diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Aylık Diyet Listesi

Aylık Diyet Listesi: sizlere bir ayın sonunda tam 8 kilo verdiren aylık diyet listesini anlatacağım. Bu; aylık diyet listesinde tüm besinlerin grupları yer almış olup, herhangi bir sağlık sorunu olmayan herkesin güven içinde uygulayabileceği bir diyet listesidir. Sağlıklı ve dengeli olacak bir şekilde kilo verdirebilen bu diyeti uygulayan herkes güzel ve formda bir vücuda kavuşulabilecektir.

Aylık Diyet Listesinin Uygulanması: öncelikle diyetten beklentinizi belirleyin, bir ay boyunca bu diyet listesi uygulandığı zaman, alınacak olan güzel sonuçları düşünün rahat olun. Böylece diyet listesini uygulama yaparken, insan daha az sıkılır. Aylık diyet listesi uygulanırken bir egzersiz programı ile destekleme yapılırsa, tabi ki bu başarıya bir katkı daha sağlar.

Sabah Listesi:
Bir dilim çavdar ekmeği,
Bir kibrit kutusu büyüklüğü kadar peynir,
İçinde mevsim yeşillikleri olan bir tabak hazırlanır. üstüne limon sıkılarak tüketilir.
Beyaz peynir yerine 1 tane haşlanmış yumurta yenilebilir.
Aylık Diyet Listesi


Ara Öğün:
Bir küçük kase yoğurt.
 
Öğle Listesi:
Kepekli ekmek 1 dilim, 
1 tane tavuk baget veya 4 tane köfte,
Bol salata,
Doyulmazsa bir küçük kase yoğurt yenilir.

Ara Öğün:
Kepekli ekmekle yapılmış yağsız tost,
Az tuzlu ayran

Akşam Listesi:
Bir kase çorba veya 1 dilim tam buğday ekmeği yenilir.
Yedi kaşık etsiz, sebze yemeği. 
Bir kase Yoğurt.

Bu Aylık Diyet Listesini Uygularken Neye Dikkat Edilmeli:
8 kilo verdiren bu aylık diyet listesinde öğün saati yoktur. Ne zaman acıkılırsa, durumunuza göre bu öğün saatleri ayarlanabilir. Bu diyet listesi için başka bir hususta; ara öğün kullanılması zorunlu değildir. İstenirse bu diyette ara öğünler ana öğünler ile birleştirilerek doyuruculuk daha da arttırılabilir. Aylık diyet listesi ile beklediğiniz forma ulaşabilmeniz umuduyla sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

Yayınlanma Tarihi : 07.9.2016 10:23:32

Aylık Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Aylık Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017