Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Çabuk kilo vermenin yolları, kilo fazlalığı ya da kilo alma korkusu kadın erkek her iki cinsinde ortak sorunudur. Özellikle bayanlar kilo ile mücadele edebilmek, fit bir vücuda kavuşmak için bin bir türlü yolara başvurur. Çabuk kilo verebilmek için uygulanan diyetler, bitkisel karışımlar, kimyasal içerikli ilaçlar, egzersizler ve daha pek çok yol vardır. Ancak çabuk kilo vermek için yaşam tarzında ve beslenme alışkanlıklarında biraz değişiklik yapılması gerekir. Gerçekten çabuk kilo verilmek isteniyorsa ilk olarak beslenme programından kalori yönünden zengin içeriğe sahip olan gıdaların çıkarılması gerekir. Ardından düzenli bir şekilde spor yapılmalıdır. Bunlar çabuk kilo verebilmek için atılması gereken ilk adımlardır.

Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Kalori Yönünden Yüksek Gıdalardan Uzak Durulmalıdır: Yüksek kalorili gıdalar kilo almayı tetikleyen en önemli etkenlerden biridir. Bu nedenle çabuk kilo verebilmek için kalorili gıdalardan uzak durulması gerekir.

Porsiyonlar Küçültülmeli: Normalde tüketilen yemekten daha az tüketilmelidir. Bu nedenle yemek yenilen tabak küçültülürse daha az yemek yenmiş olur. Az yiyerek daha az kalori alınır ve aynı zamanda kalorinin yağa dönüşmesi önlenebilir. Çabuk kilo verilmek isteniyorsa bu maddeye mutlaka uyulmalıdır.

İçeceklerin Kalorileri Düşürülmeli: Bazı içecekler kalori yönünden oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Örneğin portakal suyu domates suyuna oranla kalori bakımından daha zengindir. Vişne suyu yine kalori bakımından zengin bir içecektir ancak vişne suyuna soda ilave edilirse kalori oranı oldukça aşağılara çekilebilir.

Hareketli Bir Yaşam Tarzı: Günlük yaşam tarzında daha aktifleştirilmelidir. Örneğin asansör yerine merdiven kullanmak gibi. Vakit buldukça yürüyüş yapmak, daha haraketli bir gün geçirmek kalori yakımını hızlandırarak daha çabuk kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.

Uygulanan Diyete Sadık Kalmak: Uygulanan diyet sayesinde kilo verildiği fark edilince diyet aynı şekilde devam ettirilmelidir. Eğer diyet konusunda bir gevşeme yaşanırsa verilen kilolar hemen geri alınır. Arzulanan kiloya ulaşıncaya kadar diyete harfiyen uyulmalıdır.

Alkolden Uzak Durulmalıdır: Alkol sağlık için zararlı olduğu gibi kilo alımına da neden olan bir içecek türüdür. Alkol yerine bol su ya da soda içmek çabuk kilo vermeyi sağlayacaktır. Su ve sodanın yağ yakıcı özelliği olduğu için kilo verme süreci daha da kısalacaktır.

Kahvaltı Asla İhmal Edilmemelidir: Kahvaltının yapılmadığı bir gün asla olmamalıdır. Uyandıktan sonra 1 saat içinde kahvaltı her gün düzenli olarak mutlaka yapılmalıdır. Kahvaltı yapılmadığı takdirde bir sonra gelen öğünde daha fazla acıkılacak ve dolayısı ile daha fazla yemek yenecektir. Ayrıca kahvaltı haricinde yenilen her besin vücuda yağ olarak geri dönüş yapar. Çabuk kilo verilmek isteniyorsa en önemli öğün olan kahvaltı atlanmamalıdır.

Çabuk Kilo Vermek İçin Kullanılabilecek Bitki Çayları

Mate Çayı: Mate çayı neredeyse tüm dünyada zayıflamak amacı ile tüketilen bir çaydır. Uygulanan diyete ek olarak mate çayı tüketmek metabolizmayı hızlandırır, kabızlığı önler ve vücutta bulunan fazla suyun dışarı atılmasını sağlar. Bu sayede kilo verme süreci hızlanır.

Tarçın Çayı: Tarçının vücut ısısını yükseltici bir etkisi vardır. Bu sayede metabolizmanın yaktığı yağ oranını arttırarak kilo verme sürecini hızlandır.

Yeşil Çay: Yeşil çay metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Diyete eklenen yeşil çay özellikle bel ve karın bölgesindeki yağların daha çabuk yakılmasını sağlar.

Zencefil Çayı: Aslında zencefil çayının zayıflama üzerindeki etkilerini belirten bir bilimsel çalışma yoktur. Ancak zencefil çayının tokluk süresini arttırıcı bir özelliği vardır. Bu nedenle çabuk kilo verebilmek için diyete ek olarak zencefil çayı tüketmek faydalı olur.

Son Güncelleme : 21.09.2018 03:15:52

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Çabuk Kilo Vermenin Yolları"
Merhaba ben 32 yaşındayım ve aşırı kilolar ile boğuşuyorum boyum 1.67 kilom ise 97 diyetisyene gittim ama kurallardı şuydu buydu derken 92den 97ye çıktım. Şimdiki planım evde kendi yöntemlerimle hızlı şekilde kilo vermek. Hızlı kilo vermek için spor hariç ne yapmalıyım? Ne yemeli içmeliyim? Ve neler yiyip içmemem gerekli???
Sahiba . 30.09.2018 16:13:35
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018