Beyaz Lahana Diyeti

Beyaz Lahana Diyeti

Beyaz lahana diyeti, vücudunuzdaki yağları hızlı bir biçimde yakma özelliğine sahip bir diyettir. Bu nedenle haftada 5-8 kg arası zayıflama olanağına sahip olacaksınız. ABD Minneapolis Mayo Klinik tarafından hazırlanmış olan diyet programı, vücudunuzu zararlı toksinlerden arındıracak ve sağlıklı olmanıza katkı sağlayacaktır. Aşırı kiloları olan kalp hastalarının ameliyat öncesinde hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlamak için hazırlanmış olan diyet programı, zayıflamak isteyenler tarafından da sıkça kullanılmaktadır. Hedefi vücutta bulunan yağları yakmak olduğundan, diyet yapılırken alkol kullanılmamalıdır. Diyet bitiminden sonra, ancak 24 saat geçince alkol alabilirsiniz. Diyet sırasında kullandığınız ilaçlara devam edebilirsiniz.

Beyaz lahana diyeti yapılırken uyulması gerekenler nedir?

  • Diyet programında tüketilen yağ yakıcı özelliği bulunan çorba sayesinde, ne kadar fazla yerseniz vereceğiniz kilo o kadar fazla olacaktır.
  • Diyet yapıldığı sürece önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Bir hafta içinde 6-7 kg vermeniz durumunda, diyete 2 gün ara vermelisiniz. Ardından yeniden başlayabilirsiniz.
  • Diyeti uygulamadığınız zamanlarda çorbayı tüketmeyin.
  • Diyetin günlerinde önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Diyet süresince kendinizi yormamalı ve vitamin takviyesi yapmalısınız.
  • Diyetin çok uzun süre yapılmaması ve tavsiye edilen besinlerle birlikte tüketilmesi gerekir.
  • Vücudun protein ihtiyacı olduğundan, eti yemeniz gereken günleri aksatmayın.
  • Gazlı içeceklerden kaçının. ve bol miktarda su için.
  • Sütü tavsiye edilen günde içiniz. Çay ya da kahve içine karıştırmayın.
  • Sebzelerinden içinden lahana, brokoli, ıspanak tercih edilebilir. Meyvelerden greyfurt faydalı olur.
  • Diyeti dilerseniz 3. günde bitirebilirsiniz.

Beyaz lahana çorbasının yapımı

Malzemeler

  • 1 adet orta boy lahana
  • 6 adet büyük boy soğan
  • 1-2 adet domates
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 demet maydanoz
  • Az miktarda tuz ve karabiber

Yapımı

Çorbanın malzemelerini tencerenin küçük doğrayarak koyun. Üzerini örtecek kadar su ilave edin. Dilerseniz malzemeleri düdüklü tencerenin içinde pişirebilirsiniz. İçine tuzunu ve karabiberini ilave edin. Çorbanın malzemeleri iyice yumuşadıktan sonra, robottan geçirerek, çorbayı pürüzsüz bir kıvama getirebilirsiniz.

Beyaz lahana diyeti yemek listesi

1. Gün

Çorba ve meyve günü: Bu gün muz dışında her türlü meyveyi tüketebilirsiniz. Yine de kalorisi yüksek olan kavun ve karpuz gibi meyveleri tercih etmeyin. Gün içinde çay ya da kahve içmek isterseniz tatlandırıcı kullanmayın. İçine süt ve şeker koymayın. Hazırlamış olduğunuz çorbadan dilediğiniz kadar içebilirsiniz.

2. Gün

Çorba ve sebze günü: Bu gün çorbayla birlikte sadece sebze yiyebilirsiniz. Haşlanmış, çiğ ya da konserve sebzeleri tüketebilirsiniz. Bezelye, mısır ve kuru fasulye tüketmeyin. Yapraklı sebzeleri tercih edin. Akşam yemeği için fırınlanmış ya da haşlanmış biraz tereyağlı patates yiyebilirsiniz. Bu gün meyve tüketmemelisiniz.

3. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün diğer günlerdeki gibi dilediğiniz sebze ve meyveyi yiyebilirsiniz. Çorbayı her acıktığınızda içebilirsiniz. 3 gün boyunca diyete uyduysanız, 2,5-3 kg vermiş olmalısınız.

4. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün önceki gün gibi her türlü meyve ve sebzeyi yiyebilirsiniz. Ayrıca gün içinde 3 tane muz ve az yağlı süt tüketebilirsiniz. Vücudunuzun gereksinimi olan protein, kalsiyum ve potasyumu almalısınız.

5. Gün

Domates, kırmızı et ve çorba günü: Gün içinde 300-600 gram sığır eti yiyebilirsiniz. Domatesi istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Vücudunuzda olan ürik asidin temizlenmesi için su içmeyi ihmal etmeyin. Bu gün çorbadan sadece bir kez içmelisiniz.

6. Gün

Kırmızı et, çorba ve yeşil yapraklı sebze günü: Bu gün patates dışında dilediğiniz sebzeyi ve kırmızı eti tüketebilirsiniz. Çorbayı içmeyi ihmal etmeyin.

7. Gün

Meyve suyu, kepekli pirinç, sebze ve çorba günü: Bu gün içeceğiniz meyve sularının tatlandırılmamış olmasına dikkat edin. Kepekli pirinci çorba ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu günün sonunda diyet programına uyduysanız, 4,5-8 kg arasında kilo vermiş olmalısınız.

Son Güncelleme : 16.11.2018 07:40:22

Beyaz Lahana Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Beyaz Lahana Diyeti"
Merhaba lahanayı kilo vermek isteyen bir çok arkadaşım denedi kiminde işe yaradı kiminde yaramadı. Ben de beyaz lahana diyetini denedim 7 gün yaptım devam edebilir miyim yoksa ara mı vermeliyim hangisi daha etkili olur?
Tülay . 30.10.2018 19:12:37
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018