diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Boya Göre Kilo

Boya göre kilo, kişinin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için boyuyla orantılı olacak kilo değeridir. Sağlıklı kilo insanların yaşamını uzatacak kadar önemlidir. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalarda insanların 1 kilo bile vermesinin yaşamını 3-4 ay uzatacağı belirlenmiştir. Boya göre kilo oranını gösteren tablolar bulunmaktadır. Buna göre olması gereken kilo oranı belirlenmeli ve buna uymaya çalışılmalıdır. Boyunuza göre kilonuz az ya da fazlaysa, şok diyetlerle kısa sürede kilo kaybetmek ya da kiloyu almak yerine, sağlıklı şekilde kilonuza kavuşmak ve uzun dönemde bunu korumak gerekir.

İnsanlar genellikle yaşını ve boyunu dikkate alarak, kilosunu değerlendirmek ister. Kilosunun uygun değerde olup olmadığını merak ederler. Bu konuda hazırlanan cetveller bulunduğu gibi, boya göre kilonun hesaplandığı farklı yollar bulunmaktadır. Bunun için bir kişinin boyuna göre olması gereken kilosunun belirlenmesinde eskiden beri en fazla kullanılan bir yol bulunmaktadır.

Boya göre kilonun belirlenmesi

  • Kişinin ölçülen boyu 150'den çıkarılmaktadır.
  • Burada bulunan rakam dörde bölünerek, bu sayıya 100 ilave edilir.
  • Bulunan rakam boydan çıkarılarak, buradan elde edilen değer kişinin boyuna göre ideal kilosunu verir.

Bu şekilde hesap edilen değerlere göre, kişinin mevcut kilosu bunun % 10 fazlası ise şişmanlık sınırına ulaşıldığını, % 10 eksik olan kilo ise kişinin zayıf olduğunu gösterir.

Boya Göre Kilo

Bu değerin kendisi ise, kişinin ideal kilosudur. Kadınlarda bu değerler birkaç kilo daha düşük olur.

Boya göre kilonun örnek hesaplaması

  • Boyu 1,90 olan bir erkeğin ideal kilosu için;
  • Öncelikle 190 - 150 = 40 değeri bulunur.
  • Bunun dörde bölünmesiyle 10 sayısı bulunur.
  • Bulunan bu sayıya 100 eklendiğinde; 10 + 100 = 110 bulunur.
  • Bu değerden boyun çıkarılmasıyla; 190 - 110 = 80 kg bulunur.

80 kg bu erkeğin ideal kilosudur. Bu değerin % 10 fazlası yani 90 kg olması kişinin fazla kilolu olduğunu, % 10 aşağıda bir kiloda olması halinde zayıf olduğunu gösterir. Günümüzde kişinin yaşına, boyuna, cinsiyetine ve vücut yapısına uygun ideal vücut ağırlığını veren cetveller bulunmaktadır. İdeal kilo kişilerin yaşam tarzına ve vücut yapısına bağlı olarak değişim gösterse de, bunun kabaca hesabı boy ve yaş dikkate alınarak yapılır. Normalde kişilerin en fazla tolere edebileceği kilo miktarı, ideal olan kilonun 5-10 kilo kadar fazlasıdır. Şimdilerde günümüzde kabul edilen bir anlayışa göre, kişinin kendisini iyi hissettiği kilosu değil, olması gereken sağlığı açısından iyi olan ideal kilosu uygun kabul edilmektedir. İnsanlara uzun ve sağlıklı bir yaşam sağlayabilecek ideal kilonun korunması oldukça önemlidir. Gerektiği takdirde boya göre kilo belirlenmeli ve diyetisyen eşliğinde, bu kiloya ulaşılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:11:23

Boya Göre Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boya Göre Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017