diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Elma Diyeti

Elma diyeti, öncelikle elma pek çok uzman diyetisyen tarafından zayıflama etkisi kanıtlanmış bir meyvedir. Tok tutucu özelliği olan elmanın bir diğer faydası da cildi parlatması ve güzellik katmasıdır.  Elma diyetini uygularken bir yandan fazla kilolarınızdan kurtulacak, diğer yandan da vücut güzelliğini sağlayacaksınız. Ancak bu diyeti uygularken her gün bol, bol su içmeye ve günde 2 fincan yeşil çay içmeye özen gösterin. Bu yöntemler ile elma diyeti birleşince haftada en az 2 kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır. 

Elma Diyeti uygularken her gün farklı kahvaltı menüsü hazırlayıp, diğer öğünler ise aynı şekilde uygulanmaktadır. Bu şekilde 7 gün boyunca uygulayacağınız diyet ile 2-3 kilo vermeniz mümkün. 

Elma diyetini uyguladığınız her gün sabahları kalkar kalkmaz bir su bardağı ılık su ve içerisine bir damla limon suyu ilavesi yapıp aç karnına içilecek.

Elma Diyeti 1. Gün Kahvaltısı

  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, bir dilim domates ve iki dilim kepek ile hazırlanmış tost
  • 1 fincan sıcak şekersiz yeşil çay
  • 4 tane tuzsuz yeşil veya siyah zeytin

2. Gün Kahvaltısı

  • 2 tane tam olarak haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay

3. Gün Kahvaltısı

  • 1 tane kabuklu salatalık
  • 1 tane domates
  • 2 dilim kepek ekmek
  • 4 tane tuzsuz yeşil veya siyah zeytin
  • 2 dilim yağsız beyaz peynir

4. Gün Kahvaltısı

  • 1 fincan şekersiz açık çay
  • 2 dilim yağsız peynir
  • 2 dilim kızarmış ekmek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 4 tane tuzsuz siyah zeytin

5.

Elma Diyeti

Gün Kahvaltısı

  • 2 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 fincan yeşil çay veya şekersiz açık çay

6. Gün Kahvaltısı

  • 2 dilim kepek ekmek
  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 1 tane domates 
  • 1 tane salatalık

7. Gün Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta ve bir parmak kalınlığında hazırlanmış omlet
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 4 tane tuzsuz zeytin

Elma Diyeti Diğer Öğünler; Elma diyeti uygularken sabah kahvaltısı hariç diğer öğünler tüketilecek olan tek besin yeşil kabuklu elma olacaktır. Ara öğün ve ana öğünlerde yeşil elmadan başka hiçbir şey tüketilmemelidir. Ayrıca diyeti uygularken yürüyüş ve spor da unutulmamalıdır. Her gün kahvaltı saat 07;00 ve 08;00 arasında yapılmalı ve kahvaltıdan 1 saat kadar sonra yürüyüş veya egzersiz programları uygulanmalıdır. Eğer sürekli gittiniz bir spor merkezi yok ise hafif tempolu yürüyüşlerin ardından vücudu esnetecek bazı hareketler bulunmanız yeterli olacaktır. Sporun dışında her gün 3 litreye yakın su içilmeli ve metabolizmayı bu şekilde hızlandırıp ödemlerin atılması hızlandırılmalıdır.

Elma diyeti uygularken unutulmaması gereken en önemli ayrıntı, kahvaltının dışında kalan öğünlerde elmanın dışında hiçbir besin tüketilmemesidir. 

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:09:36

Elma Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Elma Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017