Diyet Sebze Yemekleri

Diyet Sebze Yemekleri

Diyet Sebze Yemekleri, sağlıklı ve nefis sebze diyet yemekleriyle formunuzu korumanın yanı sıra sağlığınız içinde önemli bir adım atmış olacaksınız. Sizler için hazırladığımız bu enfes sebze diyet yemeklerinin muhteşem lezzeti sizlere normal yemek lezzetlerini aratmayacak ve damak tadınıza hitap edecek kadar mükemmel lezzetlerdir.


Domatesli Kabak Sote

Domatesli Kabak Sote İçin Gerekli Malzemeler:

  • Yarım kg kabak
  • 4-5 adet kiraz domates
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 küçük kase haşlanmış makarna
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 çay kaşığı tuz

Domatesli Kabak Sote Hazırlanışı

Domatesli kabak sote hazırlığımıza öncelikle kabakların kabuklarını soyduktan sonra ince dilimler şeklinde doğrayarak başlayalım. Ardından teflon bir tavaya zeytinyağını ilave edip dilimlenmiş sarımsakları pembeleştirerek kavuralım. İnce dilimler şekline getirdiğimiz kabakları tavanın içine alarak arkalı önlü çevirerek pişirip ayrı bir kabın içine çıkartalım. Ardından aynı tavaya 2 tatlı kaşığı domates salçası, 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber bir miktar su ve tuz ilave ederek salçalı sosumuzu pişirelim. Hazır hale gelen sosu önceden haşladığımız makarna ile karıştırdıktan sonra üzerine kabakları ve kiraz domatesleri döşeyerek servise sunalım. Afiyet olsun...

Bademli Brokoli

Bademli Brokoli İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg brokoli
  • 1 adet iri boy kuru soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 10-12 adet kıyılmış badem
  • 3 adet olgun domates
  • 1 tutam kıyılmış maydanoz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yeteri kadar tuz

Bademli Brokoli Hazırlanışı:

Bademli brokoli hazırlamaya öncelikle brokoliyi bol suda iyice yıkadıktan sonra kaynatılmış tuzlu suda 15 dakika kadar haşlayarak başlayalım. Haşlanan brokolilerin haşlama suyunu süzdükten sonra bir kenarda bekletelim. Ardından domateslerin kabuklarını soyarak küp küp doğrayalım. Kuru soğanın sarımsakların kabuklarını soyduktan sonra incecik kıyalım. Uygun bir tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek ocağa alalım. Isınan yağın üzerine kıyılmış soğan ve sarımsakları ilave ederek diriliklerini kaybedinceye kadar kavuralım. Üzerine küp şeklinde doğranmış domatesleri, kıyılmış bademleri, 1 çay kaşığı karabiber ve yeteri kadar tuz ilavesiyle tatlandırdıktan sonra tencerenin kapağını kapatarak tüm malzemeyi yaklaşık olarak 15 dakika kadar pişirelim. Hazırladığımız domatesli ve bademli sos piştikten sonra daha önce haşlayarak beklettiğimiz brokolilerin üzerine dökelim ve kıyılmış maydanoz serpiştirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Sebzeli Tavuk Haşlama

Sebzeli Tavuk Haşlama İçin Gerekli Malzemeler:

  • 250 gr tavuk göğüs eti
  • 10 12 adet mantar
  • 2-3 adet yeşil biber
  • 2-3 diş sarımsak
  • 8-10 adet çeri domates
  • 1 tutam kıyılmış dereotu
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yeteri kadar tuz
  • 1 çay bardağı su

Sebzeli Tavuk Haşlama Hazırlanışı:

Sebzeli tavuk haşlama diyet yemeğimizi hazırlamaya öncelikle tavuk göğüs etini ve mantarları küp şeklinde doğrayarak başlayalım. Sivri biberleri ufak ufak doğradıktan sonra uygun bir tencereye 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek ocağa alalım ve ısınan yağın içine önce doğranmış tavuk etlerini ekleyerek etler bıraktıkları suyu çekinceye kadar kavuralım. Ardından üzerine doğranmış mantarlar ve sivri biberleri ilave ederek kavurmaya devam edelim. Üzerine doğranmış çeri domatesler, incecik kıyılmış sarımsaklar 1 çay kaşığı karabiber, yeteri kadar tuz ve 1 çay bardağı sıcak su ilave ederek tencerenin kapağını kapatalım. Yaklaşık olarak kısık ateşte 15-20 dakika kadar tavuk eti ve diğer sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirelim. Hazır hale gelen yemeğimizin üzerine kıyılmış dereotu serpiştirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Diyet Sebze Yemekleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Diyet Sebze Yemekleri"
İyi günler.Günümüzün en büyük sorunlarından obezite ve sağlıksız beslenme nedeniyle oluşan aşırı kilolar en büyük sıkıntılarımızdan biridir. Hem sağlığımız için hem de görsel bakımdan güzel bir vücuda sahip olabilmemiz için beslenmenize dikkat dikkat etmek gerektiği mizin farkındayım bunun için diyet yapmaya çalışıyorum.Diyetimde sebze yemekleri olarak hangi yemekleri kullanabilirim?
Tuğbay . 26.10.2018 10:42:03
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018