diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ayça Kaya Diyeti

Ayça Kaya Diyeti hızlı, sağlıklı ve ideal kiloya kavuşmak isteyen kişiler için Ayça Kaya bu özel diyet listesini hazırladı ve kilo sorunu yaşayan kişilerin yüzünü güldürdü... Özellikle bölgesel kilo almaya müsait vücut hatları olan kişiler için ayça kaya diyeti tam anlamıyla kurtarıcı görevini üstleniyor. Tek bir bölgeden kilo verdirmek yerine vücudun her yerinden eşit ağırlıklı olarak kilo verdiriyor ve fit bir görüntünün oluşmasına yardımcı oluyor. Tabi ki diyete bağlı kalındığı günlerde akşam saat 18:00 den sonra su dışında hiç bir şeyin yenilip içilmemesi diyetin en önemli kuralıdır. Bu kurala uyulması halinde kilo vermek hem daha kolay olacak hem de gece boyunca rahat bir uyku çekip sabah güne daha zinde başlamanıza yardımcı olacaktır. Spor ve günlük yapacağınız egzersiz hareketleri ile de kilo vermenizi hızlandırıp istediğiniz fit görüntüye kısa bir zaman dilimi içerisinde kavuşabilirsiniz. İşte, merak edilen Ayça Kaya Diyeti...

Ayça Kaya Diyeti Beslenme Programı

''Diyette 1. Ve 4. Gün''

Sabah Kahvaltısı saat 08:00

  • 1 dilim peynir ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • 3-4 tane tuzsuz yeşil zeytin
  • Limonlu maydanoz tabağı
  • 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün 10: 00

  • 1 çay bardağı ılık süt ( yağsız)

Öğle Yemeği 12: 00

  • 1 kase sebze çorbası (mercimek, brokoli, ıspanak vs)
  • 1 tabak etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği
  • 1 kase az yağlı veya yağsız yoğurt

Ara Öğün 15: 00

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği 18: 00

  • 100 gr ızgara tavuk ya da fırında balık
  • Bol limonlu az yağlı yeşil salata

''Diyette 2.ve 5.

Ayça Kaya Diyeti

Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 2 adet tam haşlanmış yumurta
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 fincan şekersiz açık çay

Ara Öğün

  • 5-6 adet badem veya ceviz

Öğle Yemeği

  • Haşlanmış brokoli ( yoğurt soslu)
  • 3 adet ekmek içi ilavesiz ızgara köfte
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 3-4 dilim karpuz veya 1-2 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 100 gr ızgarada pişirilmiş biftek
  • Göbek salata ( bir yemek kaşığı zeytinyağlı ve bol limon)

''Diyette 3.ve 6. Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 4 tane kültür mantarı
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta ile yapılmış mantarlı omlet

Ara Öğün

  • 1 bardak süt
  • 2-3 ceviz

Öğle Yemeği

  • 4-5 yemek kaşığı etsiz pişirilmiş sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt veya bir bardak ayran
  • Maydanoz tabağı

Ara Öğün

  • 1 adet yeşil elma

Akşam Yemeği

  • Izgarada pişirilmiş balık
  • Roka veya marul salatası
  • 1 dilim kepek ekmek

''Diyette 7.Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 2 çorba kaşığı müsli
  •  1 su bardağı yağsız süt
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm veya her hangi bir meyve ile hazırlanmış müsli tabağı

Ara Öğün

  • 1 kase domates çorbası

Öğle Yemeği

  • 100 gr ızgarada pişirilmiş tavukgöğsü
  • bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 3 çorba kaşığı ölçüsünde bulgur pilavı
  • 5-6 yemek kaşığı etsiz ve az yağlı taze fasulye
  • 1 kase yağsız yoğurt veya bir bardak ayran

Yayınlanma Tarihi : 02.9.2014 02:22:43

Ayça Kaya Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayça Kaya Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017