diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Bir Ayda 10 Kilo

Bir ayda 10 kilo, fazla kilolarından şikayetçi olan ve çarçabuk kilo vermek isteyen kişilerin 1 ayda 10 kilo diyetini uygulayarak kolaylıkla kilo verebilir.  1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi uygun bir egzersiz ile birleştirildiğinde sonuca ulaşmak daha kolay olacaktır. Diyete sadık kalınmalı ve her gün en az 2,5 litre su tüketilmelidir.

Bir Ayda 10 Kilo Diyeti

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan hemen önce 1 su bardağı sirkeli sıcak su, 1 ince dilim ekmek, salatalık, domates ve az miktarda yağsız peynir

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon bol sirke ve limonlu salata

Salı

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, 1 kahve kaşığı reçel, salatalık ve domates

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağsız salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon salata, 1 kase yağsız yoğurt

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sirkeli sıcak su, domates, salatalık, az miktarda yağsız peynir ve 1 dilim diyet ekmek

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim diyet ekmek

Akşam Yemeği: Ufak bir porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağsız salata

Perş

Bir Ayda 10 Kilo

embe

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kahve kaşığı reçel, salatalık, domates ve 1 dilim diyet ekmek

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon salata, 1 kase yağsız yoğurt

Cuma

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sıcak sirkeli su, salatalık, domates, az miktarda yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle Yemeği: Küçük porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kahve kaşığı reçel, 1 dilim kepek ekmek, salatalık, domates

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Pazar

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sıcak sirkeli su, salatalık, domates, az miktarda yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmek, 1 kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Not: Diyet listesi ile beraber zayıflatıcı etkisi olan bitki çayları tüketilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 12.9.2014 12:09:29

Bir Ayda 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bir Ayda 10 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017