diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Yemek Tarifleri

Diyet Yemek Tarifleri, genellikle diyet yapan kişiler ağır diyet listelerinden kesinlikle hoşlanmazlar. Bu nedenle sağlıklı bir şekilde kilo vermek için mutlaka aç kalmadan kilo vermenin yollarını arayın. Aşağıda vereceğimiz doyurucu, hafif ve sağlıklı diyet yemekleri ile açlık hissi duymadan sağlıklı bir şekilde zayıflamanız mümkün olacaktır.

Zeytinyağlı Patlıcan Paçası

Zeytinyağlı Patlıcan Paçası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 4 adet çekirdeksiz kemer patlıcan
  • 2 adet orta boy domates
  • 1 adet kuru soğan
  • 4-5 diş sarımsak
  • 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı kadar sıcak su
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tutam kıyılmış maydanoz
  • Yeteri kadar tuz

Zeytinyağlı Patlıcan Paçası Hazırlanışı:

Zeytinyağlı patlıcan paçası hazırlığımıza öncelikle patlıcanların sap kısımlarını kopartmadan kabuklarının tamamını soyun. Ardından saplarıyla birlikte soyulan patlıcanları sap kısmının iki parmak kadar altından başlayarak 3 parça şeklinde kopartmadan dilimleyin. Hazırlanan patlıcanları tuzlu suyun içine alarak yarım saat kadar acısının çıkması için bekletin. Daha sonra patlıcanları tuzlu suyun içinden alarak bol suda yıkayarak iyice kurulayın ve uygun bir tencereye yan yana gelecek şekilde dizin.

Kuru soğanın kabuklarını soyarak incecik doğrayın. Sarımsakları iki parça şeklinde dilimleyin ve domateslerin kabuklarını soyup küp küp doğrayın. Tüm iç malzemeyi hazırladıktan sonra patlıcanların dilimlenen kısımlarına ilk olarak doğranmış soğanları yerleştirin. Soğanların üzerine sarımsakları ve domatesleri paylaştırın. Üzerine tuz ve karabiber serpiştirdikten sonra zeytinyağını gezdirin ve sıcak su ekleyerek kısık ateşte patlıcanlar yumuşayıncaya kadar pişirerek ocaktan alın. Diyet yemeğimiz soğuduktan sonra üzerine kıyılmış maydanoz serperek servis yapın. Afiyet olsun... 

Bamya Mantısı

Bamya Mantısı İçin Gerekli Malzemeler:

  • Yarım kg taze bamya
  • 100 gr yağsız kıyma
  • 1 küçük kase yoğurt
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yeteri kadar tuz

Bamya Mantısı Hazırlanışı:

Bamya mantısı hazırlamaya ilk olarak uygun bir tencereye 1 su bardağı kadar su ilave ederek kaynamaya bırakarak başlayalım.

Diyet Yemek Tarifleri

Kaynayan suyun içerisine kabukları soyularak piyazlık doğranmış soğanı ekleyerek 6-7 dakika kadar kaynatalım. Diriliklerini kaybeden soğanların üzerine ayıklanmış bamyaları ekleyerek bamyalar yumuşayıncaya kadar pişirelim. Bamyalar pişerken bizde sarımsaklı yoğurdumuzu hazırlayarak bir kenarda bekletelim.

Bamya mantımızın sosu için küçük bir tavaya hiç yağ ilave etmeden kıymayı ilave edelim ve kıymanın kolay pişmesi için üzerine yarım çay bardağı kadar sıcak su ilave ederek pişirelim. Pişen kıymanın üzerine 1 tatlı kaşığı domates salçası ve karabiber ilave ederek kıyma suyunu çektikten sonra ocaktan alalım. Daha sonra pişen bamyaları ılınması için bir tepsiye boşaltalım. Üzerine sarımsaklı yoğurdu gezdirerek döktükten sonra üzerine kıymalı sosu dökerek servise sunalım. Afiyet olsun...

Kepekli Yulaf Mücver

Kepekli Yulaf Mücver İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg kabak
  • 1 adet iri boy kuru soğan
  • 1 bağ maydanoz
  • 1 bağ dereotu
  • 1 tutam taze nane veya kuru nane
  • 2 tane yumurta
  • 1,5 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yeteri kadar yulaf kepeği
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Kepekli Yulaf Mücver Hazırlanışı:

Kepekli yulaf mücver hazırlığımıza ilk olarak yeşilliklerin tümünü temizleyip yıkadıktan sonra rondo yardımıyla kıyarak başlayalım. Ardından kabakların kabuklarını kazıyarak rendenin iri tarafıyla bir kabın içine rendeleyelim. Üzerine incecik kıyılmış kuru soğan ve yeşillikleri ilave edelim. Üzerine 1 adet yumurta, 1,5 tatlı kaşığı kırmızı pul biber, 1çay kaşığı karabiber ve çok az tuz ekleyerek tüm harcı elimizle karıştırarak harmanlayalım. Mücverin kıvam alması için yulaf kepeğini azar azar ilave ederek istenilen kıvama gelinceye kadar yoğuralım. Kıvam alan mücveri bir kaşık yardımıyla hafifçe yağlanmış fırın tepsisine dökelim ve altı üstü kızarıncaya kadar pişirelim. Hafif oldukça doyurucu olan kepekli yulaf mücverini  rahatlıkla diyet yemekleri arasına alabilirsiniz. Afiyet olsun...

Yayınlanma Tarihi : 06.9.2014 04:45:50

Diyet Yemek Tarifleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Yemek Tarifleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017