diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Çocuk Diyeti

Çocuk diyeti, çağımızın yaygın hastalığı olan obezite özellikle çocukları tehdit etmektedir. Bu nedenle de çocukların da kilo problemlerine karşı diyet yapmaları gerekebilir. Özellikle çocuklar için düzenli beslenme çok önemlidir. Çocuğun düzenli ve yeterli bir beslenme programı ile beslenmesi gelişimi açısından önemli bir yer tutar. Her çocuğu tüm besin gruplarını ayırt etmeden tüketmesi ve bunu alışkanlık haline getirmesi gerekir.

Çocuk örneği süt sevmeyebilir. Ancak çocuk için hazırlanan muhallebi ile mutlaka çocuğun süt ihtiyacı karşılanmalıdır. Çocuk diyetlerinde karbonhidrat, protein ve yağ oranı dengeli olduğu takdirde çocuğun gelişimine katkıda bulunulabilir.

Çocuk Diyet Listesi

Sabah

  • 1 su bardağı orta ısıda su
  • 1-2 dilim ekmek
  • 1 tane haşlanmış ya da yağda pişirilmiş yumurta

  • Çocuk Diyeti

  • 1 çorba kaşığı bal ya da reçel
  • 1 su bardağı süt
  • 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği

  • 2 dilim ekmek
  • 1 porsiyon et yemeği
  • 1 porsiyon börek
  • 1 porsiyon mevsim salatası

Akşam Yemeği

  • 1,5 porsiyon kuru baklagil yemeği
  • 1 porsiyon makarna ya da pilav
  • 1 orta boy kase yoğurt
  • 1 porsiyon mevsim salatası

Not: Bütün bu listeye ek olarak günlük çocuğun bolca su tüketmesi mineral yönünden faydalı olacaktır. Kilo problemi olan çocuğun bu programı düzenli bir şekilde uygulaması gerekmektedir. Ara öğünlerde ayran, meyve suyu ve meyve tüketilebilir. Ayrıca abur-cubur olarak tabir edilen gıdalardan da hem sağlık hem de kilo kontrolü için çocuk uzak tutulmalıdır. Eğer çocuk bu tür gıdaları mutlaka istiyorsa hafta da ya da on günde bir verilmesi gerekir.

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:27:13

Çocuk Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Çocuk Diyeti"

Şövk&601;t

ben 13 yaşındayım 52 kiloyum boyum 1,46sm sizce normalmıyım???? lütfen cevab yazın

016-5.-17

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017