diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Ayda dört kilo vermek pek çok uzmanın kilo sorunu yaşayan kişilere önerdiği ve sağlık açısından da oldukça gerçekçi olan bir diyet programıdır. Kısa sürede hızlı kilo verdiren diyetler halsizlik sorunu ve vücudun yorgun düşmesine neden olurken ayda dört kilo verdiren bu diyet listesi kişilerin sağlıklarını koruyarak kilo vermelerine imkan sağlamaktadır.

Not; Kilo sorunu yaşayan kişiler şunu kesinlikle unutmamalıdır ki! O da hızlı verilen kiloların zaman içerisinde geri alındığı ve sağlık açısında da ileri de ciddi sorunlara yol açıp kişileri zor durum da bırakması. Kilo vermede kişilere yardımcı olan diyetisyenler, zayıflama konusunda verilmesi gereken kiloların bir ay içerisinde ne fazla dört en az ise 2 kilo olması taraftarıdır.

Ayda Dört Kilo Verdiren Diyet Programı Beslenme Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 kibrit kutusu ölçüsünde az yağlı beyaz peynir
  • 5 tane siyah veya yeşil zeytin
  • 1 tane kabuklu salatalık ve domates
  • 5-6 dal taze dereotu veya maydanoz
  • 1 dilim kepek veya çavdar ekmeği

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon çorba (unsuz ve az yağlı olmalı)
  • 3 tane orta büyüklükte köfte (ekmek ilavesiz)
  • Mevsim salatası (yağsız ve tuzsuz)
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 tane yeşil elma kabuklu

Ara Öğün

  • 1 bardak ayran (tuzsuz)
  • 1 tane meyve (muz hariç her hangi bir mevsim meyvesi)
  • 2 tane grisini
  • 8 tane badem (veya iki tane ceviz)

Akşam Yemeği

  • Etsiz ve pirinçsiz hazırlanmış 1 por
    Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

    siyon sebze yemeği
  • 1 kase cacık (tuzsuz ve yağsız)
  • 1 dilim ekmek (kepek veya çavdar)

Hafta Sonu  Veya Kendinizi Şımartmak İstediğinizde Uygulanabilecek Program

Sabah Kahvaltı

  • 1 su bardağı yağsız ve şekersiz ılık süt
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir tatlı kaşığı kuru üzüm
  • 1 tane armut veya elma

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon pirinçsiz ve etsiz sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 dilim kepek ekmek veya 2 tane grisini
  • 1 porsiyon mevsim salatası veya meyve salatası

Ara Öğün

  • İki ekmek arası yapılmış tost (kepek ekmeği ve yağsız peynir kullanılmalı)
  • 1 tane mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • Yarım porsiyon bakliyat yemeği veya dört tane kuru köfte
  • 3 yemek kaşığı az yağlı bulgur pilavı
  • 1 kase mevsim salatası
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 dilim ekmek veya diyet bisküvi

Ayda Dört Kilo Verdiren Diyet

Ayda dört kilo vermenin aslında imkansız bir durum olmadığını diyet programı uygulayan herkes bilir. Şayet diyete ek olarak her gün düzenli bir şekilde egzersiz ve sıvı alımı da diyeti etkileyecek önemli faktörler arasında yer alır. Mutlaka gün içerisinde bir litreden fazla su tüketilmeli. Su içmenin dışında ise abur cubur diye adlandırdığımız atıştırmaların yavaş, yavaş değil diyete başladığında ilk gün birden kesilmeli. Tv karşısında hareketsiz bir şekilde oturmak yerine ev içerisinde bile olsa hareket bacak ve karın bölgesinin hareketi sürekli sağlanmalı…

Yayınlanma Tarihi : 01.9.2014 02:32:07

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Karbonat Diyeti

Karbonat Diyeti, Bu diyetin amacı karbonatla birlikte sindirimi kolaylaştırmak ve mide asitini azaltmak, aynı zamanda anti asit olarak vücudun fazla asidini yok etmektir. Tabi kilo vermek için uzun bir dönem ve motivasyon gerektir...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017