diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Dans Ederek Zayıflama

Dans ederek zayıflama, kulağa hoş geliyor. Artık dans ederek de kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle hanımlar yaz mevsimini fazla kiloları olmadan, şayet varsa da bu kilolarını vermiş olarak karşılamak isterler. Bunun için yapılması gereken tek şey dans etmek!

Dans ederek zayıflama, temel olarak, 1990’lı yıllarda televizyonda çıkan aerobik ve step programlarının yaptığı hareketlere dayanıyor. Sıkılmadan, sıkıcı veya zor hareketlere girmeden, sevdiğiniz, popüler, kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans edip, diğer yandan kalorileri yakarak kilo vermek çok daha kolay olacaktır. Dans ederek kilolardan kurtulmak, birçok açıdan özel; çünkü dans ederken birçok kas aynı anda harekete geçer. Örneğin, spor salonunda veya evdeki araç gereçlerle ayrı ayrı yapılması gereken sportif etkinliklerin tümü, tek seferde gerçekleştirilmiş olur. Barfiks, mekik, yürüyüş, koşu, bisiklet sürmek terine ya da gayet eğlenceli bir müzik eşliğinde dans etmek çok daha eğlenceli bir alternatiftir.

Dans ederek zayıflama denildiğinde akla gelen, ilk üç müzik türü ise; mezdeke, Latin kökenli müzikler (zumba, samba gibi) ve R&B olacaktır.

Dans Ederek Zayıflama

Hangi tür müzik seviliyorsa, hatta belki başka arkadaşlarla birlikte bu güzel melodilere kendinizi bırakarak, ancak aşırı ve sert (ani) hareketlerden uzak durarak, sürekli hareket etmek, kaslarınızı çalıştıracak, diğer yandan fazla kilolardan kurtulup daha formda bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı ve fit bir vücut elbette çok kolay elde edilemez. Bu çalışma, aynı zamanda sağlıklı bir diyetle pekiştirilmeli. Mevsim meyve ve sebzeleriyle birlikte, ara öğünlerin arttırılıp, öğünde alınan değerlerin düşürülmesi, bol sıvı tüketimi bu programı tamamlamanızda yarar sağlayacaktır. Kendinize özel, elbette esnekliklerinde yer aldığı bir diyet (beslenme) programı hazırlayıp, dansa girişmek kesinlikle çok daha verimli sonuçlar almanızın önünü açacaktır. Bu çalışmayı düşünenlerin özellikle mevsim normallerinin altında ya da üstünde seyreden hava koşullarında klima önünde ya da cereyanda dans etmemesi, mümkünse her çalışmasını standart bir süreye oturtması (her gün 30 dakika gibi) ve çalışma programını önceden belirleyip ona riayet etmesi ise kilo verme konusundaki başarının anahtarları.

Yayınlanma Tarihi : 17.12.2014 13:26:44

Dans Ederek Zayıflama Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Dans Ederek Zayıflama"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017