diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Canan Karatay Diyeti

Canan Karatay diyetinde amaç aç kalmadan ve sağlıklı beslenerek kilo kaybetmektir. Diyetin altın kuralı tüketilecek gıdaların doğal ve mevsimsel olmasıdır. Katkı maddesi yer alan ve işlenmiş hiçbir gıda Karatay diyeti için uygun değildir. Ayrıca diyet uygularken yemek saatlerine çok dikkat edilmesi gerekmektedir.

Diyetin bir diğer önemli kuralı akşam saat 20:00'dan sonra herhangi bir şey yememektir. Ancak bol su ya da bitki çayı içilebilir. Diyet uygulandığı sürece hareketli olmak sonuç için önemlidir. En azından gün içinde yarım saatlik yürüyüş hayatın bir parçası olmalıdır.

Canan Karatay diyeti eksiksiz, kurallarını uygun bir şekilde uygulandığında kalıcı bir şekilde kesinlikle kilo vermek mümkündür. Diyetle beraber hem kilo kaybı yaşanacak hem de sağlıklı bir şekilde beslenilecektir.

Canan Karatay Diyetinde Neler Yasak

  • Bütün tahıl unu içeren gıdalar ve kavrulmuş kuruyemişler
  • Pişmiş havuç, patates ve pirinç
  • İncir, üzüm, kavun ve karpuz
  • Öğütülmüş tahıllar, meyveli yoğurt
  • Marketten alınacak tavuk, yumurta, salam, sosis ve sucuk
  • Katı yağ, mısırözü yağı ve Ayçiçek yağı
  • Şeker içerek her türlü içecek, neskafe, alkol barındıran içecekler
  • Akşam 20:00'dan sonra her hangi bir şey yemek
  • Öğünlerden tam olarak doymadan kalkmak ve ara atıştırmalık
  • Hareketsiz bir yaşam tarzı

Canan Karatay diyet listesi uygulanıyor ve öğün saati gelene kadar açlık hissediliyorsa ya yanlış gıdalar tüketiliyor ya da tam doymadan sofradan kalkılıyordur. Aksi halde arada açlık yaşanması mümkün değildir.

Canan Karatay Diyetinde Neler Serbest

  • Bakliyat, et, balık, salata ve sebze
  • Fındık yağı, tereyağı ve zeytinyağı
  • Evde mayalanmış yoğurt, evde mayalanan yoğurt ile hazırlanmış ayran, soda, Türk kahvesi, filtre kahve, bitki çayı ve en önemlisi günlük 2-2,5 litre su
  • Doğal tavuk, yumurta ve her türlü besin
  • Günlük 1 porsiyon portakal, armut, şeftali, çilek, elma vb.
  • Çiğ havuç, bulgur
  • Glisemik değeri düşük kuru meyveler
  • Doyana kadar yemek ve tercihen iki öğün (öğün arası en az 5 saat olacak şekilde)
  • Hareket etmek, yürüyüş yapmak
  • Akşam 20:00'dan sonra ayran, maden suyu, bitki çayı, normal çay, kahve içmek

Canan Karatay Diyet Listesi

Pazartesi

Kahvaltı

  • 2 adet istenilen kıvamda haşlanmış yumurta ya da peynirli omlet
  • 8 tane tuzsuz zeytin
  • 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  • 3-4 adet kayısı kurusu
  • 1 fincan bitki çayı (şekersiz)
  • 1 kahve fincanı ceviz

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye
  • Söğüş turp ve havuç
  • 1 küçük kase dana söğüş
  • Bol salata
  • 1 su bardağı tuz katılmamış ayran
  • İstenilen kadar şekersiz bitki çayı ya da su

Akşam Yemeği

  • Balık
  • Roka, turp ve taze soğan ile hazırlanmış salata
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu (keten tohumu salataya da ilave edilebilir)

Salı

Kahvaltı

  • 2 adet kayısı kıvamında yumurta ya da 2 yumurta ile hazırlanmış menemen
  • 10 tane tuzsuz zeytin
  • 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  • 2 adet yeşilbiber, 5-6 adet çeri domatesi
  • Şeker ilave edilmemiş çay
    Canan Karatay Diyeti

    veya süt
  • 1 kahve fincanı fındık

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon barbunya yemeği ya da sebze yemeği
  • Lahana salatası
  • 1 kase yoğurt ya da 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği

  • Izgarada pişmiş balık
  • 1 porsiyon pilaki
  • Taze soğan ve maydanoz ile hazırlanmış bol limon ve sirkeli salata
  • 1 çay tabağı kadar tahin helvası
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Çarşamba

Kahvaltı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ya da doğal tereyağlı, peynirli omlet
  • 1 çay tabağı kadar beyaz peynir
  • 2 adet kırmızı biber
  • 1 fincan bitki çayı ya da yeşil çay
  • 1 kahve fincanı Antep fıstığı

Öğle Yemeği

  • 1 kase zeytinyağlı yeşil fasulye
  • 4 adet ızgarada pişmiş köfte
  • 1 su bardağı yoğurt
  • Turp, havuçtan rende yapılmış salata
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Bol su ya da ayran

Akşam Yemeği

  • 1 ufak porsiyon ızgarada hazırlanmış bonfile
  • 1 porsiyon zeytinyağlı bakla
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Yeşil salata

Perşembe

Kahvaltı

  • Tereyağlı ve iki yumurtalı omlet
  • 10 tane tuzsuz zeytin
  • 1 çay tabağı beyaz peynir
  • 2 adet yeşil biber ya da salatalık
  • Maydanoz
  • Bitki çayı
  • 1 kahve fincanı ceviz

Öğle Yemeği

  • 4 adet kalem kuzu pirzola
  • 1 porsiyon zeytinyağlı pırasa
  • 6 adet çeri domatesi
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Su

Akşam Yemeği

  • Izgarada pişmiş balık
  • Kuru soğan, turp, roka ve havuç salatası
  • 1 porsiyon zeytinyağlı barbunya

Cuma

Kahvaltı

  • 2 yumurtalı omlet
  • 10 adet tuzsuz zeytin
  • Maydanoz
  • 1 çay tabağı beyaz peynir
  • 2 adet salatalık
  • Şekersiz bitki çayı
  • 1 kahve fincanı Antep fıstığı

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon şiş kebap
  • Yeşilbiber, domates, turp, maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Ayran ya da tuz

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon mevsim salatası
  • 4 adet kalem pirzola
  • 1 porsiyon yoğurtlu semizotu salatası
  • Cumartesi
  • Kahvaltı
  • 2 yumurtalı pastırma
  • 10 tane tuzsuz zeytin
  • 1 çay tabağı beyaz peynir
  • Taze maydanoz
  • Şekersiz bitki çayı
  • 1 kahve fincanı fıstık

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş bonfile
  • Yeşilbiber, domates
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Akşam Yemeği
  • Izgarada pişmiş balık
  • Söğüş turp, domates, taze soğan ve roka ile yapılmış salata
  • 1 çay bardağı tahin helvası

Pazar

Kahvaltı

  • Peynirli ve iki yumurtalı omlet
  • 1 çay tabağı beyaz peynir
  • 10 adet tuzsuz zeytin
  • Domates, salatalık
  • Şekersiz bitki çayı
  • 1 kahve fincanı ceviz

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon kuru fasulye
  • Çoban salatası
  • Bol su
  • Akşam Yemeği
  • Izgarada pişmiş balık
  • Yeşil soğan, domates ve roka ile hazırlanmış bol limonlu salata

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:34:04

Canan Karatay Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Canan Karatay Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017