diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Beyaz Lahana Diyeti

Beyaz lahana diyeti, vücudunuzdaki yağları hızlı bir biçimde yakma özelliğine sahip bir diyettir. Bu nedenle haftada 5-8 kg arası zayıflama olanağına sahip olacaksınız. ABD Minneapolis Mayo Klinik tarafından hazırlanmış olan diyet programı, vücudunuzu zararlı toksinlerden arındıracak ve sağlıklı olmanıza katkı sağlayacaktır. Aşırı kiloları olan kalp hastalarının ameliyat öncesinde hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlamak için hazırlanmış olan diyet programı, zayıflamak isteyenler tarafından da sıkça kullanılmaktadır. Hedefi vücutta bulunan yağları yakmak olduğundan, diyet yapılırken alkol kullanılmamalıdır. Diyet bitiminden sonra, ancak 24 saat geçince alkol alabilirsiniz. Diyet sırasında kullandığınız ilaçlara devam edebilirsiniz.

Beyaz lahana diyeti yapılırken uyulması gerekenler nedir?

  • Diyet programında tüketilen yağ yakıcı özelliği bulunan çorba sayesinde, ne kadar fazla yerseniz vereceğiniz kilo o kadar fazla olacaktır.
  • Diyet yapıldığı sürece önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Bir hafta içinde 6-7 kg vermeniz durumunda, diyete 2 gün ara vermelisiniz. Ardından yeniden başlayabilirsiniz.
  • Diyeti uygulamadığınız zamanlarda çorbayı tüketmeyin.
  • Diyetin günlerinde önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Diyet süresince kendinizi yormamalı ve vitamin takviyesi yapmalısınız.
  • Diyetin çok uzun süre yapılmaması ve tavsiye edilen besinlerle birlikte tüketilmesi gerekir.
  • Vücudun protein ihtiyacı olduğundan, eti yemeniz gereken günleri aksatmayın.
  • Gazlı içeceklerden kaçının. ve bol miktarda su için.
  • Sütü tavsiye edilen günde içiniz. Çay ya da kahve içine karıştırmayın.
  • Sebzelerinden içinden lahana, brokoli, ıspanak tercih edilebilir. Meyvelerden greyfurt faydalı olur.
  • Diyeti dilerseniz 3. günde bitirebilirsiniz.

Beyaz lahana çorbasının yapımı

Malzemeler

  • 1 adet orta boy lahana
  • 6 adet büyük boy soğan
  • 1-2 adet domates
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 demet maydanoz
  • Az miktarda tuz ve karabiber

Yapımı

Çorbanın malzemelerini tencerenin küçük doğrayarak koyun. Üzerini örtecek kadar su ilave edin. Dilerseniz malzemeleri düdüklü tencerenin içinde pişirebilirsiniz.

Beyaz Lahana Diyeti

İçine tuzunu ve karabiberini ilave edin. Çorbanın malzemeleri iyice yumuşadıktan sonra, robottan geçirerek, çorbayı pürüzsüz bir kıvama getirebilirsiniz. 

Beyaz lahana diyeti yemek listesi

1. Gün

Çorba ve meyve günü: Bu gün muz dışında her türlü meyveyi tüketebilirsiniz. Yine de kalorisi yüksek olan kavun ve karpuz gibi meyveleri tercih etmeyin.  Gün içinde çay ya da kahve içmek isterseniz tatlandırıcı kullanmayın. İçine süt ve şeker koymayın. Hazırlamış olduğunuz çorbadan dilediğiniz kadar içebilirsiniz.

2. Gün

Çorba ve sebze günü: Bu gün çorbayla birlikte sadece sebze yiyebilirsiniz. Haşlanmış, çiğ ya da konserve sebzeleri tüketebilirsiniz. Bezelye, mısır ve kuru fasulye tüketmeyin. Yapraklı sebzeleri tercih edin. Akşam yemeği için fırınlanmış ya da haşlanmış biraz tereyağlı patates yiyebilirsiniz. Bu gün meyve tüketmemelisiniz.

3. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün diğer günlerdeki gibi dilediğiniz sebze ve meyveyi yiyebilirsiniz. Çorbayı her acıktığınızda içebilirsiniz. 3 gün boyunca diyete uyduysanız, 2,5-3 kg vermiş olmalısınız.

4. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün önceki gün gibi her türlü meyve ve sebzeyi yiyebilirsiniz. Ayrıca gün içinde 3 tane muz ve az yağlı süt tüketebilirsiniz. Vücudunuzun gereksinimi olan protein, kalsiyum ve potasyumu almalısınız.

5. Gün

Domates, kırmızı et ve çorba günü: Gün içinde 300-600 gram sığır eti yiyebilirsiniz. Domatesi istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Vücudunuzda olan ürik asidin temizlenmesi için su içmeyi ihmal etmeyin. Bu gün çorbadan sadece bir kez içmelisiniz.

6. Gün

Kırmızı et, çorba ve yeşil yapraklı sebze günü: Bu gün patates dışında dilediğiniz sebzeyi ve kırmızı eti tüketebilirsiniz. Çorbayı içmeyi ihmal etmeyin.

7. Gün

Meyve suyu, kepekli pirinç, sebze ve çorba günü: Bu gün içeceğiniz meyve sularının tatlandırılmamış olmasına dikkat edin. Kepekli pirinci çorba ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu günün sonunda diyet programına uyduysanız, 4,5-8 kg arasında kilo vermiş olmalısınız. 

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:30:56

Beyaz Lahana Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Beyaz Lahana Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017