Diyet Makarna Tarifleri

Diyet Makarna Tarifleri

Diyet makarna tarifleri, bu makalemizde hem çok sevdiğiniz hemde kilo aldırmayan makarna tariflerinden bir kaçını paylaşacağım sizlerle. Makarna ile de diyet yapılır mı demeyin. Aslında kilo aldıran makarna değil makarna ile birlikte tüketilen yüksek kalorili gıdalar dır. Şimdi hem damak zevkimize uygun, hem lezzetli, hem de kilo aldırmayan makarna tariflerimize beraber bakalım. Unutmadan kilo aldırmıyor diye de gereğinden fazla tüketmemek gerektiğini hatırlatalım.

Sebzeli diyet makarna malzemeler
  • 1 paket makarna hangi çeşit istenirse (kepekli makarna)
  • 250 gram brokoli
  • 1 çay bardağı bezelye
  • 150 gram havuç
  • İsteğe bağlı 1 yada 2 diş sarımsak
  • Çok az sıvı yağ
  • 1-2 dal taze soğan
Sebzeli diyet makarna yapılışı: Makarnayı haşlamak için tencereye soğuk su alıyoruz. Tencerenin yarısı kadar koyduğumuz suyun içerisine 1 yemek kaşığı kadar sıvı yağ ekleyip kaynamasını bekletiyoruz. Kaynayan suyun içerisine makarnaları koyup 8-10 dakika kadar haşlayıp suyunu süzüyoruz. Diğer tarafta brokoli ve havucu çok küçük olmayacak şekilde doğrayıp, bezelyeleri de ekleyip tencerenin içine çok az su koyarak kendi buharı ile pişiriyoruz. Taze soğanı ve sarımsağı küçük küçük doğruyoruz. Tencereye çok az sıvı yağı (bir yemek kaşığı kadar ) ekleyip makarnayı ve haşlanan sebzeleri de ekleyip karıştırıyoruz. Ve son olarak doğradığımız taze soğanı ve sarımsağı ekleyip yanında küçük bir kase yoğurt ile servis edebiliriz. Afiyet olsun

Domatesli diyet makarna malzemeler
  • 1 paket kepekli makarna istediğiniz çeşit
  • 3 adet orta boy domates
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1-2 diş sarımsak
Domatesli diyet makarna yapılışı: Makarnayı aynı şekilde 8-10 dakika kadar haşlayıp tam hamur olmadan çıkarıp süzüyoruz. Tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve salçaları alıp kavuruyoruz. Salçanın kokusu çıkınca üzerine rendelemiş olduğumuz domatesleri ekleyip kavuruyoruz. Kavrulan karışıma küçük küçük doğradığımız sarımsakları da ekleyip sarımsaklar tam pişmeden ocağı kapatıyoruz. Servis tabağına aldığımız makarnanın üzerine sosumuzu ilave edip servis yapıyoruz. Afiyet olsun

Hellim peynirli diyet makarna malzemeler
  • 1 paket kepekli makarna istenilen çeşit
  • 2 veya 3 dilim hellim peyniri
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4-5 yaprak marul
  • 5-6 adet çeri domatesi
  • Acı seviyorsanız 1 çay kaşığı kadar pul biber
Hellim peynirli diyet makarna yapılışı: Makarnalar aynı yöntem ile 8-10 dakika haşlanır ve çıkarılıp süzülür. Hellim peyniri, marul yaprağı ve çeri domatesler istenilen şekilde doğranır ve makarna ile karıştırılır. Son olarak zeytin yağı ve pul biber eklenip tekrar karıştırılır ve servis tabağına alınıp servis edilir. Afiyet olsun

Yoğurtlu diyet makarna malzemeler
  • 1 paket kepekli makarna istenilen çeşit
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 5-6 diş sarımsak
  • kuru nane
  • pul biber
  • yoğurt
Yoğurtlu diyet makarna yapılışı: Makarnalar aynı şekilde haşlanır süzülür. Bir tava içerisine 1 yemek kaşığı zeytinyağı konulur ve yağ kızınca içine nane ve pul biber atılıp ocak hemen kapatılır ki; nane ve pul biber yanmasın. Başka bir kap içinde sarımsaklar dövülür ve yoğur ile karıştırılır. Servis tabağına alınan makarnaların üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür ve üzerine zeytinyağı, nane ve pul biberli sos eklenip servis edilir. Afiyet olsun

Tavuklu diyet makarna salatası malzemeler
  • Yarım paket kepekli makarna
  • 250 gram tavuk göğüs eti
  • 5-6 yaprak marul
  • 1 çay bardağı az tuzlu yada tuzsuz beyaz peynir
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • kekik
  • pul biber
  • kimyon
  • 1 adet orta boy domates
Tavuklu diyet makarna salatası yapılışı: Tavuk göğüs etini julyen usulü doğruyoruz. Bir tencere içine alıp yağı da ekleyerek yüksek ateşte pişiriyoruz. Tavuk suyunu çekince üzerine domates salçasını ekleyip karıştırıyoruz. Üzerine julyen doğradığımız biberleri de ekleyip rengi dönene dek kavuruyoruz, baharatları da ekliyor tavuğun piştiğine emin olunca kekiği üzerine atıyor, ardından ocağın altını kapatıyoruz. Başka bir kaba marul yapraklarını, domatesleri doğrayıp peyniri de karıştırıyoruz. Haşlayıp süzdüğümüz makarnayı servis tabağına alıp üzerine salata malzemelerini ekliyoruz ve tavuklu harcımızı da ekleyip karıştırıyoruz. Artık afiyetle yiyebilirsiniz.
Son Güncelleme : 07.07.2018 13:47:17

Diyet Makarna Tarifleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Diyet Makarna Tarifleri"
Makarna benim en çok sevdiğim yemek ve haftada en az iki, üç kere yiyorum. Fazla kilolarımdan dolayı kilo vermeye çalışıyorum. Bugün diyetisyene gittim. Diyetisyenimle beraber diyet programımı beraber hazırladık ama benim diyet listemde makarna yok ve yemem de yasak. Diyet makarna ve diyet makarna tarifleri verir misiniz?
Erdinç . 31.10.2018 06:39:06
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018