diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Çeşitleri

Diyet Çeşitleri, çağın hastalığı haline gelen şişmanlık tüm dünyada ve ülkemizde günden güne artması ile beraberinde obezite rahatsızlığının baş göstermesi tedavi yöntemlerinde pek çok yeni ve farklı metodun meydana gelmesini sağlamıştır. Bilinçsizce yapılan diyetler kalp damar bozuklukları, saç dökülmeleri, bağışıklık sistemi gibi pek çok hastalığa neden olabileceği için besin uzmanları, doktorlar ve diyetisyenler tarafından önerilmelidir. Ülkemizde ve dünyada benimsenmiş ve kabul görmüş popüler ve oldukça ün almış kilo verme yöntemleri ile pek çok kişi tarafından tavsiye edilmektedir. Son zamanlarda kısa sürede iyi sonuçlar veren bu yaygın ve bilinen diyetlerin en popülerleri pritikin,,dukan, isveç, detoks, taş devri scarsdale, montingnac diyetlerini sizler için inceledik.

Dukan Diyeti

Dukan diyetinin karbonhidratlı gıdaların tüketilmesi noktasındaki sert kurallarının yanı sıra yemek yeme hususunda yumuşak bir yapısı vardır. Bu diyette en önemli detay diyete başlayan kişiler için stresten uzak kalmak önerilmektedir.

  • Bu diyet programında protein tüketilen vakitlerde balık ve et tüketimine sınır konulmadan kişinin rahatlatılması uygun görülmüştür.
  • İlk 1 haftalık zamanda iki ile üç kilo kadar kilo vermeyi hedefleyen dukan diyeti ile 10 günlük zamanda protein değeri yüksek olan yumurta, et ve süt ürünlerine ağırlık verilmektedir.
  • Ancak şeker hastalığı ve kolesterol rahatsızlığı olan risk taşıyanlar veya kısa zamanlı diyet uygulamak isteyen kişilere tavsiye edilmeyen bu diyet en az 5 ay kadar devam etmektedir. Güçlendirme aşamasından hemen sonra yaşamınızı sağlıklı ve rahat geçirmek için verilen kiloların yeniden alınmaması için mutlaka koruma evresi uygulamanız gerekmektedir.

Pritiğin Diyeti

Pritiğin diyeti özellikle kalp rahatsızlığı olan kişiler için hazırlanmıştır. Vejetaryenler için cazip olan bu diyet en az kalsiyum içermesiyle bilinir. Süt ürünlerinin ve hayvansal gıdaların kısıtlandığı bu diyette B12 Vitamini ve kalsiyum yetersizliğine sebep olabileceğinden dolayı mutlaka bir hekim kontrolünde uygulanmalıdır.

  • Bu diyet programında gaye porsiyon sınırlamanın yerine günde yedi ufak öğünler şeklinde tüketmeyi amaçlamaktadır.
  • Doğal ve sağlıklı besinlerin çok tüketilmesi nedeni ile diyet yapmaya karar verenler için tercih nedenidir.

Montignac Diyeti

Proteinli ve karbonhidratlı gıdaları birlikte tüketmemek amacına dayalı bir şekilde hazırlanan bu diyette layt yoğurt tüketmek en önemli kuraldır. Ayrıca ekmeği yalnızca kahvaltıda yiyebileceğiniz ve kesinlikle beyaz ekmek yenmemesini unutmamak gerekir.

 Belirli bir süre içerisinde uygulamayı kabul etmeyen bu diyette istenilen beslenme biçimini uzun zamanlı standart bir hale getirmektir. Şeker içeriği oldukça fazla olan muz, kavun ve üzüm gibi gıdalar tüketilmemelidir.

Diyet Çeşitleri

Protein bakımından yüksek ve az yağlı gıdalar tüketilmelidir. Şeker rahatsızlığı ve mide sorunu olmayan kişilere tükettikleri meyveleri yemekten hemen sonra yemek yerine aksine kahvaltıdan hemen önce tüketmeyi amaçlar.

Atkins Diyeti

Atkins diyeti bir haftada en az 2 kilo kadar vermeyi amaçlayan bir diyet çeşididir. Bu diyette istenilen gün içerisinde 1100 kaloridir. Yağlı gıdaların yasak olmadığı tek popüler kilo verme şeklidir. Daha çok aşırı kilosu olan kişilerin başvurduğu diyet türüdür. Amerikalı doktor atkins tarafından uygulanan bu şekil şekerli besinleri katı kurallarla birlikte yasak getirmiştir. Aynı zamanda proteini oldukça fazla olan besinler serbest bırakılmıştır. Bu diyet kişilerin kendilerini aç bırakmak yerine karbonhidrat ağırlıklı besinleri dengede ve doğru uygulamak amacı taşımaktadır.

  • Bu diyeti uygulayanlar günlük enerji alımını 500 ila 600 kalori civarında azaltırlar. Bu nedenle alınan kalori azaldığından dolayı da kilo vermeye başlanır.
  • Kilo vermenin yanı sıra vücutta önemli miktarda su kaybı olmaktadır.
  • Proteini yüksek besinlerin fazla tüketilmesi nedeni ile kişiler tokluk hissi duyar ve iştahları kesilir.

Detoks Diyeti

Detosks şekli insan vücuduna çeşitli yollarla giren toksin ve atıkları dışarıya atılmasına yardımcı olmasının yanı sıra oldukça güç bir diyettir. Ancak hızlı ve çabuk zayıflamak isteyenlerin ilgisini çeken bu diyet uzun zaman yapılan bir diyet değildir. Ayda 1 defa 5 gün uygulanan ve 3 ayda bir tekrarlayarak yapmak oldukça sağlıklı olacaktır.

  • Günlük 3 litre su içmeye gayret edin
  • Bir bardak kaynar suyu limon sıkarak için
  • Tuz kullanımını en aza indirin
  • Yedi günlük zaman içinde sigara ve alkol kullanımından uzak durun
  • Bu diyeti uygularken şeker ve şekerli gıdalardan uzak durun ve doğal olan tatlandırıcıları tercih edin
  • Yağsız yoğurt yemeye dikkat edin
  • doktorunuzun önerdiği vitaminleri gece yatmadan önce ve kahvaltıdan hemen sonra alın
  • Sizin için tavsiye edilen ara öğünleri kesinlikle atlamayın

İsveç Diyeti

İsveç diyeti adı verilen bu diyet kalorisi düşük bir diyet şeklidir. Gazlı şekerli meşrubatlar ve çay kahve tavsiye edilmemektedir. Kalorisi az olan bir diyet çeşidi olduğu için bir haftalık zaman diliminde uygulanmalıdır. Çünkü bu diyet metabolizmayı oldukça yavaşlatır.

  • İsveç diyetinden daha iyi verim alınabilmesi için yapılan diyet yedi günü tamamlamadan bırakılmamalıdır.
  • Gün boyunca yaklaşık olarak en az 2 litre kadar su tüketilmelidir.
  • Uygulanan bu diyet 15 günden fazla yapılmamalıdır.
  • İsveç diyeti tamamlandıktan sonra en az 3 ila 4 ay arasında yeniden tekrarlanmamalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 16.9.2014 02:15:06

Diyet Çeşitleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Çeşitleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017