diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Boy Kilo Oranı

Boy kilo oranı, kız ve erkek çocuklarda yaşına uygun beslendiklerinde yeterli düzeyde sağlanmış olur. Sağlıklı büyümenin değerlendirilmesinde en önemli kriter boy ve kilo oranıdır. Çocuklarda kilo ve boy artışı gelişim açısından oldukça önemlidir. Fakat kilolu olan çocuk sağlıklıdır anlamına gelmiyor. Çocuklar hem ayına hem de yaşına uygun beslendiklerinde boy ve kilo oranları sağlanmış olacaktır. Düzenli doktor kontrolleri de bunu sağlayacaktır.

Vücut kitle endeksi dediğimiz bu oran, yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre uygun olup olmadığını gösteren bir parametredir. Eğer kişinin kilosu ideal olan kilonun altında veya üstünde ise ideal kiloya ulaşmak için yapılması gereken şey, kısa bir sürede fazla kilolardan kurtulmak ya da gerekli olan kiloyu almak değildir. Önemli olan bu ideal kiloya ulaşmak için almanız gereken veya vermeniz gereken kiloyu belirlemek ve bu kiloyu uzun bir zamanda koruyabilmektir. İdeal kiloya sahip olduğu düşünülen bir kişide kas ve kemik dokusu az, vücut yağ dokusu fazla ise bu kişi ideal kilonun üzerindedir.

Boy Kilo Oranı Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle endeksiniz, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesiyle elde edilir. Elde ettiğiniz değer 0-18.4 aralığındaysa zayıfsınız demek. Yani boyunuza göre kilonuzun yeterli olmadığını ve zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıf olma birçok hastalık için risk gösteren ve istenmeyen bir durumdur. Bu yüzden kilonuzun boyunuza uygun hale gelmesi için yeterli ve dengeli bir beslenme şekliniz olmalıdır.
Boy Kilo Oranı

Gerekirse beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeli veya geliştirmelisiniz. Vücut endeksiniz 18.5-24.9 aralığındaysa normal demektir. Yani kilonuzun boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunu gösterir.

Bu durumda düzenli spor yaparak ve dengeli beslenerek bu ağırlığınızı korumalısınız. 25.0-29.9 aralığı fazla kilolu demektir. Bu durumda vücut ağırlığınız boyunuza göre fazladır demek. Fazla kilolu olunduğunda eğer dikkat edilmez ise ve daha fazla kilo artışını engellemek için önlem alınmazsa zamanla birçok hastalığa neden olan şişmanlığa yol açabilir. 30.0-34.9 aralığı 1. sınıf şişmansınız demektir. Bu boyunuza göre kilonuzun oldukça fazla olduğunu gösterir. Diğer bir deyişle şişmansınız ve kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskiniz vardır demektir.

Vücut endeksiniz 35.0-44.9 aralığındaysa 2. sınıf  şişman kategorisindesiniz demektir. Yani şişmansınız. Kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi hastalıklara yakalanma riskiniz oldukça yüksek ve bu durumda mutlaka bir sağlık kuruluşuna giderek bir doktor kontrolünde, uygun bir diyet programı hazırlatarak fazla kilolarınızı verip zayıflamanız gerekmektedir. Kilonuzun normal düzeye inmesi sağlığınız açısından oldukça önemlidir. 45.0-üstü aralıklar ise 3. sınıf şişman yani aşırı şişman kategorisindeler. Bu aralık da birçok hastalık için risk faktörüdür. Mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.

Yayınlanma Tarihi : 06.1.2015 03:31:36

Boy Kilo Oranı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Kilo Oranı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017