Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri, öncelikle diyet yapmaya karar veren kişiler için kilo vermenin yanı sıra sağlıkları da oldukça önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için mümkün olduğu kadar kalori değeri az olan besinlerin tüketilmesi ve diyetin aç kalarak ıstıraba dönmemesi çok önemlidir. Bu nedenle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde forma girmeniz için sizlere tokluk hissi veren ve tok tutan bir kaç diyet yemek önerilerimizi sizlerle paylaştık.

Pırasa Kavurması

Pırasa Kavurması İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg pırasa
  • 5 adet olgun domates
  • 1 adet limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 adet limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Pırasa Kavurması Hazırlanışı:

Pırasa kavurması diyet yemeğimizin hazırlığına ilk olarak pırasaların kabuklarını soyduktan sonra ince ince doğrayarak başlayalım. Daha sonra uygun bir tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek ocağa alarak yağı ısıtalım. Isınan yağın üzerine kabukları soyularak rendelenmiş 5 adet domatesi ilave ederek domatesler diriliklerini kaybedinceye kadar pişirelim. Üzerine ince doğranmış pırasaları ilave ettikten sonra 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber, 1 adet limon suyu ve bir miktar tuz ilavesiyle pırasaları 15- 20 dakika kadar yumuşayıncaya kadar pişmeye bırakalım. Bu sürenin sonunda pırasa kavurmasını ocaktan alarak ister sıcak olarak ister soğuk meze olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun...

Sebzeli Enginar

Sebzeli Enginar İçin Gerekli Malzemeler:

  • 4 adet kalın kenar yaprakları temizlenmiş enginar
  • 2 adet orta boy küçük küpler şeklinde doğranmış havuç
  • 1 su bardağı konserve bezelye
  • 1 adet küp şeklinde doğranmış patates
  • 4 adet yeşil soğan ince doğranmış
  • 1 tutam ince kıyılmış dereotu
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 adet limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yeteri kadar tuz
  • Yeteri kadar su

Sebzeli Enginar Hazırlanışı:

Sebzeli enginar hazırlamaya öncelikle uygun bir kabın içine yeteri kadar su konularak üzerine 1 adet limon suyu ilave ederek başlayalım. Ardından 4 adet enginarın ortasındaki tüylü kısımları ve kenarlarında yer alan kalın kabukları temizlendikten sonra enginarları limonlu suyun içine bırakalım. Daha sonra uygun bir tencereye limonlu suyun içinden alınan enginarları yan yana dizelim. Enginarların üzerine önceden doğrayarak hazırladığımız patates, havuç, yeşil soğan ve konserve bezelyeleri yerleştirelim. Üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağını gezdirerek dökelim ve 1 tatlı kaşığı toz şeker ekledikten sonra bir miktar su ilavesiyle pişmeye bırakalım. Sebzeler yumuşadıktan sonra üzerine yarım limon suyu gezdirilerek dökülür. Üzerine yeteri kadar tuz, kıyılmış dereotu ve 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber serpiştirip sebzeli enginarı ocaktan alarak ılıdıktan sonra servis yapalım. Afiyet olsun..

Kabaklı Yumurta

Kabaklı Yumurta İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet orta boy domates
  • 2 sap taze soğan
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı kepekli yulaf ezmesi

Kabaklı Yumurta Hazırlanışı:

Kabaklı yumurta hazırlığımıza ilk olarak 1 adet kabağın kabuklarını soyduktan sonra bir kabın içine rendeleyerek başlayalım. Üzerine domatesin kabuklarını soyduktan sonra minik minik doğrayalım. Yeşil soğanları da incecik doğrayalım ve uygun bir tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek ocağa koyalım. Isınan yağın içine önceden hazırladığımız kabak, domates, yeşil soğan ve 1 yemek kaşığı yulaf ilave ederek sebzeler kendi sularını bırakıp çekene kadar kavuralım. Kavrularak bıraktığı suyu çeken sebzelerin üzerine 1 adet yumurtayı kırdıktan sonra 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber ve bir miktar tuzla tatlandırarak yumurta pişene kadar 5 dakika daha pişirerek kabaklı yumurta yemeğimizi ocaktan alarak servis yapalım. Afiyet olsun

Yoğurtlu Patates Salatası

Yoğurtlu Patates Salatası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg orta boy patates
  • 2 adet orta boy havuç
  • Yarım kahve fincanı zeytinyağı
  • 2 su bardağı yağsız yoğurt
  • 2-3 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yarım limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Yoğurtlu Patates Salatası Hazırlanışı:

Yoğurtlu patates salatası hazırlığımıza ilk olarak patatesleri yıkadıktan sonra uygun bir tencereye alarak üzerlerini 2 parmak aşacak kadar su ilave ederek haşlanmaları için ocağa koyarak başlayalım. Haşlanarak yumuşayan patatesleri ocaktan alarak haşlama suyunu süzdürelim ve patatesler ılıdıktan sonra kabuklarını soyarak rendenin iri tarafıyla rendeleyelim. Ardından 2 adet havucun kabuklarını kazıdıktan sonra rendeleyerek patateslerin üzerine ekleyelim. Üzerine limon suyu ve yarım kahve fincanı zeytinyağı ilave ederek tüm malzemeyi iyice karıştıralım. Elde ettiğimiz karışımdan ceviz iriliğinde parçalar alarak avuç içimizde yuvarlayarak top şekline getirerek servis tabağına dizelim. Sarımsakların kabuğunu soyduktan sonra döverek ezelim ve uygun bir kaseye aldığımız yoğurt ve bir miktar tuz ilavesiyle karıştıralım. Sarımsaklı yoğurt sosumuzu patates toplarının üzerine gezdirerek döktükten sonra üzerlerine kırmızı pul biber serpiştirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Zeytinyağlı Taze Fasulye İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg kılçıksız taze fasulye
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 1 adet orta boy domates
  • Yarın çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yeteri kadar tuz
  • 1 su bardağı sıcak su

Zeytinyağlı Taze Fasulye Hazırlanışı:

Zeytinyağlı taze fasulye hazırlığımıza ilk olarak 1 kg taze fasulyeyi ayıkladıktan sonra kırarak başlayalım. Ardından uygun bir tencereye yarım çay bardağı zeytinyağı ilave ederek yağı ısıtalım. Üzerine 1 adet kuru soğanı ince yemeklik doğrayarak ekleyelim ve soğanlar pembeleşinceye kadar kavuralım. Kavrulmakta olan soğanların üzerine 2 adet domatesin kabuklarını soyarak küp şeklinde doğrayıp ekleyelim. Kavrulan domateslerin üzerine ayıklayarak kırdığımız taze fasulyeleri, 1 tatlı kaşığı toz şeker ve yeteri kadar tuz ilave ederek karıştıralım. Tencerenin kapağını kapatarak yaklaşık 15-20 dakika kadar fasulyeler sararıncaya kadar kavuralım. İyice kavrularak renk değiştiren fasulyelerin üzerine 1 su bardağı kadar sıcak su ilave ederek kısık ateşte fasulyeler yumuşayıncaya kadar pişirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Son Güncelleme : 18.10.2018 14:50:27

Diyet Yemekleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Diyet Yemekleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018