diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet İçecekler

Diyet içecekler, zayıflamak kilolu insanlar için her zaman en büyük hayal olmuştur. Bazen ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar kilo vermek bir türlü mümkün olmaz. Bunun için yapılması gereken etkili şey düzenli sporun yanında ek gıdaların alınmasıdır. Bu ek gıdaların başında da içecekler gelmektedir. Diyet programlarına ek olarak içilecek olan bu içecekler ile vücudunuzdaki toksinleri atıp detoks yapmış olacaksınız hem de fazla kilolarınızdan çabuk ve kolay kurtulma şansı elde edeceksiniz.

Unutmayınız ki, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için, fiziksel aktivitelerin ve diyetin bir arada uygulanması gereklidir. Bu sebeple bu ikisinden sadece herhangi biri ile kilo vermeye çalışmak oldukça zor bir durum olacaktır. O halde kilo vermeyi kolaylaştıracak en iyi diyet içecekleri nelerdir? Uzmanlara göre belli başlı içecekleri tüketerek kilo vermenin kolay olabileceği görüşündedirler. Genelde marketlerde bulunan ya da hazırlanması kolay olan içeceklere yönlendiriyorlar. Bu yüzden vereceğim bu içecekleri uygun bir diyet programı ile birlikte tüketmelisiniz. Sadece bunları içerek kilo veremezsiniz.

Diyet İçecekler

  • Soğuk Su: Bazı araştırmalara göre, Diyetin vazgeçilmezi olan soğuk veya buzlu su içmek uzun bir süre tok hissetmenizin yanında vücudun metabolizmasını da hızlandırıyor. Çünkü vücutta sıvı kaybının aşırı ve yetersiz olduğu durumlarda vücut alarm vererek metabolizmayı yavaşlatıyor. Bundan dolayı da  daha fazla kalori yakılmış oluyor. Tüm bu olumlu etkilerin yanı sıra vücuttaki zararlı olan maddeleri de vücuttan uzaklaştırma da yardımcı oluyor. Bu yüzden günde en az 1.5 litre su içmeyi ihmal etmeyiniz.
  • Sebze Suyu: Tokluk hissetmeye yardımcı ve kalorisi düşük olan bu içeceğin tüketimi, kilo vermek isteyen bireyler arasında oldukça ideal ve yaygındır. Sebze suyu birçok mineral ve vitaminlerden aynı zamanda antioksidanlardan zengindir. Zira küçük bir bardak sebze suyu bile tokluk hissini hemen verir. Ancak bazı sebzelerin sodyum içeriğinin yüksek olduğunu unutmayalım. Sebze sularını hipertansiyon hastası olan kimselerin dikkat etmesi gereken içeceklerden bir tanesidir.  
  • Yeşil çay: Siyah çay ve yeşil çay metabolizmayı hızlandırıp, daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Yeşil çay, diğer içeceklere oranla ortalama %35 daha fazla yağ yakmamızı sağlar.
  • Yağsız süt: İnanması zor gözükse de, yağsız sütler vücutta biriken yağların yakımını hızlandırır. Yağsız süt ile kalsiyum mineralinin beraber alınması ile özellikle de göbek çevresinde oluşan yağlanmaların düşmanı olduğu bilinmektedir. Beslenme uzmanlarına göre, her gün yağsız süt içen bireyler, günlük olarak herhangi bir süt ürünü tüketen  insanlara oranla %70 daha fazla yağ yakmaktadır.
    Diyet İçecekler

    Fakat günde bir bardaktan fazla süte vücudun ihtiyacı yoktur.  Günde en fazla 2 bardak süt içmek, kemik sağlığını korumak için gerekli olup, zayıflamaya da yardımcıdır.
  • Hindistan Cevizi Sütü: Bu içecek diğer içeceklere oranla  daha fazla elektrolit bulundurmaktadır. Yani vücudumuz için zararla olan maddeleri barındırmadığını ve tatlandırıcı içeren içeceklerden çok daha iyi olduğu bilinmektedir. Bunlara ek olarak da,  hindistan cevizi sütü enerji verir ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Karpuz suyu: Karpuz suyu zayıflamaya yardımcı olan içecekler arasında yer almaktadır. Çilek püresi ile birlikte tüketirseniz  antioksidan içecek elde etmiş olursunuz. Karpuz suyu az aylarında tercih edilebilir.
  • Elma sirkesi: Elma sirkesi de zayıflamaya yardımcı özelliği bulunan içeceklerden biridir. 1 tatlı kaşığı elma sirkesini, 1 bardak ılık suya katarak hazırlanır. Elma sirkesini sevmeyenler ve bu şekilde içmekte zorlananlar, salatalarına az miktarda elma sirkesi koyarak da tüketebilirler.
  • Limonlu su: Metabolizmayı hızlandıran limonlu su, zayıflamanıza da katkı sağlayacaktır. 1 bardak ılık suyun içine birkaç damla limon suyu damlatarak kullanabilirsiniz.
  • Greyfurt suyu: Vücudun yağ yakmasını hızlandıran greyfurt suyu, zayıflamanıza yardımcı elementlerden biridir. İlaç kullanan kimseler, greyfurt suyunu tüketmeden önce doktoruna bu konuda danışmalıdır.
  • Maden suyu: Maden suyu olarak bildiğimiz doğal mineralli sular, içerdikleri minerallerle  sağlığımızı geliştirmeye ve korumaya ve yardımcı olur. Aynı zamanda yemeği fazla yediğimiz ya da  hızlı tükettiğimiz zamanlar için de kurtarıcı içeceklerden biridir. Hipertansiyon hastaları olan kimselerin  uzak durması gereken içeceklerden birisi de maden suyudur. 
  • Zenginleştirilmiş Mineralli Sular: İçerisine magnezyum ve  potasyum eklenmiş suların  özellikle diyetin yanı sıra egzersiz yapanlar içinde önemli içeceklerden bir tanesidir. Magnezyum, kabızlıktan koruyan yardımcı minerallerden biri olduğundan dolayı, diyette de yaşanan en büyük problemlerden biri olan kabızlığın da önüne geçmeye yardımcı olur. Zenginleştirilmiş mineralli sular terle atılan potasyumun karşılanmasını da kolaylaştırdığından dolayı,  olası kas kramplarının da önüne geçmiştir.
  • Meyve çayları: İştahı azaltıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Kalori maliyeti de olmayan bir içecek çeşididir. Diyetlerde yer almasında sorun yoktur. Su içemeyenler için su yerine geçebilecek sağlıklı bir alternatif olarak da kabul edilmektedir.

Yayınlanma Tarihi : 05.9.2016 10:52:46

Diyet İçecekler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet İçecekler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017