık ve istediğiniz miktarda yağsız salata.

7) Gün

Sabah Kahvaltısı: Bir adet haşlanmış yumurta, ince bir dilim beyaz peynir, bir tatlı kaşığı kadar bal, ince bir dilim kepek ekmek ve birkaç bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon haşlanmış karnabahar, ufak bir kase yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Bir porsiyon ızgara et ve istediğiniz miktarda yağsız salata.

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:26:02

En Etkili Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "En Etkili Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017