Diyet İçecekler

Diyet İçecekler

Diyet içecekler, zayıflamak kilolu insanlar için her zaman en büyük hayal olmuştur. Bazen ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar kilo vermek bir türlü mümkün olmaz. Bunun için yapılması gereken etkili şey düzenli sporun yanında ek gıdaların alınmasıdır. Bu ek gıdaların başında da içecekler gelmektedir. Diyet programlarına ek olarak içilecek olan bu içecekler ile vücudunuzdaki toksinleri atıp detoks yapmış olacaksınız hem de fazla kilolarınızdan çabuk ve kolay kurtulma şansı elde edeceksiniz.

Unutmayınız ki, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için, fiziksel aktivitelerin ve diyetin bir arada uygulanması gereklidir. Bu sebeple bu ikisinden sadece herhangi biri ile kilo vermeye çalışmak oldukça zor bir durum olacaktır. O halde kilo vermeyi kolaylaştıracak en iyi diyet içecekleri nelerdir? Uzmanlara göre belli başlı içecekleri tüketerek kilo vermenin kolay olabileceği görüşündedirler. Genelde marketlerde bulunan ya da hazırlanması kolay olan içeceklere yönlendiriyorlar. Bu yüzden vereceğim bu içecekleri uygun bir diyet programı ile birlikte tüketmelisiniz. Sadece bunları içerek kilo veremezsiniz.

Diyet İçecekler

  • Soğuk Su: Bazı araştırmalara göre, Diyetin vazgeçilmezi olan soğuk veya buzlu su içmek uzun bir süre tok hissetmenizin yanında vücudun metabolizmasını da hızlandırıyor. Çünkü vücutta sıvı kaybının aşırı ve yetersiz olduğu durumlarda vücut alarm vererek metabolizmayı yavaşlatıyor. Bundan dolayı da daha fazla kalori yakılmış oluyor. Tüm bu olumlu etkilerin yanı sıra vücuttaki zararlı olan maddeleri de vücuttan uzaklaştırma da yardımcı oluyor. Bu yüzden günde en az 1.5 litre su içmeyi ihmal etmeyiniz.
  • Sebze Suyu: Tokluk hissetmeye yardımcı ve kalorisi düşük olan bu içeceğin tüketimi, kilo vermek isteyen bireyler arasında oldukça ideal ve yaygındır. Sebze suyu birçok mineral ve vitaminlerden aynı zamanda antioksidanlardan zengindir. Zira küçük bir bardak sebze suyu bile tokluk hissini hemen verir. Ancak bazı sebzelerin sodyum içeriğinin yüksek olduğunu unutmayalım. Sebze sularını hipertansiyon hastası olan kimselerin dikkat etmesi gereken içeceklerden bir tanesidir.
  • Yeşil çay: Siyah çay ve yeşil çay metabolizmayı hızlandırıp, daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Yeşil çay, diğer içeceklere oranla ortalama %35 daha fazla yağ yakmamızı sağlar.
  • Yağsız süt: İnanması zor gözükse de, yağsız sütler vücutta biriken yağların yakımını hızlandırır. Yağsız süt ile kalsiyum mineralinin beraber alınması ile özellikle de göbek çevresinde oluşan yağlanmaların düşmanı olduğu bilinmektedir. Beslenme uzmanlarına göre, her gün yağsız süt içen bireyler, günlük olarak herhangi bir süt ürünü tüketen insanlara oranla %70 daha fazla yağ yakmaktadır. Fakat günde bir bardaktan fazla süte vücudun ihtiyacı yoktur. Günde en fazla 2 bardak süt içmek, kemik sağlığını korumak için gerekli olup, zayıflamaya da yardımcıdır.
  • Hindistan Cevizi Sütü: Bu içecek diğer içeceklere oranla daha fazla elektrolit bulundurmaktadır. Yani vücudumuz için zararla olan maddeleri barındırmadığını ve tatlandırıcı içeren içeceklerden çok daha iyi olduğu bilinmektedir. Bunlara ek olarak da, hindistan cevizi sütü enerji verir ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Karpuz suyu: Karpuz suyu zayıflamaya yardımcı olan içecekler arasında yer almaktadır. Çilek püresi ile birlikte tüketirseniz antioksidan içecek elde etmiş olursunuz. Karpuz suyu az aylarında tercih edilebilir.
  • Elma sirkesi: Elma sirkesi de zayıflamaya yardımcı özelliği bulunan içeceklerden biridir. 1 tatlı kaşığı elma sirkesini, 1 bardak ılık suya katarak hazırlanır. Elma sirkesini sevmeyenler ve bu şekilde içmekte zorlananlar, salatalarına az miktarda elma sirkesi koyarak da tüketebilirler.
  • Limonlu su: Metabolizmayı hızlandıran limonlu su, zayıflamanıza da katkı sağlayacaktır. 1 bardak ılık suyun içine birkaç damla limon suyu damlatarak kullanabilirsiniz.
  • Greyfurt suyu: Vücudun yağ yakmasını hızlandıran greyfurt suyu, zayıflamanıza yardımcı elementlerden biridir. İlaç kullanan kimseler, greyfurt suyunu tüketmeden önce doktoruna bu konuda danışmalıdır.
  • Maden suyu: Maden suyu olarak bildiğimiz doğal mineralli sular, içerdikleri minerallerle sağlığımızı geliştirmeye ve korumaya ve yardımcı olur. Aynı zamanda yemeği fazla yediğimiz ya da hızlı tükettiğimiz zamanlar için de kurtarıcı içeceklerden biridir. Hipertansiyon hastaları olan kimselerin uzak durması gereken içeceklerden birisi de maden suyudur.
  • Zenginleştirilmiş Mineralli Sular: İçerisine magnezyum ve potasyum eklenmiş suların özellikle diyetin yanı sıra egzersiz yapanlar içinde önemli içeceklerden bir tanesidir. Magnezyum, kabızlıktan koruyan yardımcı minerallerden biri olduğundan dolayı, diyette de yaşanan en büyük problemlerden biri olan kabızlığın da önüne geçmeye yardımcı olur. Zenginleştirilmiş mineralli sular terle atılan potasyumun karşılanmasını da kolaylaştırdığından dolayı, olası kas kramplarının da önüne geçmiştir.
  • Meyve çayları: İştahı azaltıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Kalori maliyeti de olmayan bir içecek çeşididir. Diyetlerde yer almasında sorun yoktur. Su içemeyenler için su yerine geçebilecek sağlıklı bir alternatif olarak da kabul edilmektedir.

Son Güncelleme : 27.07.2018 16:20:58

Diyet İçecekler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Diyet İçecekler"
Merhaba, uzun zamandır diyet yaptığım iççin bu gibi içecekleri oldukça özledim. Diyet içeceklerini günük olarak maksimum ne kadar tüketmeliyim? Fazla tüketmemin diyetime zararı olur mu?
Elgin . 02.09.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018